strony

Beta-alanina, Cytrullina są to substancje bardzo higroskopijne tzn bardzo szybko wchłaniają wodę , przez co nawet w zwykłej pokojowej "atmosferze" dość szybko wilgotnieją i się zbijają w bryły.. Z jednej strony można się cieszyć, chociaż widać że jest troche tych substancji aktywnych w srodku,.,

Dokładnie chłopaki, wszyscy macie rację. Z jednej strony chciałbym więcej trenować, z drugiej zaniedbuję rodzinę i firmę. dylematy jak się ma więcej niż 30 lat niestety:-( siłownią nie nakarmię rodziny. Ale spokojnie, małymi kroczkami do przodu byle się nie cofać ani nie stać w miejscu a będzie dobrze. Może przez to będzie regeneracja lepsza, [...]

[...] dziwne szczypanie-swędzenie-mrowienie myślałem że odpadnę ale po wejściu konkretnym w trening przestałem zwracać na to uwagę.dlatego teraz wiem, że nie można przesadzać z tymi suplami z jednej strony szkoda mi walnąć 20-30 g na raz wydałem na puszkę 65 zł a porcji narazie które wziełem było 4-5 a z drugiej strony chcę żeby działało jak powinno.

[...] 4x800 metrów wynosi 7:19.2 i został ustanowiony w Sofii podczas Halowych Mistrzostw Europy 1971. - Sądzę, że reprezentacja Polski ma dużą szansę pokazać się z dobrej strony i zająć wysokie miejsca w klasyfikacji sztafet klasycznych. Liczę również, że rekord Polski w sztafecie 4 x 800 m mężczyzn będzie bardzo wartościowym wynikiem. - mówi [...]

pozamieniaj sztangę na hantle. Ciężar i ilośc dopasuj do strony którą chcesz poprawić(w żadnym wypadku nie rób wiecej niż na "lepszą" stronę- nie tędy droga). Ewentualnie jeszcze wycisk dolny sztangi mozesz na dipsy zamienić.

rozumiem, a czy jakieś inne suplementy pomogły by mi na obecnym etapie, czy po prostu skupić się na treningu i pilnować diety? pytam bo jak czytam forum i inne strony to widzę, że niektórzy naprawdę duuuuuużo supli stosują i ciągle pytają o nowe, więc wydaje się, że im to naprawdę pomaga.

[...] bym po jednym treningu plecow czy trica te osobne stojaki tez maja swoje wady i zalety bo sa za lekkie i przy zdejmowaniu albo odkladaniu ciezaru sie ruszaja ale z drugiej strony mozej je przesunac i robic fajnie rozpietni albo inne cwoczemia przy ktorych stojaki by ci przeszkadzaly na plecy trenuj wolnymi ciezarami jak chcesz buc duzy ja na [...]

[...] spuścić z tonu, bo miałam bardzo duże techniczne problemy - łapał mnie skurcz w tej stopie, znosiło mnie na bok, miałam problemy z utrzymaniem równowagi #-P, ale z drugiej strony z każdą serią miałam poczucie, że coś mi się jakby "rozmasowuje" i na koniec było już o wiele lepiej. 3b. rotacja biodra z gumą 3x10-12 na stronę 60 sek przerwy 12, [...]

Witam, chciałbym dać moją dietę do oceny :) Proszę o opinie, to co zmienić może jakieś propozycję? Nie potrafię układać diet i liczę na pomoc z Waszej strony. Dodam jeszcze, że przy spisywaniu wartości z produktów moja dieta wyglądała tak: kcal Białko Węgle Tłuszcze 2292 kcal 181 g 249 g 57 g [...]

[...] powietrza. Kopnąłem i dynamicznie opuściłem na ziemie i krzywo stanąłem/stąpnąłem i miałem wrażenie jakby kolano mi na moment poleciało w prawą stronę. Od razu ból z prawej strony kolana i jakby łękotki i trochę niżej. Nie uniemożliwiało mi to gry ale czułem dyskomfort. Jakoś godzinę po grze to miejsce było bardzo ciepłe i delikatnie spuchnięte [...]

[...] z siłownią chodzi mi o to ,że chodzę po całym internecie i szukam dobrego treningu na masę mam siłownie taką domową postaram się podać wam nie głupie informacje z mojej strony. Ważę 60 kg wzrost 176 na siłowni mogę być w każdy dzień oprócz soboty treningi robiłem sobie takie , że miałem w dzień dane ćwiczenia i serie tych ćwiczeń robiłem po [...]

Nie wyciskaj sztangi zza karku rób przed. A masz jakiś drugi plan czy ćwiczysz tylko tym? Ja bym rozpisał drugi a nawet trzeci, inne ćwiczenia, "atak" z innej strony na mięsnie. Rozpisz co najmniej jeszcze jeden

Może ktoś jeszcze się wypowie?? A co do zdjęć jak chcesz sobie pofapowac to są inne strony do tego...

z alchemi tury zjadlem okolo 400tab 5mg i tak sobie to czulem - z drugiej strony nie mam porownania bo byl to pierwszy kontakt z tym srodkiem.... ale znajomy zajujacy sie dystrubucja alchy ktora ma z pierwszej reki twierdzi ze b czesto maja liche partie mety i winka i zazwyczja zastepuje je genesisem Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2014-05-13 [...]

[...] wrzucałem proviron, czasami wbijałem hcg, do tego kupa stymulantów eca, synefryna itd., odblok też jakiś z dupy był coś tam hcg i clomid chyba. wszystko był robione od dupy strony, bez pojęcia o odżywianiu i treningu do tego bez jakiejkolwiek profilaktyki. wrzucam wyniki badań, jak dla mnie wszystko wygląda ok poza estradiolem który jest przy [...]

[...] 2 tyg czw: - plecy/biceps/brzuch pt. - klatka/triceps sob. - nogi (2,4 i lydki) niedz. - barki/brzuch Jesli jest do wyrzucenia będę starała się aby w Warszawie gdzieś sie zaciągnąć, ale nie ukrywam patrze na to także od strony finansowej (prawdopodobnie bede robił politechnikę warszawska) wiec dostęp do siłowni nie sprawiałby dużego problemu.

[...] nie miałem zbyt wiele szczęścia i nie trafiałem tak jak Ty. Cieszę się, że przynajmniej mogę tutaj poprowadzić z nim dziennik jakikolwiek by nie był. Cofnij ze 2-3 strony (jakoś tak) wyraził tam swoje zdanie odnośnie dziennika i wklejania dodatkowych rzeczy i dopiero oceniaj. Cieszę się, że prowadzi dziennik i mogę mu pomóc - jeśli się [...]

[...] raz pierwszy (z wyjątkiem podejrzanej kalorycznie niedzieli u rodziny) udało mi się zbliżyć do zakładanej podaży energetycznej, co oczywiście spowodowało w domu rewoltę ze strony troskliwych członków ogniska domowego. Chęć na rozszarpanie każdego w zasięgu rąk minęła. Szevcu - na Śląsku uważaj na rolady, a w Berlinie na Bratwursty i Sauerkraut. [...]

[...] wiec biore ja wspomagajaco. Mam juz widoczne wyraznie "kratki"na brzuchu wiec odpuscilem sobie aeroby. Moje pytanie to czy dobrze robie cwiczac codziennie? Wiem ze nie daje miesnia wystarczajaco duzo czasu na regeneracje, ale z drugiej strony moim celem jest poprawienie wygladu obecego brzucha, a nie zaczynanie od podstaw czyli zrzucania fatu.

Magor ... Chlopie kochany ... od 46 strony przeczytalem kazde slowo ... przyjmij moje szczere i WIELKIE GRATULACJE !!! Chodz spoznione moze ... Dla mnie jestes wzorem do nasladowania - i to od dawna - ale maraton to wisienka na torcie jak to sie mowi :) Ja jestem slaby, bardzo slaby ale kuzwa jak pisales w ktorym miejscu w glowie mi sie kolacze ze [...]