strony

[...] z tym, że w Twoim wypadku ( piłka nożna ) rezygnujesz z dnia dynamicznego dla nóg, a zostawiasz tylko dzień maksymalny. Zwróć uwagę: na dole strony są zdjęcia gości przed i po treningu. Program jest oparty na zasadach West Side Barbell i dla kogoś kto nie miał nigdy z WSB do czynienia będzie wydawać się dziwny. [...]

[...] organizmowi składników odżywczych na okrągło i bedąc w stanie jakby "zagrożenia głodowego" nie może sobie pozwolić na kosztowny energetycznie luksus w postaci dodatkowych mięsni. Z drugiej strony prawidłowe zywienie pomoże Ci w pozbywaniu się tłuszczu, gdyż to sprawi, że organizm uzna jego zapasy za zbędne. Moderator Odżywianie

Ok tylko którą tu zkupić mieszkam w Holandi nie wiem ktora jest dobra !!!! Jest tu troche z olimpu nawet ale nie wiem czy sa dobre !!! Zamawiam ze strony http://www.bodyenfitshop.nl/creatine NIE WIEM KTORA WYBRAC !!!!

nie kliknelem kolejnego postu i tak nie zauwazylem, ze sa 3 strony, nie potrzebny post, sorry co do jedzenia jedz czesto w malych ilosciach, w kazdym posilku pelnowartosciowe bialko, mysle ze po tyg lub 2 dojdziesz do momentu ze bedziesz wcinac te 1800 kcal Zmieniony przez - majsterid w dniu 2010-03-09 22:21:38

Chciałam zameldować, ze się powyginałam. Ale bawiłam się tak przednie, ze to się nie nadaje do publicznego odtwarzania.... Następnym razem popracuję nad mimiką, albo nagram od zadka strony. I wykasuję elementy o charakterze rozrywkowo-tanecznym, te kołyszące się bioderka przede wszystkim...

Właśnie byłem na tej stronie i nabrałem smaków na te cacka ale w ciemno barać nie ma co! Może znajdzie sie ktoś kto nabył ph z tej strony i powie coś na ten temat!

[...] ciężar) po 4 miesiacach już dzwigałem po 20-30kg , a po 7 miesiacach już nie myślałem o niczym i zyłem jak przed operacja. Teraz nie wiem czy mi sie nie robi lewej strony bo od wielu miesiecy pobolewa mnie w okolicy pachwiny ale jak narazie nic sie nie uwypukla więc moze to być wszystko . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-12-12 [...]

1. mozesz robic tak jak piszesz 2. mozesz zaczac robic lapy od 10, lub od polowy 10 (sporo osob tak robi, sporo w ogole rezygnuje z treningu ramion) 3. to ze sztangielka jest z jednej strony ciezsza o 1 kg nie powinno byc problemem, wystarczy przesunac troche reke na gryfiku, zeby zlapac tam gdzie jest srodek ciezkosci

np. moja rodzinka od strony taty jest ze Świebodzina, zresztą był on kiedyś we władzach tego miasta a drugie np. to byłam na MAratonie Fitenss w Świebodzinie w tym roku

Zostaje Ci jeszcze czat: http://www.strony.wp.pl/wp/aikido.tychy/bjj/czat.htm Nota bene ja tez chce z Toba, Macku pogadac, wejdz. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

FU, wierzysz w reklamy? pamietam jakas stara gazete kulturystyczna i tam art. na dwie strony o jakims gainerze chyba mega mass ale nie jestem pewien i jakis kulturysta na nim (juz nie pamietam kto) i ogolnie pisalo ze pil tam 2 czy 3 porcje dziennie i w iles tam tyg. przytyl 6-7 kilo a bf zmniejszyl sie o jakies 10% i niby udokumentowane zdjeciami [...]

Ale te ich produkty wcale nie dzialaja lepiej niz te tansze suplementy. Z drugiej strony lepiej ze mozna je kupic od was niz kombinowac z zamawianiem na wlasna reke, taniej napewno nie wyjdzie. Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-03-24 16:39:19

@mati066 20 min bieganie nie przygotuje Cię na półmaraton; musisz sobie wyrobić bazę tlenową. Z drugiej strony 20 min jakiejkolwiek aktywności areobowej nie sprawi że Twój organizm zacznie spalać tkankę mięśniową, lub będzie Ci trudniej budować masę, w sumie 10-20 min biegu to taka rozgrzewka jest. Zmieniony przez - eideard w dniu 2014-10-22 [...]

[...] (sorki jak kogos obraze) miesniakow.. wydajacych z siebie dziwne... odglosy przy podnoszeniu ciezarow akurat tak zeby co ladniejsza panna to widziala z jak najlepszej strony dla na takich grubasow jak ja maja tylko do zaoferowania zlosliwe komentrze i usmieszki... co skutecznie zabija mobilizacje i pozytywne nastawienie a jak tam na [...]

[...] biodra interesuje mnie ta klatka :), jednak zgodzę się, że predyspozycje też są potrzebne i mam nadzieje, że moje nie okażą się nieodpowiednie :) Jeszcze pytanie z mojej strony (jak to od początkującego :)) robiąc mase, i tyjąc te 5, 10, 15 kg obrastamy w oponkę dookoła brzucha, wszystkie zarysy znikają itd? Czy może ma to zupełnie inny [...]

Co myslicie o dołączeniu np. do Lacmy wpc 80 lub do Olimpu PS80 takiego białeczka "Białko Sojowe 84" firmy ICHEM. Kupiłem ich batony z białeczkiem sojowym (7,25g) i na opakowaniu znalazłem odnośnik do ich strony internetowej www.ichem.co.pl Co nasi eksperci mogą powiedzieć na temat tych produktów?

rozpatruje właśnie zrobić takie z dwa dni bez diety, z drugiej strony robię bardzo dużo treningów pobudzających metabolizm, więc znacząco to ograniczam

[...] ona podnosi się sama z siebie, a żeby ten proces zintensyfikować, stosuje się zwykle kremy rozgrzewające albo termogeniki i ew. spodenki lub pasy neoprenowe. Z drugiej strony, nie chciałbym krytykować tak malowniczego elementu naszego kraju, jak Twój kolega w kombinezonie. Skoro twierdzi, że mu to pomaga, niech sobie ćwiczy. Poważnie mu to [...]

Złomiarz to klub z Sopotu prowadozny przez łukasza Bagińskiego. Niestety nie znalazłem strony ani adresu, ale pewnie ktoś z kolegów zna. Na pewno warto iść do klubu gdzie sa dziewczyny, bo jednak faceci maja większą siłe i ruchowość, więc z koleżankami będzie łatwiej :)

[...] dla ciebie- no chyba ,że jesteś jednym z nich. Uważam ,że nie powinno się powielać programów treningowych innych (tym bardziej mistrzów) ,a co najwyżej zaczerpnąc z nich pewne istotne elementy. Z drugiej strony na to patrząc ,to bardzo fajnie że chcesz wnieść coś na forum i za to cię podziwiam. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!