strony

Ebi przez 3 lata w BVB strzelil 25 bramek Imo Robert w tym momencie jest lepszy niż Smolarek w 2005-2007 ale powinien zostać,młody jescze jest róznie może byc na wyspach albo gdzieś tam ale z drugiej strony jakby przeszedł i był jeszcze lepszym zawodnikiem to tezz by było miło:-)

Po wczorajszym meczu stwierdzam, że ściągnięcie Reusa było bardzo dobrym posunięciem ze strony włodarzy BVB :-)

Te plotki są żałosne, codziennie z kimś się porozumiał, gdzieś będzie grał. Przedwczoraj Juve, Wczoraj United, Jutro Real, pojutrze może też Barcelona?? @@-) Raczej nie odejdzie, a jakby odszedł do tym bardziej United to byłby to głupi ruch z jego strony. Jestem spokojny, że przynajmniej w styczniu się nie ruszy.

[...] pierwszym składzie. To jak najbardziej możliwe, nawet mimo tego, że chwilę wcześniej Mandżukić strzelił gola w finale Ligi Mistrzów! W wielu komentarzach podkreślacie, że ze strony Polaka to bardzo zły ruch, bo w Bayernie będzie miał ogromną konkurencję. Owszem, będzie ją miał, jak zresztą w każdym klubie z europejskiego topu. Po pierwsze jednak [...]

meri wg twojej podanej strony (tam taki kalkulator) mam 13kg nadwagi grubas zemnie

ręce opadają... miałas wziąć trening ode mnie z 38 strony, ten na dół A. Ćwiczenia możesz pooglądać tu:http://www.kulturystyka.pl/atlas/ żeby wiedzieć co i jak...

wszystko ma 2 strony Z jednej olimpowi brakuje dobrego gainera z kreatyna [choc mozna by pomsylec o wymianie "OLIMP KREANABOL SUPER MASS" na cos innego? cos o lepszych proporcjach kreatyny/ww/bialka i dodatkow. - chyba ze sie dobrze sprzedaje to spox. Natomiast patrzac z drugiej to jest dokladnie tak jak pisze Byk, pozatym by brac te [...]

Żenada z mojej strony: trzeci post bo enter wskakuje zbyt automatycznie... Amidoman -dzięki! U mnie diagnoza jest świeża bo dopiero z sierpnia. Problemy z kręgosłupem i pochodne mam od 10 lat, ale jakiś nikt nie mógł złapać od czego to wszystko. Na razie próbuję ostrożnie ze wszystkim - wcześniejsze kłopoty powodowały, że kolejno odpuszczałem [...]

[...] białko/tłuszcze kosztem WW? Moja budowa to jest najbliższa (chyba) opcji "zapuszczony" ektomorfik - raczej drobniejsze kości + koncentracja tłuszczu w pasie. Z jednej strony teoria głosi, że "ektomorfik ma jeść" a z drugiej jak na razie chcę głównie zredukować tłuszcz bez utraty mięśni/z lekką przynajmniej poprawą. Zdaje też sobie sprawę, [...]

[...] siebie że wg. mnie zszedłeś za nisko z kaloriami, i zapewniłeś organizmowi spory stres->wysoki kortyzol . Poczytaj sobie w wątku Wooda, on ma dość podobnie , ostatnie 2-3 strony http://www.sfd.pl/Wooda__tylko_bez_skojarze%C5%84_%3A_Pocz%C4%85tki__trening%2C_dieta_itp.-t1021987-s19.html#post7 Nie patrz żadne kalkulatory, z chodzisz, po woli co, [...]

Pabelo - dzięki. Twój rozkład wygląda b. sensownie, choć trochę mi szkoda soboty gdzie mam więcej wolnego czasu... Z drugiej strony - łatwiej mi "przysiąść" w piątek nawet do 23 jak będzie trzeba... Odnośnie BCAA- czy uważacie, że należałoby to już włączać? Zrozumiałem (jeśli zrozumiałem) z forum, że przy sporym jeszcze poziomie tłuszczu (takim [...]

[...] z sprzętem? Sam kiedyś robiłem P90x i bardzo go sobie chwalę, dodatkową zaletą tego planu było to że nie trzeba do niego sprzętu ( hantle, drążek) . Chociaż z drugiej strony jesteś bardzo mocno ograniczony plecami, ciężka sprawa. Co do Twojego planu, dla Ciebie powinien on być optymalny -musisz spróbować czy podchodzi, dla mnie może [...]

[...] dużo nie zmieniać do czasu: a) coś mi zacznie zgrzytać zdrowotnie, b) on nie powie o korekcie. W jego ocenie nie są to aż takie ciężary aby mi zaszkodziły - co mnie z jednej strony cieszy, zaś z drugiej wiem, że progres wymaga zmian... Osprzętowiony jestem marnie bo mam dwie pary sztangielek z obciążeniami, drążek i 3 krzesła ;-). Jak w końcu [...]

[...] budować masę mięśniową? Bycie na diecie trochę mi się już "przejadło" (pod kilkoma względami - żona zaczyna nosem kręcić, że już jestem za bardzo na twarzy wychudzony...). Z drugiej strony - w pasie mam ok. 88 cm co nie jest stanem idealnym, ale to może już kwestia budowy, która ma swoje ograniczenia. Dietetyk raczej sugeruje, że wystarczy...

OK - jak nagrywać to z której strony: z boku czy od przodu?

[...] naprawdę uczciwie popracowałem.W między czasie miałem też małe problemy z żołądkiem.Zmieniłem ilość węgli procentowo na ten miesiąc,może ogranicze podlewanie mnie tłuszczykiem.Zwiększę też intensywność treningu mięśni brzucha.Czekam też na rady z Waszej strony co zrobić z barkami.Mocno mnie siłowo ograniczają.Zwiększyć ilość powtórzeń?Seri?

e :) wysłałem odpowiedź z drugiej strony

[...] a ma ok. 40 cm w łapie i to pięknego mięśnia. I cały czas on mi powtarza żebym tak jak on ćwiczył(jego trening jest taki że codziennie ze 100 razy se macha na wszystkie strony hantlami po 5 kg) i żebym jadł to co on(jego dieta to słodycze i warzywa i czasami jakieś jajko). To jest właśnie najgorsze. Ciekawe jakim cudem mam mu udowodnić że [...]

współczucia... planuję coś kupic ale matka sie nie zgadza... pokazywałem jej ten artykuł z linku z pierwszej strony i nadal lipa... chyba sobie kupie i tak i po prostu będę kitrał po szafkach... pozdro

[...] im co bire jak mieli jakies watpliwosci. gdyby po tym wszystkim ojciec powiedzialby mi nie bierz bo sie martwie mimo braku zadnych konkretnych argumentow z jego strony to jak mialbym to odebrac?? jako troske czy jako widzimisie i stereotypy?? osobiscie duzo rozmawiam z rodzicami, czesto ich slucham i prosze o rade, szanuje ich i [...]