strony

[...] mam zrobic to sam to zawsze czegos nie wiem i nie ma mi kto wytlumaczyc. Zazwyczaj koles z korym cwicze tez wie niewiele wiecej i kombinuje, wykreca mi ta reke we wszystkie strony, lamie mi ją gdzieś pod pachą, boli jak sk***wysyn, no szok po prostu. Tak samo rzuty. Nie potrafie nawet upasc konkretnie na mate - bo to trzasniecie reka w mate [...]

[...] zawodnicy, style, podkręcony poziom zawodów ( szczególnie w porównaniu to niektórych indywiduów których Cro Cop mordował w Pride, że wspomnę człowieka w masce ). Z drugiej strony Cro Cop który w ciągu roku zmył w 1 rundzie, Magomdova, Randlemana, Colemana, A.E (nie wspomnę o Barnecie, chociaż zwycięstwo w sumie jak zwycięstwo, Mirko go walnął o [...]

[...] mono, gainer + det. wazylem 87 na starcie teraz ok 93kg (ok ~6kg suchej masy miesniowej). Moze mam dobry gen, moze dobrze wyczowam swoj organizm, nie wiem... choc z 2giej strony 6 kg w okolo 3 mies to nie jest wiele, ale z 2giej str. 6kg czystego miesa to juz cos. Powiem ci jeszcze cos, juz dawno dojrzalem do tego, ze ilosc obciazenia w masie [...]

@ Ncro- koncept dobry, ale jak to ja- temat muszę obejść z każdej strony. Wydaje mi się, że to niezłe założenie, ALE- sądze, ze musiałbym być na naprawdę niezłej stopie znajomości z kolesiami, żeby się na nich powoływać, bo będą kredki, jak tamci ich znają, a owszem-lubią razem wypić, meczyk zobaczyć i zapragną się dowiedzieć, czy jest jak mówię- [...]

[...] - Wspięcia Tylko teraz zastanawiam się jak je ćwiczyć w sumie.. jest to moja najgrsza partia pod względem masy.. akurat aż takich słabych to nie mam, ale masy z drugiej strony nie zrobie, bo nawet teraz aktualnie zbijam wage do niższej kategorii wagowej.. może robić 5x5 ? a masa jak ma pójść to i tak pójdzie.. jak sądzisz (sądzicie?) A na [...]

[...] kina film niezwykle przysłużył się popularyzacji sztuk walk - kto z nas nie oglądał Bruce Lee, Chucka Norrisa, J.C. van Damme. Teraz mamy epokę Internetu, fora internetowe, strony klubowe itp. YouTube jako źródło wiedzy, możliwość porównania, zobaczenia czym różni się styl A od stylu B. Niekiedy chyba zdarza się, że YT jest źródłem wiedzy. Co [...]

Niewielu,ale paru się znajdzie. Właśnie z tej strony robiłam ten temat tutaj,w wolnej chwili złożę to wszystko do kupy

[...] jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Najbardziej zależy mi na wyrzeźbieniu brzucha. Dziennik zakładam po to aby oceniać swoje postępy. Liczę również na porady z waszej strony. ************** Troche o mnie i Wymiary ************** Wiek - 18lat Wzrost - 175cm Waga - 80kg Staż - 8 miesiecy Klatka piersiowa : 102 cm Biodra : 100 [...]

[...] siłowni i treningów mt nie przytyję lub przyrosty w masie bedą cholernie oporne. Trenuję 3x w tyg mt i bede 2 lub 3 siłownie. Typ budowy: mezomorfik. No i właśnie nie wiem, bo w sumie do odżywek jakoś nigdy mnie nie ciągnęło, a z drugiej strony dieta na np. na wagę 80 kg to moze być dla mnie za dużo(?) Jakie rozwiązanie mogłoby być optymalne?

w sumie masz racje dzieki za info:) i tu kolejne pytanie z mojej strony jak myslicie ile czasu tak plus minus dziaslo bedzie bolec?? dzis juz bodajze 4 a ja wysiedziec nie moge:/ pewnie mam tzw suchy zebodol:( sa jakies domowe sposoby na usmierzenie bolu?? tylko nie piszcie mi o lodzie czy przeplukiwaniu dziasla cherbata z szalwi bo prubowalem z [...]

[...] chleba ryz/kasza/soczewica/ziemniaki/makaron, warzywa 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g dodaj warzyw W jakiej postaci jeść piersi z kurczaka? gotowany w wodzie/na parze, smazony na pamie na tunczyka juz Ci odpowiedzialem ale dieta perfidnie skopiowana z jakiejs strony co nie??? Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-03-22 19:32:44

[...] szczególnych wrażeń 6.Składanka na brzuch 3s-20+10p. magnezja pomogła w uchwycie i w każdej serii komplet powtórzeń ------------------------------------------- Z jednej strony jestem z treningu zadowolony(przysiady) z drugiej pozostaje mały niedosyt(wyciskanie) w kolejnym cyklu trzeba chyba będzie popracować nad wyciskaniem bo tutaj widzę [...]

Ja ze swej strony moge polecic "True Blood", tez o wampirach. Na Dextera tez czekam, no i na czwarty sezon "Californication" - rewelacyjny serial. Tez juz mi brakuje tytulow do ogladania, wiec pewnie skusze sie na te Vampires Diaries Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-03-22 19:17:34

Wracając do tematu. Co do pobudzaczy to dla mnie to wszystko to lipa. Jak się nie jest wyspanym i dobrze odżywionym to żaden pobudzacz nie pomoże. Z drugiej strony jak się jest wyspanym i dożywionym to nie trzeba pobudzacza bo naturalny power jest No chyba że się ktoś już uzależnił od kofeiny itd

Obiektywnie patrząc to Napoli powinno wygrać to spotkanie. Z drugiej strony nie chciałbym, żeby tak słabo grający w tym sezonie zespół obejmował 1. miejsce w tabeli...

Ja jestem typowym serialoholicem. Na Dextera czekamy na 5 sezon, będzie na pewno świetny, Housa oglądam na bieżąco też jest ok, ale "The Vampires Diaries"" jeszcze nie widziałem, więc jak polecasz to już się biorę za ściąganie. Ja ze swojej strony polecę istne arcydzieło "Miasteczko Twin Peaks"

No, to od dupy strony zaczoles chlopie... Chemia cudow nie zrobi, a na kreatyne duzo za wczesnie. Skoro juz kupiles, to postaw wysoko na polke, bo z czasem sie przyda. Opisz swoje odzywianie i trening, to zobaczymy co dalej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-22 18:32:46

sama brama waży około 100kg +sztosy po 100kg z każdej strony

jak już to lewej z naszej strony

[...] w lustrze po trenignu, jak nigdy-ladny zarys miesni, pompa, czuc, ze "wchodzi ladnie"... Wuchta, Ja biorac spalacz rezygnuje z kawy i zielonej herbaty, a z drugiej strony nie zaprzeczam, ze potrzebuje lekkiego kopa, zeby tylek ruszyc do aerobow na przyklad. Micha, tez pojdzie do korekty... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-22 [...]