strony

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA Narazie brak ilości serii, powtorzeń i ciężarów bo nie wiem jak będę czuł się na siłach, wszystko wyjdzie z czasem Także z mojej strony to wszystko, tak to wygląda w teorii, od jutra czas przelać to na praktykę. Liczne uwagi, poprawki i jakieś motywacje mile widziane aha i proszę kogoś z administracji [...]

Jestem cały czas na diecie.Bez przerwy.A jeżeli zrobię sobie bilans na zero, dużo fatu złapię? Mam go jeszcze sporo teraz do zgubienia.Z drugiej strony , jak będę na zero to zacznę mięśnie lepsze łapać- dobrze myśle? A co miałeś kolego Bolek1970 na myśli , że powoli z CC? Tzn. powiedz jaśniej i prościej :)

jak w temacie, co sadzicie, jakie rady, jak najlepiej brac?? ps. korzystal ktos moze z uslug strony www..pl ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-11-02 23:04:12

[...] na "zrobienie" brzucha oraz skacze na skakance aby spalic tłuszcz który pokrywa brzuch (nie biegam - nie mam gdzie i za bardzo kiedy, ale skacze 1 h i bardzo mocno sie pocę wiec chyba ok). Zauwazylem jednak ze waga mi bardzo schodzi w dół - coz robic - z jednej strony chce stracic tłuszcz, z drugiej nie tracic masy miesniowej. Jak to pogodzic?

[...] bo chodzi mi o to żebym miał taką podpore psychiczną. we wrześniu 97 szło ledwo ledwo, i normalnie przychodzi mi jakies +kg na miech wiec powinno pójść 99, z drugiej strony jeszcze nie robiłem czwórek i wrzuciłem te łańcuchy i zdecydowanie czuje przy nich poprawe szybkosci w porównaniu do tego co było na poczatku. w sumie miedzy ostatnim [...]

mimo tak krótkiego treningu mam takie zakwasy że to jest poezja ;D no ale z jednej strony jestem zadowolony z tego :)

kurde a ja nie byłam na cmentarzu wczoraj rodzinka pojechała,bo my groby mamy za Kaliszem dziadkowie z mamy strony i kuzynów 2 itd a ja kwitłam ostatni dzień w pracy

[...] zapotrzebowania na białko, ww, kcal itp - rola dużej ilości posiłków - rola wody w diecie - dieta a szkoła to wszystko znajdziesz na forum. 2.zapoznaj się z atlasem ćwiczeń. (góra strony głownej)! jest tam kilka ćwiczeń na drążek i wogule podłapiesz o co w tym wogule biega. ;D 3.poczytaj jeszcze forum przez jakis rok i potem zaczniemy pracę :)

Ale to nie będę cały czas jechał na 2000kcal nie ma takiej szansy, poprostu chce zacząć od tylu i stopniowo to zwiększać aż dojdę do optymalnej ilości. Ze zmniejszaniem mi nigdy nie wychodziło także chce zacząć to od drugiej strony

[...] Jestem kompletnie zielony w tych sprawach, stąd te pytania. Również bycie tak chudym jak ja jestem potrafi być uciążliwe, więc z góry dziękuję za pomoc i porady z Waszej strony. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Nic konkretnego, [...]

tak sie akurat złożyło ze mam takie coś dzięki za radę Demolubie, chyba 2 strony wcześniej rozważałem użycie tych akcesoriów

Pamiętam twoje foto jeszcze z początku porzedniego cyklu,a te z poprzedniej strony,poczekamy zobaczymy napewno do paczki będzie mniej jak dalej,to ale cóż takie to uroki wąsko barkowców,lepiej mięcha daj a nie plastkiu Póżniej troche cię pomęcze bo coś mi tam po głowie w brudnych butach łazi Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-01 14:09:49

Psychiatra Ci pomoże, i nie jest to żart z mojej strony.

siema ide jesc wolowinke z ryzem guetta koles ****a czytaj poprzednie strony bo mnie w****iasz o co ci chodzi

Pierwsza to moj sprint do mety napisy sa od przodu chyba jak wbiegalem. A od tej strony musza byc od tylu, albo aparat lustrzanka i odbija? Nie wiem

[...] ograniczenie wzięcia udziału w tym teście,bo jeśli taki zestaw mógłby zawierać przykładowo wheya BCAA i jakieś ZMA to ja jestem chętna Dlatego pytam teraz zanim jakąkolwiek ankietę bym wypełniła,żeby potem w razie ewentualnego wyboru mojej osoby nie było niepotrzebnego mieszania z mojej strony Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-01 09:54:01

j/w zabierasz sie za to wszystko od dupy strony.

[...] bardzo ale zapas. 2) Podciaganie sztangi do brzucha - w ostatniej serii High Pull. 3) Martwy ciag - na pelnej ku..ie poszlo. Z niewielkim zapasem i bolem zeber z prawej strony (odnowila sie kontuzja zlapana kilka tygodni temu na treningu judo). Dociagania juz bardzo ciezko - ostatnie powtorzenie w gorze ale nie bylo juz mocy. 4) Wyciskanie [...]

[...] sprowadziły się do : 1) BCAA 2) ZMC 3) Monohydrat Kreatyny 4) Glutamina ? Prosiłbym bardzo o korektę, propozycje konkretnych suplementów (które tak które nie co dorzucić może, jakie dawkowanie) oraz argumentację co jak i dlaczego jeśli to nie będzie zbyt zuchwałe z mojej strony :) Zmieniony przez - Fryzjeros w dniu 2009-11-01 01:14:12

[...] aktualnie 3x 10 10 10. wczesniej x4 8 8 8 8. na skosie gornym. NAJLEPSZE cwiczenie na klate dzieki niemu moja klata wyglada tak strasznie od srodka i gory bo zewnetrzne strony klatki piersiowej sa nieporownywalnie wieksze od reszty. Dobrze rozciaga klatke. Z tym cwiczeniem zapoznalem sie na poczatku trenowania i takze jest w kazdym moim [...]