strony

Witam panowie. Zamierzam kupić jakieś białko ze strony sfd.;d Doradzicie mi jakie? bo troche tego tu jest i nie wiem jakie mam wybrać.;d

Klikasz "Wyślij odpowiedź" i na dole strony masz: Dodaj zdjęcie "przeglądaj"

Nie chodzi mi o ekstraklase angielską ale o 1 ligę lub ekstraklasę polski. Ale z drugiej strony nie chcę zarabiać po 20 tys tygodniowo ale tak z 5 tys miesięcznie.

dietę daj w formie zrzutu z strony po treningu.pl jak to zrobić masz w tematach podwieszonych

22.11 DNT Wracałem w rodzinne strony, zajechaliśmy do McDonalds, mają w ofercie podwójnego McRoyal'a, którego nie widziałem wcześniej - polecam. %-) Generalnie bilans utrzymany, lekka nadwyżka kaloryczna. 23.11 DNT Tutaj już dieta trzymana konkretniej. Siłownia wypadła, spróbowałem jeszcze wyskoczyć na rower, ale warunki okropne, w dodatku mało [...]

[...] z silki to jem potreningowy i odrazu gotuje na nastepny dzien i odrazu do spania zeby jak najdluzej spac i ryz troche mi nie po drodze bo jestem w stanie ugotowac w 20 min wszystko i jeszcze wywarzanie odpowiedniej ilosc ww szczerze nie za bardzo mi sie chce znajac mnie ;p a tak z drugiej strony makaron brazowy bylby dobry przed treningiem ?

nie będzie przeszkadzać mi ta rura ? chyba że odwrócę się w drugą stronę http://www.youtube.com/watch?v=gS7nzWhB43Q możesz te filmiki ze wcześniejszej strony wstawić do wpisów ? tam daty są nad filmikami :-P

Z mojej strony moge Ci jedynie powiedziec, ze zdecydowana wiekszosc ludzi ktorych znam, posiadajacych mocne nogi siada gleboko... ja zreszta tez i nie narzekam;)

[...] dostarczam, tym bardziej, ze czy to niedziela czy sobota i reszta tygodnia to max. kcal to 1500, czy moge jechac na tylu? Na razie po tygodniu mam 4 kg mniej... Z drugiej strony zdaje mi sie, ze oprocz problemem z kcal mam problem ze zlym podzialem procentowym na B/W/T... Nie za duzo tłuszczów i węgli, a za mało białka? Jak na redukcji [...]

zależy, z której strony jedziesz. Ja jechałem też ok. 500km. Wjeżdżałem od strony Warszawy i nie znając Kielc szukałem noclegu na trasie. Nocowałem tutaj: http://www.eholiday.pl/noclegi-ax7045.html Obskurnie i generalnie szału nie ma, ale jedną noc da się wytrzymać. Pozdrawiam!

[...] pusto gdyż większość dawnej ekipy chodzi na nową siłownię - pół ceny.w stosunku rocznym. Negatywy - 2km od domu oraz sporo mniej sprzętu ogółem niż na nowej. Z drugiej strony te 2km to fajna rozgrzewka. Rozpiskę z treningu oraz diety podam wieczorem lub jutro jeśli nie zdążę. Napiszę pokrótce jak było. A więc marsz ok 300m, bieg 1.5km [...]

[...] przy stanach niedoboru do tego witaminę K i nawet sporo 03 (~5g epa/dha z suplementów) Faktycznie nie zauważyłem że zmniejszyłes dawki. Zasugerowałem sie wypiską z pierwszej strony i wypiskami z pierwszych tygodni gdzie szły dawki 30,000iu i nie było info że idzie K . Co do przetrenowania http://www.youtube.com/watch?v=QlKXfbUjqmQ lol ciśniesz [...]

[...] wam ze z dnia na dzien gdy staje na wadze jestem coraz lzejszy , a obwody stoja w miejscu . co to moze byc >? dodam jeszcze ze spozywam mniej jedzenia to i w jelitach mniej zostaje to moze byc tego powód? .. z jednej strony sie ciesze ze waze mniej a obwodey stoja . ale chciałbym zeby ktos sie wypowiedział na ten temat, Co to moze byc Pozdrawiam

[...] wam ze z dnia na dzien gdy staje na wadze jestem coraz lzejszy , a obwody stoja w miejscu . co to moze byc >? dodam jeszcze ze spozywam mniej jedzenia to i w jelitach mniej zostaje to moze byc tego powód? .. z jednej strony sie ciesze ze waze mniej a obwodey stoja . ale chciałbym zeby ktos sie wypowiedział na ten temat, Co to moze byc Pozdrawiam

niby tak,ale podają też 64 godziny a podają też i max do doby.Z drugiej strony ciekaw jestem dlaczego jeden producent każe trzymać hcg w temp niskiej a drugi ma temp do 25 stopni podana Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-11-25 14:45:39

[...] 2a.ledwo, ledwo ale poszlo, ostatnie 3 powtorzenia troche pomoagalam sobie nogami ale sprobuje wiecej 2b. Ostatnie powtorzenia juz raczej koslawo, wiec zostaje 3a z lewej strony duzo bardziej mnie piecze dupa, wiec nie wiem czy jest slabszy miesien czy zle robie na prawa strone 3b tutaj mam calkowity zastoj @@-) 4. nastepnym razem musza byc 4 [...]

[...] przysiad(niekoniecznie pełny) czy jakaś forma wykroków. Dostosuj zakres ruchu do siebie,zmniejsz ciężary,pracuj w wyższych strefach powtórzeń i reaguj na ewentualne dolegliwości bólowe ze strony kolan. Druga spawa-nie faworyzuj czworogłowych,zaniedbując przy tym grupę kulszowo goleniową,bo powstanie nierównowaga sił działających na kolano.

[...] tygodnia - a dopiero poniedziałek pokazuje realny stan rzeczy organizm zregenerowany,odpoczęty,pomimo mniejszej ilości kcal i samych węgli jakie mam w DT ale z drugiej strony praktycznie zerowa aktywność przez te dwa dni,jedynie spacery czy małe sprinty za synem choć tez zazwyczaj post do 18-19 i 3posiłki wchodzą .......nie kumam zbytnio [...]

no chyba ze PP cos pogubi ... od strony Olimpa bedzie wszystko dopiete na ostatni guzik dla spokoju sumienia zadzon na infolinie za ~tydzien i dowiedz sie czy wszysko OK :-)

Dzięki sog poleciał. Ja niestety nie juz nie mam takiej opcji ,wiec na 90% będę musiał jechać sam w obie strony. Natomiast moge zostać w Kielcach dwie a nawet jak będzie potrzeba 3noce to myślę ,ze przejdzie faza ,bardziej się właśnie martwię czy dam rade normalnie prowadzić i czy czegoś nienarusze. A hotel oglądał dal by rade bez problemu ale [...]