strony

[...] 2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12-10 unoszenie bokiem stojac 2 x 12-10 -nawet jesli biceps troche odstaje- nie ma potrzeby raczej go w ten sposób "wyróżniać". możesz jedynie popracowac nad nim- wiecej koncentrując na nim uwage podczas trenowania go- bardziej od strony techniki i koncentracji/czucia miesniowego/.

Chodzi mi o to że po treningu tych partii mięśni z jednej strony są one najbardziej narażone na katabolizm a z drógiej jest otwarte tzw. okno anaboliczne. Czy zatem można podczas redukcji zastosować jakieś suplementy aby tą sytuację wykorzystać, tylko w stosunku do tych konkretnych partii mięśni.

zib, przecież z tym facetem to tak żartem było... rzynajmniej z mojej strony. Nie róbmy się śmiertelnie poważni, chociaż akurat sprawa do banalnych nie należy...

[...] apteczne) i ja przy takim treningu napewno zainwestowalbym na dluzsza mete w HMB, no chyba ze masz zamiar kombinowac cos z waga bo po HMB nie jest latwo zbic wage, z drugiej strony z tego co slyszalem to obciazenie tego typu nie jest wskazane podczas biegu itp. strasznie jedzie po stawach. A tak wogole to o takie rzeczy to raczej pytaj w dziale [...]

Przeczytałem to co kolega mi podał, na końcu gość już nic nie napisał i temat się skończył(bez następnego cyklu), znacie jeszcze jakieś inne strony z takimi rzeczami(dzięki za tamtą-przeczytałem wszystkie strony). Dzięki za zainteresowanie i Wasze porady;). P.S. Narazie moje ćwiczenia polegają na tym że codziennie chodzę na basen-wykupiłem sobie [...]

[...] ale zdaję sobie sprawę, że to mało prawdopodobne. Belfort powinien rzeczywiście odpuścić sobie boks i skupić się całkowicie na treningu przekrojowym. Chociaż z drugiej strony on i tak jest w parterze sporo lepszy od większości fighterów z jego kategorii, dlatego położenie nacisku na trening stójkowy też może być owocne w jego walkach w [...]

A jak te pszeglądarki ściągnąć, i jak te filmiki ze strony torrentspy.com ściągnąć na dysk i przez jaki odtwarzacz je oglądać ?

Snake19 - możesz użyć strony jak np. ta: http://torrentspy.com Torrenty możesz pobierać programem np. Azureus, obsługiwane też są przez przeglądarkę Opera od wersji 9.0

no właśnie nie wiem ale z drugiej strony jakbym robil to samo tylko w 3 dni np to czy byłaby różnica duza?

[...] mi to 4 lata - w tym - polroczna przerwa z powodu kontuzji barku ... Gdy stalem na pomocy na bramce rozmawialem ze znajomym i nawiazal sie taki dosyc ciekawy monolog z jego strony ... "Gdy juz raz sie zacznie a nie chcesz spasc to bedziesz kombinowal z cyklu na cykl - z bramki na bramke , nieprzespane nocki itd." Chlop jest dosyc [...]

Ile razy odsyłałem do mojej strony? Trochę inwencji - notabene wszystko tam masz opisane... http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html

Knife jak powinien wygladac wedlug Ciebie sam trening beztlenowy na silowni, jezeli nie masz czasu to podaj mi prosze link do strony lub jakis odnosnik gdzie moglbym znalezc taka rozpiske.

[...] tyg. w zupelnosci wystarczy) wyprobuje go. od czasu kiedy pierwszy raz tu zagladalem zauwazylem wprowadzenie wielu wariacji tego planu (przeczytalem caly arT) co z jednej strony mnie ucieszylo, a z drugiej przysporzylo troszke klopotu, poniewaz jest wiecej mozliwosci, ale zarazem trudniej mi wybrac . bylbym bardzo wdzieczny gdyby wodyn mogl mi [...]

Chciałbym zamieścić link do waszego forum na moim http://www.forumrowerowe.org . Link będzie widoczny razem z innymi pod nagłowkiem strony "współpraca". Pytanie do prowadzącego ;). Gdzie byście mogli umieścić mój link w dziale rowery.

[...] trybunach i tracić czas. Trening przesunął się więc o pół godziny i rozpocznie się o 15:30. Na 90% będą filmiki! Zobaczymy, czy tym razem będzie się do czego przyczepić od strony technicznej. Przyszykowałem sobie już przedtreningową porcję Ester Stacka i potreningowe węgle z BX Carb i białko z Pro Longatum, ciężary także są już rozpisane na [...]

A jeżeli ten ktoś ma astme ..... to też można sobie dopowiedzieć itp, ja miałem cukrzyce i dieta przy tej chorobie to podastawa( mając tą chorobe byłem na djecie ujemnej więc nieiwidze przeciwskazań od strony medycznej tym bardziej że zalecił mi diete lekarz diabetolog ) Pozdrawiam.

[...] jak widzę ze jakiś koleś podbija do mojej panny to siedzę sobie na dupie i jestem spokojny... wiesz czemu? bo zawsze jest tak ze po jakiej kolwiek "propozycji" ze strony innego faceta moja ukochana mówi wprost ze jest tu z chłopakiem i bajer się kończy :) taka zazdrość z Twojej strony jest objawem braku zaufania do Twojej dziewczyny... [...]

W trakcie przeglądania strony Fiodora, zobaczyłem to zdjęcie. Rozklepało mnie całkowicie

Zeby dostać miejsce w reprezentacji trzeba na to zasłużyc, Kuszczak nie gra w klubie to na jakiej podstawie Leo mial go powołać jak pawiel napisał, powinien przejsc do innego, slabszego klubu, bedzie grał, pokaże sie z dobrej strony i napewno nie zabraknie go w szeregach biało - czerwonych

Jasfal - oto odpowiedź na tTwoje "argumenty" z poprzedniej strony! "rezygnowanie z wygranej walki ..Grant" Z Grantem przegrał przez T.K.O. Co z tego, że miał go na deskach w 1 rundzie? To nie przesądziło o wygraniu walki! Niejeden raz się w boksie zadrzyło, że wygrywający na punkty przegrywał przez K.O. albo T.K.O. Wogole nie [...]