strony

[...] wczoraj paczuszkę i jak na razie ma jedną wielką zaletę- nie potrzebuję dodawać mleka (normalnie 100ml na kubek stanowi minimum). Myślę, że to by mi pomogło lepiej kontrolować się z nabiałem, ale z drugiej strony nie mam pojęcia, jakie świństwa do tej kawy dodali, że tak ładnie pachnie. %-) Zmieniony przez - mam_kredki w dniu 2012-11-20 18:05:45

[...] Szczerze mówiąc, jestem zaskoczona, nie spodziewałam się, aby cokolwiek mi ubyło, biorąc pod uwagę, że nadal nie spięłam dupy tak jak powinnam. A tu jednak coś. Z jednej strony budujące, z drugiej- obym się kompletnie nie rozleniwiła. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/401d941ab3e34fd082827c3f97a9bd82.jpg Zmieniony przez - mam_kredki w dniu [...]

[...] w swojej karierze dostał wolną rękę w poszukiwaniu klubu. Dla mnie szkoda, że opuszcza Asseco Resovię Rzeszów. Jestem trochę fanem jego talentu i liczyłem, że w tym sezonie wróci do Rzeszowa i zacznie coś grać. Z drugiej strony jesli mam wybierac Mika czy Penchev, to wybieram Bułgara. Tylko oby udało im się go zatrzymac na dlugie lata :-))

polecam trening z 100tnej strony w Cwiczymy razem wyskok vol.2 :) , naprawde rezultaty są rewelacyjne Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-02-14 19:55:54

Gra na przeciwbólach to już w ogóle d****izm totalny (ze strony trenera oczywiście). Potem zawodnik w wieku trzydziestu paru lat ma problemy z chodzeniem (nie tylko siatkarze, piłkarzy też się to dotyczy). Ale oczywiście przysiady na pełnym zakresie czy równoległe (prawdziwe równoległe a nie kilkucentymetrowe) rozwalają kolana. Idealnym dowodem [...]

[...] ale po wynikach wogole tego nie widac. przy 185cm(zasieg 240) i wagi 73kg złapie 305-310 zasiegu. na klacie tez nie lepiej, 55kg szału nie robi. w czwartek własnie oprocz planu ze strony 100 dorzucilem dzien na klatke i biceps. myslalem rowniez, czy za jakis miesiac nie kupic jakiejs kreatynki(16 lat) zeby nad skokiem troche popracowac

pytanko , ten plan ze strony setnej w Vol.2 ile trzeba robić ? bo po troche ponad miesiecznym treningu tego planu nic nie czuje po zrobieniu tych cwiczen, 0 zakwasów nic, chciałbym sie troche pomęczyć z trudniejszym planem :D jak myslicie ?

[...] dietetyczne, techniczne, kontuzje itd. Za duży bałagan się robi i dam sobie rękę uciąć że ponad połowa osób które włąćzają się do dyskusji nie przejrzy nawet poprzedniej strony tematu, mimo że tam są odpowiedzi. Albo taki mini regulamin zróbmy albo totalna ignorancja tych którzy zaśmiecają temat, bo to już 3 vol. tego tematu i bałagan [...]

wsn123 - Oczywiście to co napisałem było z pełnym szacunkiem do Powietrznego, bo co tu dużo mówić - gość lata ;). Po prostu uważam, że meteory to piłki, które ułatwiają w lekkim stopniu robotę. Ale z drugiej strony - po co się trudzić o.O?

Robiąc ten trening na wyskok ze strony 100, jakie polecacie dołożyć ćwiczenia na klatke?

Panowie ze strony wczesniej (sołtys, papryka i w dużej mierze Hadzbe) dzieki za odpowiedz, właśnie tych słów "motywacji" mi brakowało :D Umiecie chłopaka zmotywowac! :) czyli moge sobie na sniadanie pyknąć 3 jajeczka + 2 kromki razowe ? - czy coś bardziej o treści Rybka + 2 kromki ?

[...] batonów i początek dnia będzie spoko :) śniadanie wbrew pozorom to jeden z najwazniejszych posiłków, a wielu o tym zapomina jedząc niewiele, albo byle co. az przeraża nieświadomośc ludzi, ale z drugiej strony jak nikt tego nie uczy w naszej oświacie nawet na kierunkach to co tu sie dziwić, nie każdy ma zapał i chęci by szperać i szukać po necie

co tak umilkło ? :D panowie ćwiczenia plyo z 55 strony te które wrzuciłem są zajjj*****ee , dzisiaj zrobiłem to po raz pierwszy o godz 15 jakoś, do tej pory mnie nogi bolą , coś pięknego, i czuje że jest moc po tym :) robie po 12 powtórzen z kazdego ćw. , to nie za mało ?

zadziwiające z jaką prędkością te strony się tu zapisują :) co do tematu to mam pewien problem. Robiłem dziś trening na nogi i postanowiłem zobaczyć ile uda mi się podnieść w przysiadzie, bez żadnej spiny. Ostatnią serię robie zawsze na 70 kilo wiec zarzuciłem sobie 90 i niby udało mi się podnieść ale coś było nie tak. Czułem, że moje nogi mogą [...]

niby racja, z drugiej strony cały dzień jakiś słaby, w sumie przed treningiem już czułem, że będzie słabo, może mogłem nie jechać, ale cóż... weekend siłowy, obym tu nie dał ciała ;) jeszcze trochę i trzeba będzie się zregenerować, ale póki co, trzeba walczyć ;P

Granica 130cm na Ciebie czeka :D TDub może czuć się zagrozony z Twojej strony ;) Mam nadzieje że Ci się to uda, wtedy zmotywujesz dużą liczbe ludzi, że biały też może latać jak czarny :D

Gotowiec z pierwszej strony plus plyo 1x lub 2x w tygodniu

[...] skipy A B C, sprinty 4x20m, wieloskoki 3s, skoki dosiezne (do obreczy np) ogolnie na maksa sie wyskakac Jak co wykonywać? Odsyłam na youtube. " to jest plan z pierwszej strony który Ci poleciłem... Chłopie, nawet tak prostej czynności (jak wejście na pierwszą stronę tematu...) nie potrafisz (bądź nie chcesz) zrobić,a Ty chcesz wysoko [...]

[...] robi sie wlasnie smietnik. polowa ludzi zdesperowana brakiem odpowiedzi w tamtych postach pisze tutaj i i tak wszyscy praktycznie dostaja jedna odpowiedz zeby brac plan z 1 strony tamtego tematu o ukldaniu planow, a pozniej juz pytaja co i jak dokladniej i o tym tu mozemy pisac, ale nie o planach. generalnie starajmy sie pisac zwiezle i na temat [...]

[...] ale mysle ze jak sie rozskacze to bedzie pare cm wiecej niz rok temu:) PANOWIE MA KTOS INFO O SKRECENIU KOSTKI WEWNETRZNYM? podczas skoku noga prawa chycila przyczepnosc i wygiela sie w przciwnym kierunku niz normalne skrecenie. ma sinego placka od wewnetrznej strony i oczywiscie bol. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-04-14 09:54:03