[...] zredukować ile się da, a następnie zacząć budować masę mięśniową... Inni mówią, że jest tak słabo, że tylko masować... Według mnie mam dużo tłuszczu na brzuchu i zjednej strony myślę, że fajnie by było zredukować, jednak logiczne jest, że wtedy całe ciało będzie sucho... Liczę na Wasze porady i pomoc... [...]
[...] chce zacząć też biegać. Chciałbym zakupić jakieś odżywki z Trecka (zawsze byłem z nich bardzo zadowolony), które pomogłyby mi zamienić tłuszczyk w mięśnie :) Bardzo was proszę o porady jakie produkty zakupić. Które z jednej strony są na rzeźbę, ale też pomogą mi wytrzymałościowo podczas biegania. Pozdrawiam serdecznie i czekam na odpowiedzi :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zacząłem uczęszczać na siłownię,wcześniej też troszke się ruszałem.Ostatnio zauważyłem mały problem,otóż lewą strone klatki piersiowej mam lepiej zrobioną od prawej strony,lewa jest lepiej wycięta.Czy to,rzeczywiście jakiś problem czy przesadzam?I czy można coś z tym zrobić.Troszkę dziwne pytanie ale proszę o profesjonalną pomoc czy [...]
[...] mi dziąsło i dostałem receptę. Wykupiłem leki, wróciłem do domu i zacząłem robić okłady z altacetu (tabletki rozpuszczone w wodzie) i co jakiś czas przykładałem lód do strony po której wyrwano zęba. Najgorszą rzeczą jest to, że prawie nic nie mówię z powodu bólu oraz silna opuchlizna gardła po lewej stronie i bardzo ciężko jest mi połykać [...]
Witam Od dwóch dni przy pełnym wyproście nogi boli mnie pod kolanem z lewej strony. Nie umiem wyprostować nogi, ból jakby mnie coś tam ciągnęło. Grałam w siatkówkę i coś sobie zrobiłam przy padzie. Prawdopodobnie kiepsko sie rozgrzałam. Czy to coś poważnego ( muszę się udać do lekarza ) czy samo przejdzie? Bardzo proszę o odpowiedź
[...] Nogi Czy może podzielić sobie partie mięśniowe na góra-dół i na zmianę. Zastanawia mnie czy w klasycznej formie splitu jeden bodziec tygodniowo to nie za mało? Z drugiej strony wiele osób ćwiczy w ten sposób i osiągają efekty. Podział na górę i dół wydaje się być sensowny ze względu na trenowanie danej partii 2x w tygodniu. Jakie jest wasze [...]
[...] albo banana. Biceps około 42, w klacie 115, w pasie 92. Sorry za kiepsko wypisany trening, ale wcześniej napisałem go dokładniej, jednak cofnąłem przypadkiem do poprzedniej strony i musiałem pisać wszystko od nowa;/ w pisaniu na forum nie mam wprawy, jest to chyba mój pierwszy temat, gdyż zazwyczaj znajdowałem odpowiedzi na pytania bez [...]
[...] w sylwetce szczególnie ze jestem osobą której łatwo przytyć (wystarczy olać diete), w marzeniach jest tkanka tłuszczowa na poziomie 9-10%. Ogólnie w tym momencie z jednej strony jest we mnie chęć pozbycia sie opony, ale też bardzo chcialbym nabrać troche masy mieśniowej którą można u mnie określić jako bardzo przeciętną. Teraz chodzi mi o to [...]
[...] ktoś ułoży mi taki plan to taki abym mógł ćwiczyć wszystkie partie mięśni :) .Obecnie nie mam żadnego sprzętu do ćwiczeń i póki co nie mogę też kupić ;/ Znalazłem też trening domatora i moje pytanie jest takie. Na dole strony jest zestaw ćwiczeń i chodzi mi o ten bez ekspandera. Jak myślicie czy jest on dobry ? Z góry dziękuje za pomoc :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w sylwetce szczególnie ze jestem osobą której łatwo przytyć (wystarczy olać diete), w marzeniach jest tkanka tłuszczowa na poziomie 9-10%. Ogólnie w tym momencie z jednej strony jest we mnie chęć pozbycia sie opony, ale też bardzo chcialbym nabrać troche masy mieśniowej którą można u mnie określić jako bardzo przeciętną. Teraz chodzi mi o to [...]
[...] w sylwetce szczególnie ze jestem osobą której łatwo przytyć (wystarczy olać diete), w marzeniach jest tkanka tłuszczowa na poziomie 9-10%. Ogólnie w tym momencie z jednej strony jest we mnie chęć pozbycia sie opony, ale też bardzo chcialbym nabrać troche masy mieśniowej którą można u mnie określić jako bardzo przeciętną. Teraz chodzi mi o to [...]
[...] nadnercza, niskie DHEA i zaburzona równowaga między tymi hormonami, być może wpływ na to ma też DHT, - a -bardzo mały penis 7 cm w erekcji i chudy obwod 8 cm Z drugiej strony konsultowałem się z gościem, który stwierdził, że mimo niskiego estriadolu, to może być on NAD-aktywny gdyż nie ma równoważnika w postaci progesteronu i pregnenolonu, [...]
[...] roznymi masciami, bralem tabletki i nadal nie ma poprawy i potrzebuje pomocy co mam robic, co brac, moze jakie cwiczenia wykonywac ?? Kciuk: kilka miesiecy temu od strony wenetrznej dloni a dokladnie kciuka przebilem hm... kawalkiem drewna (drzazga) tak wzdłuż palca przez co uszkodzilem sobie cos, gdyz moge kciuka z ginac tylko do [...]
[...] razem z warzywami i z ostudzonym mięsem. Sos mieszamy w podanych proporcjach, solimy oraz pieprzymy według uznania. Pierwsze zdjęcie przedstawia w połowie nie pomieszaną sałatkę bez sosu z lewej strony. Zdjęcie drugie przedstawia w pełni gotową sałatkę. http://i60.tinypic.com/2zeaykl.jpg http://i62.tinypic.com/11kjzo9.jpg Pozdrawiam i smacznego!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] itd tak więc byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi przybliżył o co chodzi . Co do odżywek myślałem tylko o kreatynie ,ew. jakieś białko na mase. To by było na tyle z mojej strony dodam że chciałbym szybko się rozwijać . Z góry dziękuje za odpowiedzi jeżeli coś bd niezrozumiałe to piszcie Zmieniony przez - dawidzior8 w dniu 2014-04-21 15:27:03
Witam Ostatnio szukałem preparatów z witaminami i minerałami i spotkałem się z takim linkiem i chciałbym zapytać co sądzicie o produktach z ich strony? Całość nazywa się Vemma i jest nieźle przedstawiona (jak wiele rzeczy). Z góry dziękuję za pomoc:) http://adrtro.vemma.eu/images/core/pages/products/vemma/facts/premix_txt/en.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] bardzo dobry do noki posiadam caly komplet ładowarkę kabel usb przejściówke ładowarki pudełko instrukcje itp stan jak na zdjęciach nokia posiada pękniecie obudowy z lewej strony bateria w bardzo dobrym stanie. Buty Adidas Goodyear Adi Racer roz. 41 1/3, które dostałem z USA niestety nie w moim rozmiarze buty są nowe nieużywane nie posiadam [...]
[...] je przez jakies 2 tyg. (łącznie 2 miesiące przerwy od silowni) ból praktycznie zostal wyeleminowany i zacząłem znowu ćwiczyć.. niestety chyba podszedłem do tego od złej strony i znowu zaczelo sie to samo.. bóle w kolanach.. okolice bicepsa/tricepsa ,kolejna wizyta u lekarza tym razem u ortopedy.. Dowiedziałem się tego ,że przyczyna leże w [...]
[...] Obecnie ważę 85kg i czy jest to dobry czas na rzeźbę? Teraz przedstawię mój tygodniowy plan treningowy. Jeżeli coś jeszcze potrzeba to oczywiście dopiszę po uwadzę z Waszej strony. Poniedziałek: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12,10,8, 8 Wyciskanie zza karku siedząc 12,10,8,8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8,6 Nogi: Przysiady ze [...]
