strony

[...] tak niespodziewanie zdechło. Nadal, uważam, że kulaszki Cie zatarły, przecież na sam koniec jechaliśmy podobnym treningiem, no może ja nie trzepałem tylu singli. Z drugiej strony, mnie też nie udało się wycisnąć 150kg, tłumaczę to sobie zbyt krótkim czasem %-) Przez złamanie i wcześniejszy finał, mój program trwał tylko 3 a nie 4ry miesiące. [...]

Szajba - z jednej strony masz rację, z drugiej... nie mam kłopotu, żeby zmotywować się do ostrego treningu, ani żeby trenować w samotności - ani mnie to nuży, ani nudzi - po swojemu lubię jakoś samotne treningi... Poza tym, tak sobie myślę, że wstąpienie do drużyny to jest pewne zobowiązanie, które warto podejmować świadomie. Może nie od razu aż [...]

[...] ok 500 g (no może jedząc 50/50 czysto+brudno). Co do menu, dieta złożona ze składników, które jem na co dzień, więc ponownie zawitają tutaj omlety/gofry, jak i inne frykasy :) Ze swojej strony będę się starał dalej cisnąć z IF, jedynie zapewne będzie trochę większe okno niż dotychczas. To tyle póki co, jak będę wiedział coś więcej to napiszę :)

[...] ok 500 g (no może jedząc 50/50 czysto+brudno). Co do menu, dieta złożona ze składników, które jem na co dzień, więc ponownie zawitają tutaj omlety/gofry, jak i inne frykasy :) Ze swojej strony będę się starał dalej cisnąć z IF, jedynie zapewne będzie trochę większe okno niż dotychczas. To tyle póki co, jak będę wiedział coś więcej to napiszę :)

[...] ciezko nie cenic gosci, ktorzy wchodza do klatki, zeby dac z siebie 100% i ubic przeciwnika, bez jakiegos kalkulowania. i fakt,ze lezy on Carlosowi, no ale dziala to w dwie strony, bo wiadomo, ze plaszczyzna Robbiego tez jest stojka, a w walce z Conditem bedzie mogl sie na niej skupic w 100%. na szczescie Mystic Greg tez o tym wie, wiec pewnie [...]

[...] typ i Miocic przez TKO, Arlovski moze to wygrac, ale chyba tylko w stojce i Miocic to faworyt sluszny, kibicuje Arlovskiemu. Lawler vs Condit - tu tez zmieniam typ. Z jednej strony wszechstronny striker Condit, swietne kombinacje, plynnosc, poruszanie sie, ko uderzenie, cardio na 10 rund, do tej pory mocna szczena, bardzo niedoceniany parter [...]

masz rację - pomyłka z mojej strony, w zeszłym roku wygrała swoją kategorię wzrostową i overall przechodząc tym samym na zawodowstwo

[...] już od kilku lat sponsoruje nasz dział -bardzo wielu uczestników już otrzymało z tej puli nagrody(niektórzy już całą rodzinę nawet ubrali :) ) W ramach rewanżu z naszej strony-właśnie ten temat,miejsce,gdzie można napisać swoje opinie o danym produkcie,który otrzymaliście od sponsora za konkursy ,czy ogólne uznanie aktywności na forum. By [...]

[...] już parę puszek BCAA i jedną kreatynę prawie kończę. Co do BCAA to ciężko coś stwierdzić bo zalany jestem jak prosiak w sosie to nie widać czy mięśnie skorzystały, z drugiej strony nie miałem problemów z regeneracją i nawet wyciskanie na ławce 5 razy w tygodniu wchodziło bezproblemowo. Kreatynę natomiast mogę szczerze polecić, nie brałem jej od [...]

[...] To będzie pełen emocji wieczór twardych walk Kickboxingu i MMA. Bilety na galę FEN 10 „Gold Edition” dostępne są w dwóch sieciach sprzedaży Eventim i KupBilet.pl, poprzez strony internetowe www.eventim.pl i www.kupbiet.pl oraz w punktach stacjonarnych tych sieci. Pełna lista punków dostępna pod linkami: PUNKTY EVENTIM I PUNKTY KUPBILET.PL [...]

[...] To będzie pełen emocji wieczór twardych walk Kickboxingu i MMA. Bilety na galę FEN 10 „Gold Edition” dostępne są w dwóch sieciach sprzedaży Eventim i KupBilet.pl, poprzez strony internetowe www.eventim.pl i www.kupbiet.pl oraz w punktach stacjonarnych tych sieci. Pełna lista punków dostępna pod linkami: PUNKTY EVENTIM I PUNKTY KUPBILET.PL [...]

[...] rok cheat meal'ów, chyba że więcej owoców. Jak jadłem więcej to jedynie rybę :) Teraz się zastanawiam czy moja zbliżona waga to wynik ćwiczeń czy jedzenia. Korzystając z tej strony www.**************/bmr, nie wiem co wybrać w luce ,,rodzaj aktywności fizycznej''. Obecnie BMR wynosi 1524 kcal (gdyby nie owoce to bym spożywał dziennie ok [...]

[...] ,i kładziemy lyzka na rozgrzany olej.ja zwykłego oleju nie uzywam wiec smażyłam na oleju z orzecha arachidowego ,mozna tez użyć kokosowego .pączki smażymy na rozgrzanym oleju z kazdej strony,dopóki sie nie zarumienia :) polecam /SFD/Images/2016/1/2/d64f82b8e6d44598a31e792b82bba5ad.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-02 18:51:20

[...] 7*50kg Zniszczyło mnie to dzisiaj 2: Seated Face Pull 4 x 8 powtórzeń 17kg/ 7*17kg/ 14kg/ 14kg 14kg/ 17kg/ 19g/ 4*21kg 3: Dumbbell Stepping Lunge 4 x 8 powtórzeń (na obie strony) (5kgx2)/ 6*(6kgx2)/ (5kgx2)/ (5kgx2) (4kgx2)/ (4kgx2)/ (5kgx2)/ (6kgx2) OJPRDL… jak sobie przypomnę to ćwiczenie… 4: Incline Flys 4x8 powtórzeń (4kgx2)/ (4kgx2)/ [...]

[...] zdrowe, lekkie nedzenie; duuuuzo wody), no i te tabletki Olimpu 2 dziennie tak jak w ulotce jedna rano przed sniadaniem i druga przed orbitrekiem. Do całości dodam jeszcze 2 razy w tygodniu brzuszki (według strony miesniebrzucha.pl) Myslicie, że ten plan przyniesie porządany cel. Po jakim czasie stosowania tego planu osiągnę cel? Pozdrawiam ;)

[...] się już bardzo długo i nie chce za żadne skarby zejść, choć jestem myślę chudy. Postaram się dodać jakieś zdjęcia swojej sylwetki. Otóż chciałbym nabrać masy, ale z drugiej strony boję się, bo nie chce mieć większej tej oponki, naprawdę ona mnie bardzo denerwuje. Dlatego też zacząłem biegać, bieganie dopiero ok. tygodnia czasu stosuję. Wrócę [...]

[...] trening - mianowicie jest ciasno. Zarowno w wodzie, potem w jazdej strefie i na kazdym odcinku. To pozwoli ci sie przygotowac do tlumow na tej olimpijce. Zakladam, ze logo zrobi swoje :-). Tez bym przyjechal gdybym nie zaplanowal (i oplacil) innych startow wczesniej :-). Z drugiej strony, jak wybierzesz 1/4 to tez dobrze... Co zrobisz bedzie git

Witam ! Mówi się, że człowiek uczy się całe życie :) Poszukuję jakiś stron z badaniami, artykułami na temat dietetyki/fitness. Wiadomo wiarygodne strony. Nie jestem w temacie nowa lecz chciałam się dokształcić w tych zakresach. PS. przepraszam jeśli zły dział, nie wiedziałam gdzie założyć temat. Pozdrawiam i z góry dziękuję :)

Nie no warez nie stac mnie na podroz taka sam samolot w 2 strony z 600 bez sensu ;)

No właśnie 1/8 wydaje się być bardziej naturalna na początek, ale ćwiartka też mocno kusi ;) Z tym, że tu trzeba podejść głową, niż sercem ;) Z drugiej strony do maja (prawie czerwca) czasu jeszcze sporo. Marcel - a co masz w tym terminie? A ludzie na bank będzie dużo. Przecież co się działo w Gdyni i to na dystansie znacznie dłuższym, a więc i [...]