strony

Ciesze sie ze twoja sila sugestii daje ci wiele dobrego, testowalem rozne dawki i zdania nie zmienie. A w moich oczach herezje ty siejesz. Wiec jak zabierasz glos na forum rob to w sposob kulturalny nie zarzucajac od razu ze ktos sieje herezje, bo nie spotka sie tonz pozytywnym oddziwiekiem ze strony rozmowcy

[...] stronę, to do tej pory podczas treningów robiłam sobie tylko dysproporcje w budowie i jeden fizjo powiedział, że takich ćwiczeń jak suwnica i wyciskanie sztangi, gdzie obie strony pracują jednocześnie powinnam unikać. Spytałam, co z przysiadem? Ale odpowiedział, że przysiad to co innego. Obliques jakie jest Twoje zdanie na ten temat? Lubię [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e55a119c8a549caa8baa2cc131c626e.jpg Obli, też tak myślę:-). z jednej strony fajnie by było zacząć wypalać ten tłuszczyk, ale z drugiej przeraża mnie to ciągłe bycie głodnym. DNT bieganie 40 min w tym 3.5x30/30 (bo w ostatnim sprint był tylko przez 15 sekund). dziś biegało mi się lepiej niż ostatnio, ale nie szybciej [...]

36. Jeszcze tylko 4 strony

[...]         6 /10                346                  139                  150          Dystans: 4130m           Tempo: 7:33            bardzo ciężki bieg zarówno od strony fizycznej jak i mentalnej trening nóg zrobił mocną robotę, a dodatkowo po tej 10'szcze jakoś słabo mi się biega mentalnie [...]

Ograniczenie spożycia FODMAP w większości przypadków łagodzi niepożądane objawy ze strony układu trawiennego. Niemniej jednak w sytuacji, gdy nieporządne objawy występują nawet przy konsumpcji bardzo małych ilości FODMAP i konieczna jest eliminacji wielu produktów z diety, to trzeba szukać dodatkowych rozwiązań pozwalających na zwiększenie [...]

Ale ucinać aero, a kcal nie dodawać? Bo jużsam się pogubiłem. Z jednej strony nie chce mi się kręcić aero, a z drugiej głodny chodzę :-)

19.07 Obli ,to taka hiperbola z mojej strony %-) jest OK:-) ,Czaki ale że głowa mi puchnie?%-) w sumie kto wie\-) absolutnie nie narzekam:-) :-} jednak przyzwyczaiłam się do tego że treningi przede wszystkim katują moje nogi:-)) tutaj jest jakby luz wiec, muszę to zmienić :-}%-) co drugi trening będzie wytrzymka z naciskiem na nogi i pupę :-) Ps. [...]

[...] też lekko na plus. Chociaż nadal to słabo wygląda... Na dzień dzisiejszy dieta to 3200kcal. Wrzucam zdjęcie poglądowe, bez spinania :DD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f684c0059ff4145a9398e857fac2a3a.png o k***a zajrzałem na foty z 1 strony :DD myślałem wtedy, że aż taki gruby nie jestem :DDDD Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2014-07-19 16:53:51

Chociaż z drugiej strony, gdy Mesut odchodził to również wszyscy płakali i mówili że Real sobie nie da rady, a okazało się, że Mesut jednak nie jest nie zastąpiony. Poczekamy i zobaczymy.

Myślałem o bananie w sumie... albo jakiś power-gel. Muszę to przetestować, żeby się nie zdziwić reakcją organizmu gdzie w trakcie jakiegoś startu. Z drugiej strony, to trochę dziwne, że aż tak mi odcina prąd po niecałych dwóch godzinach. Widać, że muszę popracować nad dłuższymi dystansami i dłuższym treningiem. @xzaar: ten filmik nie działa chyba

[...] dzis odbyły się zawody w Sopocie i obie moje zawodniczki weszły do finału, Beatka Ciszewska 6sta, a moja Monisia Kozłowska IImiejsce ! Wiktoria Borowska, którą szykowałam od strony scenicznej miejsce 4rte, więc tez pięknie !! A tylko zawodnicy/niczki zdają sobie sprawę, ile każdy start wymaga roboty: dziś były makijaże, smarowania, pozowania, [...]

[...] treningu 20-30 minut aero w spokojnym tempie. Wody trochę się łapie od takiej ilości węgla, ale fat się nie odkłada, a wodę zrzucić można w tydzień. młody jesteś to ucz się tego sportu od strony treningu i diety, na kombinacje z sokami przyjdzie czas, jak złapiesz doświadczenie to później dużo lepszy progres zrobisz na mocniejszych cyklach

Ważne aby każdy film miał wmontowaną czołówkę i tyłówkę, które możecie pobrać z naszej strony!

[...] http://lh3.googleusercontent.com/-0iEYwA2bVQg/U7-_XuW5YrI/AAAAAAAAR0U/NJUemkcoFHQ/s800/IMG_8192.JPG 2. Dyscyplina i kategoria Tu liczę właśnie na wskazówki z Waszej strony. Wskazówką również będzie informacja, iż mogę zapomnieć o startach, aczkolwiek nie biorę tego pod uwagę. Nawet gdybym miał trzymać reżim przez 6 lat jeszcze i wystąpić [...]

[...] testowania samego siebie w trudnych warunkach. To jest właśnie ten fun, to co mnie jara w tym sporcie - pokonywanie własnych słabości. Zdaję sobie też sprawę, że jest bardzo chudo, ale z drugiej strony wiem, że jest to doskonały punkt wyjściowy do dokładania czystego mięcha i taki jest mój cel, niezależnie, czy się dostane do naboru, czy nie ;-)

[...] (ale i przyjemnością). Zwłaszcza z powodu Ann i Anchy, sportowców z osiągnięciami i już porządnie uformowanymi sylwetkami. Nie zawsze mi się udawało nadążyć, ale z drugiej strony dzięki temu odkrywałam, że stać mnie na więcej. Po prostu dziewczyny dodatkowo mnie motywowały, bo ja już taki mam charakter, że nie lubię za bardzo odstawać. [...]

[...] kg/9*25 kg w drugiej serii czułam, że ramionami i kapturami ciągnę, do poprawienia... 5 wznosy z opadu 2 serie po 10 cc ok 6 plank 25 sek męka W odcinku lędźwiowym z prawej strony coś mnie wczoraj okrutnie bolało - mąż pomasował, nasmarował i jakby-przeszło. Dzisiaj rano kręgosłup i mięśnie były w tym miejscu nieco sztywne, więc bardzo porządnie [...]

[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok: 20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia: 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony: 20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze: 15 razy. 7. Pajacyki: 20 razy. Seria (pierwsza i druga - [...]

[...] ale mimo to są to wciąż w kółko różne splity. Generalnie już z ponad rok czasu trenuje różnymi splitami (co 6-8tyg. krótka przerwa w treningach do 6 dni). Z drugiej strony jak to możliwe, że wcześniej jadłem mniej. Trenowałem też splitem, a waga stała w miejscu na około 70kg zacząłem jeść więcej i tak drastycznie spada :( Produkty [...]