strony

[...] metalowych talerzy, jak najbardziej wypełnionych, a więc będących w istocie niemal pełnymi płaskimi płytami, - stosowanie jak najcięższych talerzy od wewnętrznej strony sztangi. Co to daje? Sztanga trójbojowa to sztywny drążek, podczas gdy ciężarowy ugina się i drga. Jeśli trenujesz na ciężarowym i talerzach ogumowanych, to na dużym [...]

Ja mam pytanie co do ćwiczenia brzucha. Może to być TGU z odpowiednio dużym ciężarem? to wtedy wychodzi 3x 2 strony x 6-8 powtórzeń? Niestety u mnie wznosy kolan do łokci odpadają, więc zastanawiam się jakie ćwiczenia należą do tych ciężkich, do których można dołożyć obciążenie. :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-24 11:54:47

A teraz Arni z nieco innej strony:D

Ufff, wszystkie strony przejrzałem Większość znana ,ale spooro nowych :) Dzięki autorowi za wrzutę i wszystkim pozostałym Kruszek, widziałem ,że pisałeś coś o anglistyce, jak CI poszło? ;) Bo ja właśnie się opier*alam przeglądając godzinę fotki arniego ,zamiast usiąść nad fonetyką i niemieckim pozdro, PS: dla Arniego też, może wejdzie na tę [...]

[...] serii - 10 powt. Łydki: Wspięcia na palce stojąc 5 serii - 15,10,8,6,4 powt. Wspięcia na palce na maszynie do wyciskania nogami 5 serii - 10 powt. Mięśnie brzucha: Skłony leżąc z nogami ugiętymi w kolanach - 150 powt. Unoszenie nóg - 150 powt. Unoszenie nóg bokiem - 150 powt. kazdej strony Prostowanie tułowia z leżenia przodem 3 serie - 10 powt.

co dp oporzedniej strony na oko ile głowa ma wysokosci?ok20cm? może taki ralph minimalnie wiwecej, jest o jakies12 cm nizszy wiec ma te 185 i tak dziw że tak sie skurczył ale na to wpływ ma też wpływ minimalne zgarbienie ,ewentualnieniewielkie zwyrodnienia w kregach

Co to za typek na pierwszym zdjęciu z poprzednej strony stojący po lewo od Arnolda z numerem 70?

łapa ze strony 175 jest dobra.

Ja też słyszałem, że Arnold całe życie po trupach do celu, czyli wyznawał zasadę "cel uświęca środki". Nie wiem ile w tym prawdy, być może coś w tym jest, ale sylwetka miał wypas%-) Dla mnie to przykład typowego indywidualisty, nikomu raczej nie pomagał, ale z drugiej strony na nikogo nie liczył.

Fajny wywiad, pokazujący kulturystykę z nieco innej strony. Było trochę szczerości i ukazanie zwykłego, ambitnego człowieka w trudnym świecie, a nie mitu z obcej planety. Najlepsze było ostatnie zdanie: "Jestem świadomy, że nie sprawdzę się grając role negatywne. (..) W moim przypadku takie role nie wchodzą w rachubę, jestem duży i dlatego muszę [...]

Po cos to wkleil?? gamon to jest ctrlc + ctrlv z glownej strony kulturystyka.pl Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-08-08 00:33:55

[...] co trening.Chodziło mi bardziej o stosowanie progresji w ćw na każdym treningu czy jakieś konkretne ćw z tych,które podałem daje wtedy wyrażnie lepsze efekty? Słabszej strony nie potrafię sam dostrzec bo nie zaniedbywałem nigdy żadnej z grup mięśniowych i każda jest równomiernie rozbudowana względem innych,jednak może wykorzystywane [...]

[...] jej wykonaniem dokonać PEŁNEJ diagnostyki stawu barkowego, przede wszystkim w celu ustalenia przyczyny ciasnoty. hmmmm......... Pan doktor ruszał moją ręką na wszystkie strony, blokował ją kazał przeciwdziałać jego sile, potem kazał mi blokować kiedy on odciągał rekę ....czy na tym polegają testay wypisane w mojej diagnozie? U [...]

Zdjęcia i opisy pochodzą ze strony - www.armwrestling.pl Pozdro

Bo nie lubię, jak ktoś marudzi, że nie ma efektów, skoro się nie przykłada. Co innego, kiedy wszystko jest dopięte z naszej strony na ostatni guzik i wtedy marudzi czy ma chwilę zwątpienia, to można zrozumieć.

W łydkach możesz mieć z jednej strony sztangielki trochę większy ciężar.

[...] 3serie x 10kg Komentarz 1. po 2 poprzednich dniach miałam paskudne zakwasy z tyłu. Zwłaszcza w lewym pośladku .bardzo odczułam dzisiejsze przysiady, łapał mnie z tej strony skurcz. Nagrałam,ale gów... jakość nic nie widać na dodatek musiałam dołożyć serię bo wcześniej film się nie nagrał }:-((( Wkleję go w dziennik. Może chociaż dostanę [...]

[...] 5b. przywodzenie na maszynie 2x15 65/70x10 60/65 55/60 Komentarz 1. fajnie szło więc dołożyłam serię na dobicie 2.ok. 3.ok 4. Mc sztangielki. próbowałam 18kg, ale garbię się i dłonie też nie dały rady, na razie zostawiam 5.ok Rozgrzewka;him,ham; w ramach kardio kilka długości basenu w obie strony niestety tylko żabką bo inaczej nie potrafię.

Hmm to coś mi się wydaję, że za robienie dupy zabrałaś się od dupy strony}:-(\-) Jak dla mnie tego jest za dużo i ciężko będzie wszystko solidnie wykonać. U mnie to wyglądało jednak troszkę inaczej, wszystkie musztry są autorstwa Misworld (mój nowy tyłek Cię pozdrawia:-D) i korzystaj ile chcesz. Tylko zaczęłam od wersji, które miały na celu [...]

Hmm to coś mi się wydaję, że za robienie dupy zabrałaś się od dupy strony}:-(\-) Jak dla mnie tego jest za dużo i ciężko będzie wszystko solidnie wykonać. U mnie to wyglądało jednak troszkę inaczej, wszystkie musztry są autorstwa Misworld (mój nowy tyłek Cię pozdrawia:-D) i korzystaj ile chcesz. Tylko zaczęłam od wersji, które miały na celu [...]