Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Teraz nadszedł czas na pytanie z mojej strony. Od sierpnia, w sumie od jego połowy wziąłem się za redukcję i do tej pory poleciało mi +/- 4 kg, z pasa i bioder centymetry lecą, zatem jest naprawdę w porządku. Zauważyłem jednak, że osiągnąłem już pewien próg siły, którego na razie nie mogę przeskoczyć. Może warto przejść ze zwykłego treningu na [...]
[...] wyraźnej retencji wody, zbędne jest użycie inhibitorów aromatazy oraz diuretyków. #6. Nie powodują wyraźnego skoku ciśnienia krwi. #7. Zminimalizowane negatywne efekty ze strony DHT - trądzik, wypadanie lub porost włosów, możliwe powiększenie raka prostaty... #8. Krótkie cykle nie niosą ze sobą wysokiego poziomu estrogenu przez parę [...]
[...] na stronie : http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php uzyskałem wartość: 2978 kcal przyjmując, że moja aktywność fizyczna to 3 treningi w tyg. czyli wg. ww. strony to kategoria Moderately Active - Moderate exercise or sports 3-5 days a week. To chyba trochę sporo 3000 kcal jak dla mnie tym bardziej, że chcę trochę zrzucić. Mimo [...]
[...] to chyba zalezy wszystko od człowieka, przy moim bfie jednodniowe odbicie od "czystego" żarcia kończyć sie moze 3-4 dniami powrotu do "formy" z przed cheat daya. Z drugiej strony wielu jedzie na IIFYM na ifie połączonym z high carbem i zamiast ryży/owoców/itp jedza niskotłuszczowe lody i cheeriosy, czy co coś w tym stylu i co? też robią forme.
[...] była dziewczyna, wegetarianka, spytana o to jak to w końcu jest z tą soją, podesłała mi ten artykuł: http://www.dietametaboliczna.com/soja.html Serce mi staje widząc takie strony ( jestem grafikiem i tego typu paszkwile na projektowanie są dla mnie ciosem w najniższe pokłady dobrego smaku %-) ), dodatkowo pan Stanisław Diduszko w internecie [...]
[...] z tego jak zaczynam wyglądać - jestem weselsza, mam więcej energii - spokojniejsza psychicznie - lubię zjeść 8-) A resztę zobaczycie same- aktualne zdjęcia to te z prawej strony, sorka za jakość wykonania- ale moje umiejętności komputerowe są ubogie:-P Sciany też nie mam wolnej, dlatego to "tło" Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2013-10-06 [...]
postanowiłem wykupić ten trening i diete od speców którzy reklamują się na górze (żebyście zaraz nie mówili że ide na łatwizne:P) ale to tez z czystej ciekaowsci jak wygląda to od innej strony :) myślicie że źle zrobiłem ??
[...] i niestety muszę sobie zafundować buty dla typowego supinatora. Podczas biegu przetaczam stopę mocno na zewnętrznej krawędzi i wszystkie buciory mam solidnie zdarte od tej strony... Rozglądałam się po necie ale od nawału informacji to już zgłupiałam do końca. Więc może tu ktoś jest w stanie polecić mi konkretne obuwie dla takiej osoby? Chodzi [...]
[...] jeść więcej warzyw- mogłabym żyć mięsem, rybami, orzechami i owocami /-)_ ... nie lubię gotować i zmywać, cholernie ciężko mi się zorganizować w kuchni %-)... z drugiej strony przejrzałam temety kuchenne i chciałabym wypróbować niektóre przepisy! KOLANO boli, nie boli, boli... i dlatego idę po skierowanie do specjalisty... TRENING tu [...]
Olka na pewno masz racje z tym wzrostem, wiesz jak to w internecie, w jednym miejscu znalazłam wage jej i ciężary które na pewno sa prawdziwe bo pochodzą od trenera, ale wzrost był ze strony opisującej ją od strony diety sama w niego nie wierze, bo tak wysokich fitnessek prawie nie ma i IMO ma o 15cm mniej jak nic
po drugiej stronie wejscia tez jest grzadka, wieksza od mojej i wlasnie starsza pani z parteru nia sie zajmuje, barzdo fajna babeczka i to ona mnie pytala czy nie chcialabym sie tym zajac. I to glupio wyglada, z jednej strony wyciaciane a z drugiej chwasty i trawa
Wyniki ze strony Ozimka, proszę poprawić w głównych na games.sfd w kat. 1/2 amatorów Andrzej Feliks 3 miejsce i 104 powt. Michał Król 5 miejsce 86 powt. http://www.ozimek.pl/sport/aktualnosci/polska,liga,wyciskania,wielokrotnego,sztangi;7814.html#ak7814
Ile juz leci tren e? Jaka masa ciala? Bf? Ile chcialbys dobic do stycznia? Na kiedy szczyt formy i ile kg chcialbys miec? Dobra luknalem wstecz. Z jednej strony zejscie z trenu byloby najlepsza opcja, bo patrzac na to ile go bijesz mg i ile jeszcze zamierzasz bic to wlos staje na glowie. Daj npp, podbij bolda z trenem wystartujesz po nowym roku. [...]
[...] wielki plus, że udało jej się nie ulec presji cekina i ocaliła swój wizerunek ostrej laski :-D. Zajęła niestety czwarte miejsce, najgorsze jakie może być, ale z drugiej strony poziom był bardzo wysoki, a to był jej pierwszy start i na pewno ma jakieś przemyślenia, co zrobiła źle, co mogła poprawić. Jeśli chodzi o moją ocenę, to uważam, że [...]
[...] mojego starego zdjęcia zostałam uczulona, że choć niewielkie i niewyraźne, ktoś mógłby mnie rozpoznać i wystraszyłam się odrobinę, bo nie chcę, żeby zdjęcia sylwetki z 1 strony w bieliźnie zostały zidentyfikowane jako moje ;) ZMIERZYŁAM SIĘ ! }:-((( Nie wiem, co o tym myśleć, leci, ale nie z bioder. Poza tym fajnie że leci, pewnie spadki [...]
Mateusz-Bull napisał,że można wszystko ze strony sklepu hitec.pl :) Co do muscli,to cuda są... :) Widziałem przynajmniej kilku zawodników 100-kilogramowych którzy potrafią wykonać kilka muscli :)
Mateusz-Bull napisał,że można wszystko ze strony sklepu hitec.pl :) Co do muscli,to cuda są... :) Widziałem przynajmniej kilku zawodników 100-kilogramowych którzy potrafią wykonać kilka muscli :) a 125kilowego widziałęś :D
[...] Lazara. W sumie jak CHunga w końcu porządnie się weźmie za redu, to by tak w mig wyglądał :-)) jakos nie mam motywacji do tej redukcji ,mam depresje jak robie się mały przed lustrem i jak mi rekawki w koszulce robią sie lużne,chociaz z drugiej strony czesto o redukcji myśle :) coraz częściej:) Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-10-07 16:27:14
[...] lat i przed założeniem tematu tutaj jadłem często po 1500-1800kcal według wskazań Noom Weightloss Coach. Przeskok z niecałych 2000 na 2500-2600 musiał mieć wpływ. Z drugiej strony waga stała gdy jadłem poniżej 2000 i byłem mniej aktywny. Tak więc albo coś tam rośnie i coś spads jednocześnie i byłb w stanie to sprawdzić tylko poprzez analizę [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!
