strony

[...] w tygodniu silka po kazdym treningu 20min aero Zapotrzebowanie 2300 wraz z aktywnoscia 3050kcal Mam nadzieje ze wszystko uwzglednilem bo to wyglada jak lekki spam z mojej strony :P /SFD/2017/2/11/e9c88d8bf9a946f89d6de22434dddf42.jpg /SFD/2017/2/11/d265f89a624742cd9ae97614da1d9870.jpg Zmieniony przez - Slovianin w dniu 2017-02-11 17:50:54 [...]

[...] z Twoich wypowiedzi, przeze mnie też miałeś kilka ostrzeżeń w postach i kilka nagan. W końcu w listopadzie nadałem bana na tydzień. Jak widać wyciągniętych wniosków brak, bo spam i trolling znów zaczął się pojawiać z Twojej strony. Ban nadany tylko na dział AKiF (do końca lutego), możesz działać na reszcie forum. Pozdrawiam.

Już nie wiem jak to wytłumaczyć. opis ze strony stoisław Jak powstaje mąka Drukuj Email Mąka jest efektem zmielenia ziarna i stanowi surowiec do dalszego przerobu. Nie jest spożywana w czystej postaci tak jak kasze czy płatki. Przed przystąpieniem do przemiału ziarno jest odpowiednio nawilżane tak, aby łatwo można była zdjąć twardą [...]

Lewe,te bardziej bolace, boli głównie kiedy mam mogę zgietą i obciążona, typy schody, często mam tak, ze jak siedzę i mam zgietą nige na maksa i ją prostuje to czuję pod rzepka takie blokowanie jakby,przeskakiwanie dosyć bolesne. Opis wskazuje na na dolegliwości pochodzące ze strony stawu rzepkowo-udowego

Witamina C wykazuje pewne antykataboliczne działanie, które prawdopodobnie wiąże się ze zmniejszeniem kortyzolu wywołanego wysiłkiem, ale może mieć również pewne pozytywne skutki przez swoje działanie antyoksydacyjne. Z drugiej strony, niektóre z antykatabolicznych właściwości antyoksydantów mogą być związane ze zmniejszeniem stężenia kortyzolu.

@rion10 Z jednej strony wiem, że masz rację - ale z drugiej czuję, że nie wyciągnę maksimum przy typowym push&pull, przede wszystkim z racji chociażby braku możliwości wykonywania przysiadów z obciążeniem i wykroków. Abstrah**ąc już od push&pull (który raczej mimo Twoich porad prawdopodobnie przesunę jednak na maj) - czy trening, który podałem w [...]

Ważne byś urozmaicał, nie dawaj dużej ilości płatków owsianych ,po pewnym czasie mogą powodować problemy ze strony układu trawiennego, chleb skład niby ok, ale z tego co wiem jest głęboko mrożony, jak większość supermarkeowych, warto mimo wszystko zaopatrzać się w chleby na zakwasie, żytnie np. w podmiejskich piekarniach. Wrzucam ściągi z czego [...]

[...] bo rozpiętość jest znaczna. Jeśli jadamy te najzasobniejsze w o3, to możemy to robić rzadziej (w mniejszej ilości), ponieważ o3 gromadzą się w naszym organizmie. Z drugiej strony - są to akurat takie ryby, które mają najbardziej charakterystyczny, mocny, rybi zapach - więc jeśli ktoś nie lubi ryb z tego powodu, to musi znaleźć jakąś [...]

poleci enan jednak 10 tyg.może uda mi sie przeciągnąć do 12 tygodni.i chyba będzie ok??jaka dawkę??cos do tego?? moze ze 100 metki?? Czyli wracamy do pierwszej strony tematu %-) 10 tyg sam enan Ci nie wystarczy na pierwszy cykl? Trzymaj miche. Co tydzien podbijaj kcal i bedzie git.

z drugiej strony wiekszosc tak "malych" spraw, konczy sie tym, aby po prostu usunac material wykorzystujacy logo bez zgody tworcy

to dobrze, że nie testowałem, bo by kiepski wynik z mojej strony wyszedł :P

witaj. oba produkty smialo mozna zastosoac razem. jednak mniej na uwadze to, że olej MCT może pwoodowac pewne dolegliwosci ze strony ukldu pokarmowego, potrzebny jest pewien okres czasu adaptacyjnego, wiec zacznij od dawek rzedu 3-5 g oleju i stopniowo zwiekszaj az uzyskasz efekt o ktorym piszesz. u mnie doleclowo wpadalo 15-20g oleju mct, ktory [...]

Coś znalazłem....info ze strony Amatorski turniej w MARTWYM CIĄGU za nami! :) Wystartowało trochę „naszych” i trochę przyjezdnych. Szczepan Zimmerman i Marcin Kapała, utytułowani zawodnicy Kobry, przywieźli swoich podopiecznych — Szczepan z Krotoszyna, a Marcin z Leszna. Wystartowały 24 osoby 5 kobiet open 6 juniorów do lat 20 13 seniorów 72 [...]

[...] ilości węgli może być takowym świeżym owocem zastąpiony. Ale jesli potrzebujesz, to owszem ksylitol jest ok. Jeśli godzinę przed pójściem spać nie odczuwasz dyskomfortu ze strony żołądka etc to czemu nie. Nie zalejesz się od tego, liczy się bilans dobowy / a nawet tygodniowy. Edit.: Jeśli shake ma być białkowy, czyli chcesz dodaćdo niego [...]

[...] Nie chodzi o udzielanie zza monitora co mam robic przy konkretnej osobie. Po prostu trenera szanuje i z jednej strony nie chce robić nic o co mnie nie prosi a z drugiej właśnie jestem w celach pomocniczych i właśnie nie wiem czy specjalnie tak robi żebym się czymś wykazał a nie ze [...]

Po prostu trenera szanuje i z jednej strony nie chce robić nic o co mnie nie prosi a z drugiej właśnie jestem w celach pomocniczych i właśnie nie wiem czy specjalnie tak robi żebym się czymś wykazał a nie ze ciągle mi musi mówić.Sytuacja trochę przypomina nowego zatrudnienie pracownika albo stażysty. Ja, jako pracodawca, chciałbym aby nowy [...]

Bardzo trafne porównanie :) Nie ma mowy żebym był lepszy od instruktora. Ja 5 kyu on 4 dan :) Następnym razem wykaże się większą inicjatywą ze swojej strony. Oczywiście będę robić to samo co trener. I nie czekać na to aż mi coś powie.

[...] Na ciężarach to się jakoś nie odbiło, ale cały trening chodziłem jakbym był nieobecny. Trenowałem od rana, więc dla mnie niestandardowo, - może to tego wina. Z drugiej strony myślę, że ciągły deficyt ( pomimo cheatów raz w tygodniu ) również daje o sobie znać. Waga pokazała wczoraj ( w sobotę ) 71.95kg, a ostatni raz poniżej 72kg zszedłem [...]

Siłowo cały czas do przodu i to mnie mega cieszy :-D Chociaz chyba zmienie wykroki na fronty, bo nie powiem, ale momentami ciezko o stabilna pozycje przy 90kg na karku, a jeden falszywy ruch i moze byc koniec, ale z drugiej strony - kusi mnie zeby dojsc do stowki %-)

[...] 3 - Kompleks witamin i minerałów - Kreatyna ( monohydrat ) Jutro wyjeżdżam do Wrocławia, więc w trasie spędzie jakieś 4h co nie cieszy mnie jakoś za bardzo, ale z drugiej strony wpadnie pewnie jakiś fajny trening w sobotę i jak się uda to może jakieś zdjęcia po treningu - jeśli będzie miał mi je kto zrobić :-) Zmieniony przez - Tomaso w dniu [...]