strony

[...] kontuzja,której nabawiłem się przedwczoraj nie da mi powalczyć. Przesadziłem z rzutami piłeczką palantową,kamykami,oszczepem.Mięśnie przedramienia ponaciągane,od wewnętrznej strony przy zgięciu łokcia, ból nie do wytrzymania. Co do siły wyrzutu,przez ostatni czas sporo sobie uświadomiłem.Szybka ręka to ważna sprawa,ale technika jednak na moim [...]

[...] Wiele lat grałem w piłkę więc trochę mięśni jest. Od roku ćwiczę w domu. Głównie chodzi mi o rzeźbę. Wiele osób pisze, że w przypadku ćwiczeń na rzeźbę inaczej powinno się dawkować kreatynę. Czy to prawda? Moim celem jest nabieranie masy mięśniowej i rzeźbienie swojego ciała. Czekam na jakieś podpowiedzi, rady z Waszej strony. Pozdrawiam

[...] sprawę, że trzeba ćwiczyć coś, co bardziej odpowiada współczesnemu polu walki. <upraszczam gdzie niegdzie, ale mam nadzieję, że wiadomo o co mi kaman> W MMA dwie strony przeważnie coś umieją, dlatego walka nie trwa błyskawicznie. No właśnie często gęsto trwa błyskawicznie. Gdyby ktoś trenujący WCH zmierzył się z kolesiem, dajmy na to [...]

Dzięki !! a jakieś strony gdzie można zamawiać sprzęt?? jeśli nie można pisać tutaj to proszę na priv

Do zdjęć posprzątane a ławe kumpel robił, macie na niej naklejkę z adresem strony bo nie wiem czy tu podać moge

nastic bo widzisz to jest tak że te sytuacje maja dwie strony medalu. Pojesz trochę dla przyjemności i bach bęben sie robi nie jesz też nie dobrze hehe O kurka wodna a ja miałem dziś pompki sadzić dla poprawy wytrzymałości i kurka plany poszły w pi... Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2010-04-29 21:47:04 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu [...]

[...] radę) i dopada mnie tęga rozkmina: to, że nie ma uchwytów do podchwytu i węższego nachwytu to drobiazg, jest szeroki uchwyt z wygięciem (ok), do neutralnego i z drugiej strony trzeci neutralny wtf - o niego ta rozkmina, a mianowicie czy ma on jakieś mistyczne zastosowanie, czym ćwiczenia na nim się specjalnie różnią od tych na węższym, czy [...]

[...] poslady i uda bo w nic innego nie mam zamiaru bic...), w dodatku moj organizm srednio toleruje czeste injekcje w jedno miejsce... wiem ze nie ma sie co zalic, ale z drugiej strony czy jezeli bym bil raz tylko godzine porzed teningiem calosc to czy roznica w efektach bylaby az tak bardzo odczuwalna w porownaniu do 2 x ed ? aha i jeszcze [...]

[...] klatki. No właśnie, zawsze marzyła mi się klatka idealnie podcięta. Ładnie wypełniona. W moim przypadku, nie jest ani podcieta od dołu. I ani nie jest wypełniona tzn. moje mieśnie klatki piesiowej sa największe od zewnętrznej strony (od strony ramion) a im bardziej na środek tym tych mięśni jest mnie. :D Nie Wiem, czy mnie rozumiałeś. ? :P hehe

Phex, 32 strony dyskusji na ten właśnie temat...

Czy ma ktoś z Was namiary na dystrybutora sprzętu titana z klubu herkules?kiedyś wszystko było na ich stronie,a teraz niestety nie ma takiej strony i mam problem,bo nie mam gdzie kupić bandaży.z kolei z inzera(wolałem te bandaże,no ale...) mi nie odpisują,a nie bardzo mi po drodze do hali mirowskiej w W-wie.Jeśli ktoś mógłby pomóc,byłbym [...]

Nadrobiłem strony Twojego dziennika ;p Wymiary pewnie spadły ;p

[...] a tu ładne zaskoczenie na 190kg, a do tego miałem jeszcze buty z dość wysoką podeszwą. W sumie to można powiedzieć, że zrobiłem 4 serie po 1 powt. bo przerwy między powt. w serich były koło 30s, a może nawet więcej. Przynajmniej sztanga ładnie wyglądała. Po 4 duże ciężarki z każdej strony Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-04-29 19:11:26

okey, dzieki wielkie, czyli moge spokojnie pozostac przy aero 20-30 min bezposrednio w nt hiit. dziekowa :)/ poczytalem ale nadal mam pewne watpliwosci czy interwal 1min/2 + 3-4 min rozgrewki + 3-4 min uspokojenia nie bedzie jak na poczatek zabojstwem, a z drugiej strony 30s/1min nie za mało? Zmieniony przez - Cockroach w dniu 2010-04-29 19:16:26

Olimp i tak trzymać ! Oby więcej polskich firm brało z was przykład i pokazywało się z tak dobrej strony na zachodzie. :) Polska GÓRĄ !!

[...] przy praktycznie codziennych treningach - siłownia/callanetics). Osobiście polecam callana - chyba w żadnym systemie ćwiczeń nie widać tak szybko efektów :) zarówno od strony fizycznej jak i psychicznej :) Człowiek jest mega rozciągnięty, mega wyprostowany... boczki dosłownie ginął w oczach, na plecach zero tłuszczyku, a tyłek leci w górę [...]

pavveeel dzięki miło z twojej strony może nie ma dużo mięsa ale za to rzeźba jest. Ale po ostatnich fotkach Matata zmieniłem zdanie będzie progres po wakacjach plus 7 kg bez sadła pozdrawiam

[...] z plyta na ktorej sa rozpisane diety dla wybranego celu i osobnika smpa moglbym rzucic na to okiem i sprawdzic? Bo niewiem na ile mozna wierzyc takim gazeta a z drugiej strony nie wydaje mi sie zeby podawali falszywe inofrmacje. 1. Serek wiejski ziarnisty 345g chleb razowy 204g pomidor 100g 2. twarog poltlusty 163g jogurt naturalny 2% 177g [...]

doczytalem do 8 strony i dalej mi sie odechcialo po prostu... co za ludzie... nie pisze brzydziej bo sie pan wojt obrazi i skasuje mi posta. to samo co z adamkiem. tez biadolenie, nikomu nic nie pasi, a to ze za gruby, a to ze o kasie tylko gada itd itp.. na szczescie tomek, jak i mariusz robia swoje i maja gdzies te wasze biadolenie!! gdyby was [...]

"Michał, czytanie ze zrozumieniem się kłania. Pisałem, że zapasy są starsze. Więc Bruce nie miał racji Weźcie przeczytajcie od 44 strony i sami oceńcie kto ma rację bo już nie mam siły... Dobra, yebać to!!!" Czytanie ze zrozumieniem i logika w Twoim wypadku, bo jak widac ce****esz sie jej brakeim. SKORO ZAPASY SA POCHODNA CHINSKIEGO [...]