strony

[...] w tym sezonie na max definicję nie każdemu podoba się ten pomysł, ale chciał bym zrobić bardzo dobrą formę, po operacji wiele przemyślałem, znalazłem błędy, zmieniłem technikę i metody treningowe, jak i żywieniowe. Bardzo bym chciał pokazać się na Mistrzostwach Świata jak z najlepszej strony Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-09-14 09:49:50

[...] ja sie praca brzydze na rowni jak Ty Praca, czyli robieniem ponizej kwalifikacji czy w zawodzie ktorego sie nie znosi, byle by gorsza uciulac. Brzydze sie tez z drugiej strony siedzeniem na dupie Taki ze mnie pan paradox wiem wiem splace 2 razy tyle, kredyt 100 tysia spalace z 200 ale ch.uj bedzie moje, a jesli nie moje to jak M powiedzial [...]

z mojej strony spoko, grunt że wyjaśniona sprawa

[...] 12/10/8 5 przyciąganie do brzucha drążka nachwytem szeroko trzymanym ( ja do tego używam drążka tego co się sciąga do karku z góry i łapie na 5 cm przed końcem z każdej strony ) 3 serie w droopach jak tydzień temu 6 wyprosty na krzesełku rzymskim 3 serie po 15-20 pwotrz kaptur o nim zapomniałem tydzien temu napisac ale tez jest robiony [...]

to morzę nie doktor ale wiem że był lub nadal jest taki artykuł hmmm... z drugiej strony to wolał bym już umrzeć niż całe zycie męczyć się bez ręki;/

A odpowiesz mi na pytanie z 8 strony? http://www.sfd.pl/Kolejny_rewelacyjne_Zlot_SFD__%C5%81%C3%B3d%C5%BA_23.10.2010-t640892-s8.html

[...] i prosi o wyrozumiałość to w jakim celu w ogóle zamieszczać swoje zdjęcia? Galeria zdjęć jest dla ludzi chcących się pochwalić swoimi efektami, dla ludzi chcących rzeczywiście się dowiedzieć jak można poprawić obecny stan rzeczy jest dział odżywianie i wszelkiego rodzaju treningi. Tyle z mojej strony, nikt nie musi się ze mną zgadzać. Pozdrawiam

[...] założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na [...]

[...] założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na [...]

[...] ma opcji żebym nie odpisał. Treningi u Rafała naprawdę polecam niezły wycisk bardzo duży nacisk na technikę, atmosfera na treningach rewelacyjna nikt nie pozostaje bez pomocy :). Również bardziej doświadczeni zawodnicy pomagają tym młodszym stażem aby się w miarę szybko podciągnęli do jakiegoś sensownego poziomu. Z mojej strony bardzo polecam

Mam nadzieję że Najman jepnie Salecie i że pudzian pokaże się dobrej strony, myslę o kondycji i pomyśle na walkę.

Za to z twojej strony problemem jest odpowiedziec na proste pytanie..O czym to swiadczy-o twojej glupocie..i kto jest teraz the besciak ? jaguś ty jesteś obłąkany.....

super efekty porównując z zdjęciami z pierwszej strony. już wiem co zjem jako czita :schabowego

s****iel hehe przez Ciebie nie bede teraz ogladac gali bo juz wiem jak bedzie walka wygladala a z drugiej strony to nic ciekawego za bardzo... Jak zwykle pudzian pierwsze 2 min bedzie sie tylko ruszal...

[...] także powoli będę dokładał kg. Jeżeli chodzi o kółko to coś poczułem że jest nie tak w plecach przy 4powtórzeniu, mianowicie na wysokości odcinka piersiowego z lewej strony kręgosłupa coś mnie zakłuło, także zmniejszam liczbę powtórzeń, aby wzmocnićsię maksymalnie w tym wymiarze. Jeżeli chodzi o pistolety to jak zwykle ciężko Jeżeli [...]

To może z innej strony... Wykonujesz ćwiczenia siłowe, pytanie czy ma cię kto pilnowac z techniką wykonania czy tylko poczytałeś i pooglądałeś filmy na YT jak dane ćwiczenie się wykonuje ? Jeśli ta druga opcja to na 99% wykonujesz ćwiczenia źle technicznie a to wiąze się z kontuzją wcześniej czy później. Kolejną sprawą jest fakt, że jesteś w [...]

możesz i nie trzymaj sie reguł a co jak uciebie akurat przychodzi 0,7 i te 0,2 to nie jest tłuszcz chłopie zacznij patrzeć w końcu z innej strony to wszytsko nie jest teorią!

Akurat coś nie działał, a trafiłem akurat (oczywiście przypadkowo) na ten kanał... Majkel mnie te strony zazwyczaj nie potrzebne. 'Jak przyjdzie ochota to i pies kota wyłomota'. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-13 19:40:39

Niestety też znam :( Ale z drugiej strony sa osoby ktore kopcily 20 popularnych dziennie przez 10 lat a potem rzucily i teraz zyja po 90 lat . Dobra to bede to zamienial :) A dobry ten makaron razowy??

Witam Jestem lekko podłamany, ponieważ jestem zmuszony skończyć z piłka nożną. Z drugiej strony myślę, że to może być przełomowy moment dla mojej sylwetki (nareszcie złapie więcej mięśnia) Doszedłem do wniosku że i tak mi zależy najbardziej na sylwetce i kondycji, więc siłownia będzie dobrym rozwiązaniem. Jako że chcę łapać suchą masę, będę [...]