strony

Ze swoja drewanianą stójką i l'n'p Rysiek raczej klatek już by nie zwojowal Chociaz z drugiej strony taki Palhares, opierający się podobnie jak Arona na samych zapasach i bjj daje radę

100pompewk i temu podobne strony to akurat lipne plany. Dipsy też można trzaskać z obciążeniem zgadza się,pisząc o dociążeniu chodziło mi po prostu o to że dla wielu pompki z masą własnego ciała idą w duze cyfry,co nie jest tak efektywne jak zrobienie mniejszej ilosci dipsów(bo zawsze zrobisz ich mniej niż pompek) przez co chciałem "wyrównać [...]

Jabi możliwe ze z ta śmiercią po 5 litrach jałowej wody to prawda bo z drugiej strony to dużo pracy dla serca i nerek ,wogle dla mnie wipicie 4-5litrow Staropolanki na dzień jest nierealne dlatego pije 2-3 l

Witam Mam kilka pytań odnośnie FBW 5x5. 1. Przeczytałem od dechy do dechy wszystkie strony, ale wciąż nie wiem czy powinienem zwiększać ciężar z treningu na trening czy co tydzień ? I w związku z tym.. ćwiczyć ABA czy na zaminą ABAB ?Jesli na zmianę ABAB to progresja będzie defacto co 2 tyg, a nie co tydzień.. 2. Czy dla początkującego lepiej [...]

yosis - dzisiaj to zwykłe schody mnie zabijają i właśnie tak wstępnie sobie ustaliłam - jak na pumpa o ile się dotelepię z tymi zakwasiorami; z drugiej strony jak jutro może być gorzej...

Queblo dlaczego uważasz że strona 100pompek.pl jest lipna? Ja już od jakiegoś czasu robię pompki wg. tej strony i zauważyłem że zwiększyła mi się wytrzymałość. Na początku ledwo jednorazowo robiłem 10 pompek teraz ok. 50 i dalej zamierzam iść do przodu by w końcu dotrzeć do tej magicznej liczby 100 :D.

Tak, daj hantle zamiast sztangi Skup się na technice, zaczynaj od słabszej ręki/strony, dopasuj ciężar tak, abyś dobrze technicznie wykonywał założoną ilość pow I nie popełniaj błędu typu, że na słabszą stronę zakładasz więcej obc... Ogólnie, ciało człowieka nie jest proporcjonalne, więc dysproporcję to jak najbardziej normalna sprawa. zdr [...]

[...] wolny pospać do 8:00 przynajmniej i żeby zjeść te 1 śniadanie o 8:30 chociażby. Zrobię taki sos, spróbuję. Jeszcze chodzi za mną sos tzatziki (tak to się chyba pisze), ze strony zdroweconieco.pl Nie, nie. To zdjęcie które umieściłem było akurat z siłki (sierpień 2010). W 2009 na wakacjach ważyłem jakoś 80/85 kg maks, bez siłowni, i każdy [...]

[...] czasu ma się rozpocząć konferencja prasowa przed galą w Uncasville, gdzie pojedynek wieczoru stoczą Mariusz Wach i Kevin McBride. Spotkanie głównych bohaterów gali z dziennikarzami odbędzie się w Global Boxing Gym w North Bergen (New Jersey). Przebieg konferencji będziecie mogli śledzić również za pośrednictwem naszej strony. źródło: Bokser.org

[...] zamiast wody spokojnie mozna wymieszac z mlekiem to bialko -> nie zastepowac prochu ~litrem czy 1,5l mleka -> tylko wode w ktorej mieszamy ten proch cytat z 1-wszej strony,z 1-wszego postu na tej stronie: 'Temat nie ma na celu pokazanie tego zebys kupil dziewczynie zamiast chihuahua yebucką krowe - trzymał ja na podworku i pil 2litry [...]

Jestem zainteresowany wymianą banerów, linków na stronach, blogach itp. Raczej preferuje strony związane z kulturystyką, fitness, aktywnym i zdrowym trybem życia, ale nie tylko:) Jak ktoś jest chętny to proszę o wiadomość na PW, wymienimy się linkami i zobaczymy co dalej.

[...] sledzic dzialy i sie zglosic :) -Hero- kiedys napewno mialem 80 w pasie :D ale czy dal bym rade do tylu zejsc ? watpie.. zobacz sobie moje fotki przed silka z pierwszej strony tam mialem okolo ~85cm a mialem praktycznie zerowa tkanke tluszczowa na brzuchu, wiec mysle ze mialbym male szanse :) placebo91 moj priorytet to byc duzym :) nie [...]

[...] widzieli, jak wyglądały ostatnie 2 walki Rampage'a. Lyoto wyszedł z syndromem 'pierwszego nokautu', a Hamill praktycznie cała walka na wstecznym. Takich rywali ciężko jest znokautować. Niemniej, spodziewam się ostrej dominacji ze strony Jonesa dzięki warunkom fizycznym. Może i Jackson jest dużo silniejszy fizycznie, ale nie da rady złapać Bonesa.

[...] kolo. Robił uginanie na modlitewniku, a niebyło zakręconę. Chłopak był tak zafascynowany pracą swoich bicepsów, spolgądał z jednego na drugi a tu nalge leci cięzar z jednej strony, przechyliło sztange razem z gosciem na drugą i spadla reszta, dobry ubaw był. ( a nawiasem dodam że przegląda swoje łapki po każdej serii, stara robić sie to [...]

jakie są objawy zbitego żebra i jak je odróżnić od pęknięcia.po treningu odczuwam ból z lewej strony.boli gdy oddycham i gdy zmnieniam pozycje ciała ale nie w każdym przypadku.zależy jak bardzo sie wygne.

http://imageshack.us/g/29/dsc00126s.jpg/ Sztanga (gwintowana) ma długość ok. 220cm, 45 cm na obciążenie z każdej strony. Dane techniczne ociążenia: 4x5kg: # średnica krążka: 27,5cm # grubość krążka: 54mm # średnica otworu 30mm 2x10kg: * średnica krążka: 35cm * grubość krążka: 66 mm * średnica otworu 30 mm ^dane od producenta. W środku jest chyba [...]

[...] nauczyłem, i jak biore kogoś nieznanego mi do asekuracji to zacnaczam wyraźnie, że dopiero jak mnie zgniecie ma pomagać, a tak to niech lepiej sztangi nie rusza Z drugiej strony pamietam jak raz negatywy pod WL robiłem, to o zgrozo, jak brałem dwóch asekurantów, ile musiałem się nagadać, że ja tylko opuszczam a oni całość podnoszą, bo [...]

przeglądałem do 15 strony miszcze drugiego planu są extra za pół godziny spać,a nie teraz Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-21 23:31:44

No tak, ale przeciez schodze ponizej 90 stopni, wg mnie nie trzeba az tak gleboko ze prawie siedzi, a z 2 strony ogladalem pare art to niby prawidlowo technicznie to kat 90 lub lekko ponizej a ze to kolana moze obciaza to 2 sprawa juz

[...] pod rzeźbił i później utrzymywał formę . No, ale skoro się uparłaś na 6-cio paka to jak najbardziej,bo przecież robisz to dla siebie a nie,że facetom mniej sie to podoba :P Z drugiej strony na pewno nie będzie wyglądać to "niekobieco" i na pewno bym nie pogardził jak by miał kobietę z mocno umięśnionym brzuszkiem :D .. Powodzenia :*