strony

a może zaatakuj z drugiej strony i zwiększ aktywność?

[...] mięśni ud, których zewnętrzna strona jest dość mocno umięśniona, natomiast wewnętrzna strona wiotka i obtłuszczona. Zależy mi na wyszczupleniu sylwetki głownie wewnętrznej strony ud, delikatnym zarysowaniu mięśni brzucha, ramion i pośladów oraz ujędrnieniu ciała, które na tą chwilę jest wiotkie. Czy powyższy trening i dieta pomogą mi w [...]

[...] wyjaśniał że t4 tutaj koliduje w działaniu ale dokładnego mechanizmu działania nie pamiętam...... nie tyle że koliduje ale ma wplyw na dzialanie tarczycy z troche innej strony, jakby to powiedzieć zreszta t4 jako nieaktywna forma hormonu zmusza tarczyce oraz inne narządy w ktorych dochodzi do konwersji do jakiejs aktywnosci wiec w teorii [...]

Witam Panów ponownie. Trochę czasu od ostatniej wizyty minęło a ja dalej redukuje obecnie 27 kg mniej, ważę już 113 kg. I chciałbym ponownie z wielką prośbą spytać czy aby nie za szybko to wszystko leci ? Jakie powinienem dostrzec objawy że strony organizmu że coś jest nie tak ? Bo czuje się świetnie :)

[...] W sumie Kegel też muskulatura. Mięśnie głębokie, ale jakże ważne. Bo chyba nikt nie korzysta z naiwności naiwnych, że można sobie spalić tłuszcz miejscowo, z wewnętrznej strony ud? Kiedyś miałem w klubie suwnicę-prasę, gdzie siedziało się ze wzrokiem na wysokości tych wszystkich rozkraczeń. :-D Czasem było malowniczo, czasem zabawnie... a [...]

[...] wiem, jak głęboki był przysiad, jednak liczby są nie z tej ziemi. Powiedział również, że mądrzej by podchodził do treningów z ciężarami. Do tego jego zaangażowanie z jego strony w trening było tak wielkie, że uważał, że gdy nie ma krwi w moczu to słabo ćwiczy... Doprowadzał się do rabdomolizy stale, co jest już strasznym przegięciem. Nie wiem [...]

ale z drugiej strony umrzeć spełniając swoje marzenia.........

Gwid - spójrz na zdjęcia z ustawki a zobaczysz. (Z drugiej strony barki nigdy nie są za duże)

Gwid - spójrz na zdjęcia z ustawki a zobaczysz. (Z drugiej strony barki nigdy nie są za duże) przejrzałem fotki i nie potrafię zlokalizować nikogo takiego. albo jest proporcja bary - łapy albo zawsze bary są mniejsze niż ramiona.

Gwid - spójrz na zdjęcia z ustawki a zobaczysz. (Z drugiej strony barki nigdy nie są za duże) przejrzałem fotki i nie potrafię zlokalizować nikogo takiego. albo jest proporcja bary - łapy albo zawsze bary są mniejsze niż ramiona. Proporcje sa chyba nie najlepsze u Rutkowa - lapki jakby nie nadazaja za barami( przynajmniej na zdjeciu gdzie stoicie [...]

[...] taka potrzeba czyli bedzie zastój. Od miesiąca prowadzę jeszcze delikatny IF w rozkładzie 14h postu i 10h jedzienia, rozszerze to do 15/9. Jakieś podpowiedzi z Waszej strony? Dodatkowo muszę zaznaczyć ze dieta nie jest dla mnie żadnym problemem, odżywiam się zdrowo (nawet według trenera trochę ortorekrycznie), mam czystą michę i jedzenia [...]

Z jednej strony tak, a z drugiej początkujący na wszystkim zbuduje siłę, na większych zakresach też. Przy 5x5 ciężej o dobór ob ciążeń, ciężar jest zdecydowanie większy, niż przy np. 12 powt, więc łatwiej o uraz, gdy technika jeszcze nie jest wypracowana. No i tracisz trochę ten efekt redukcyjny, przy 5x5 przerwy są długie, mało co się człowiek [...]

[...] meta+wino odblok, a potem następny wino solo i odblok? Jak tak to ok/nie ok, ok bo jest to jakieś założenie i mogło by się to sprawdzić w robieniu formy, ale z drugiej strony nie ok z tego powodu że to będzie trzeci cykl na oralach pod rząd, a za kolorowe to to nie jest. A jak to ma być jeden cykl meta+wino dalej odstawienie mety i [...]

[...] ze wgl na prolaktyne, Enathan powoduje gino i w tym dylemat. Prolaktyna - norma(4.04-15,20) u mnie - 20,76 Jednak internety podają ze norma miesci sie do 25 ng/ml. Inne strony podaja ze dla męzczyzn norma jest do 20 czyli nie jest tak zle. Prosilbym o informacje na ten tamat, kto sie zna na tym bądz mial podbny problem. Jesli będe bral [...]

Witam na wstępie z 1 strony czytałem, że robiłeś wiosło hantlem ale 50 to za mało, gratuluję, bo większość się boi jak ognia tych 50, jednakże spróbuj wiosło pół-sztangą jedna ręką, będziesz mógł więcej dowalić żelastwa. Pozdro będę zaglądał.

Witam . Mam 23 lata , ważę ok 80kg , mam 174cm wzrostu i zaczynam " przygotowania do wakacji ". Chciałbym uzyskać kilka porad oraz modernizacji z Waszej strony co do diety redukcyjnej . Drugi raz w życiu przystępuję do jakiejkolwiek diety ale tym razem postanowiłem sam ułożyć sobie wszystko po kolei jednak jest parę elementów do poprawki . [...]

Witam, cos mi nie poszła poprzednia wiadomość :) Jestem tu od początku i chciałabym porozmawiać z jakąś dobra osobą która mogłaby poświęcić kilka chwil na moje pytania. Będę wdzięczna za reakcję z waszej strony:) Próbowałam pisać do opiekunów tej strony ale niestety nie dostałam odpowiedzi ;/ Czekam niecierpliwie :) Pozdrawiam

[...] wiadomość :) Jestem tu od początku i chciałabym porozmawiać z jakąś dobra osobą która mogłaby poświęcić kilka chwil na moje pytania. Będę wdzięczna za reakcję z waszej strony:) Próbowałam pisać do opiekunów tej strony ale niestety nie dostałam odpowiedzi ;/ Czekam niecierpliwie :) Pozdrawiam Nie wiem do jakich "opiekunów" pisałaś - ale do [...]

[...] - stopy wyżej, niżej, szerzej, węziej. Słabo czuję czwórki. Słabiej niż na suwnicy poziomej. Mogłabym prosić Cię, żebyś w wolnej chwili rzucił okiem na "okazanie" dwie strony wcześniej? Miałyśmy rozkiminki z Bziu, ale wolałyśmy poczekać na Ciebie nim zaczniemy coś zmieniać. Może coś podpowiesz, bo tak dalej być nie może (z mizernymi [...]

Tadziu, trochę prywaty, może wojtkowi też się przyda. Skoro HC i mało fatu,jaka jest dolna granica fatu jaki musimy dostarczyć? Z drugiej strony czy osoba otyla tak samo dobrze będzie reagować na HC, jak osoba o niższym tudzież bardzo niskim %bf? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-26 18:17:42