[...] Tomasz1405, 1. Ok, zrozumiałem, że to co robię to nie split, mój błąd. Ja nie mam problemu z klatką i tricem przy 4 dniach przerwy. 2. Co do kolejności to właśnie z jednej strony wiem, że najpierw duże partie, ale z drugiej strony gdzieś tu czytałem, żeby zaczynać od tego na czym mi bardziej zależy. I tu zgłupiałem. 3. Hmm, wiesz z tym celem to [...]
[...] papryka slodka i pieprz> mozna dac sok z pomaranczy tez i co komu fantazja podpowie i na jakis czas do lodowki...pozniej obsmazam wstepnie na rozgrzanej patelni z kazdej strony..potem piers i to co sie z niej wytopilo przekladam do naczynia zaroodpornego i do piekarnika...z czasem to roznie zwykle ok 40-50min trzeba sprawdzic czy miekka i da [...]
[...] artykule czytałem żeby nie łączyć nabiału z białkiem zwierzęcym. Jak się to ma do połączenia kurczak-twaróg lub dorsz-twaróg? - Jak wygląda sprawa z tłuszczami? Z jednej strony jest to posiłek potreningowy, więc powinien się składać z węglowodanów i białka. Z drugiej natomiast, ma zapewnić białko na 7-8 godzin a jak wiadomo tłuszcze [...]
Wysuszony i pocięty zebate dobrze widoczne uda i lydki wyrobione wogle konkret masa i dobra forma wielkie gratulacje z mojej strony Papaj ,szkoda tylko że bez brazera
[...] z tentnem 120-130, w dni nietreningowe 45min. Tą L-karnityne lepiej sprzedaj na allegro i kup sobie coś innego bo naprawde strata kasy. Nie rozumiem jednej rzeczy. Z jednej strony wszyscy mówia że trzeba kończyc serie z zapasem, ze cwiczenie do upadku mięsniowego wcale nie da wiekszych efektów, a z drugiej strony lansuje sie takie hasła jak [...]
Barca chce 6 mln euro odszkodowania Mimo próśb o odrzucenie pozwu między innymi ze strony Realu Madryt, zostanie on zaprezentowany przeciwko stacji radiowej COPE. FC Barcelona przedstawi jutro w sądzie pozew, oskarżający Cadena COPE, które zarzucało piłkarzom katalońskiego klubu stosowanie dopingu. Niedługo po aferze, jaka pojawiła się po tych [...]
[...] że 18 lat i nie działa, w sumie w czerwcu 19 wybije a ćwicze od 15 roku pełna amatorka a od 16roku byłem pod okiem mojego trenera i ostro się wziąłem do roboty, być może zaraz ktoś mi wypomni tyle ćwiczeń a 41,5w łapie. Dla mnie to mało ale w porównaniu do tego że miałem 26cm jak miałem te 15lat to jest sporawo. Dzieki z mojej strony tyle . ; ]
[...] jako wioslarz z podpora pod klatke;) w tym ustawieniu jako ławeczka do brzuszkow z regulowana wysokoscia co 3cm;) w tym ustawieniu mam wtedy wyciag gorny i dolny a z drugiej strony wodlitewnik z stacja na nogi;) a tutaj jeszcze widok z gory;) Prosze o komentarze i propozycje jakis zmian albo cus takiego;) Zmieniony przez - meme133 w dniu [...]
[...] Gdzie masz porcję warzyw? 10:35 Makaron bezjajeczny 100g Serek ser twarogowy półtłusty 200g Słonecznik nasiona 20g Marchew 75g B: 53g (37g zwierzęcego) W: 90g T: 20g Od strony gastronomicznej posiłek ten się nieco gryzie ale jeżeli nie masz problemu z jego jedzeniem zostaw go. 100-150g ser twarogowego wystarczy w zupełności. 13:30 Chleb [...]
Odstwa wszelka postać kreatyny. Zacząłeś od dupy strony. Pilnuj diete i trenuj. Przynajmniej 6-8 miesiecy. I nie zdziw sie jak potem bedziesz płakał że potem przedtreningówki beda na Ciebie słabiej działać.
Ludi - jasne, poszło na PW, bo nie jestem pewien czy można linki wstawiać do tej strony --- ale teraz chvjowo się czuje, zjadłem zamiast twarogu 2 serki wiejskie być może one są przyczyną, masakra w jelitach zachciało mi sie kvrwa serków.. ale szykuje się posiadówa nad topologią więc walnę ze 2 kawy i się uspokoi Zmieniony przez - carbon91 w [...]
[...] rows niewykonalne nie jestem w stanie się podciągnąc Niestety piszę tylko krótkie podsumowania dnia, ale padam na mordkę ... w weekend będzie więcej wynaturzeń z mojej strony Czesc agak fajnie, że zajrzałaś ... treningi szczegółowo będę rozpisywała jak troszkę zorientuję się co i jak z moją techniką czyli od przyszłego tygodnia ten [...]
Ale z 2 strony jak nie spróbujesz to sie nie dowiesz. Ja już tydzień trenuje sobie obalenia po wyłapaniu kopnięć i po klinczu. Chętnie około 2 tyg przed zawodami dam się poobijać Markowi i jak powie że jest sens to będzie można spróbować swoich sił :)
ja tam sie lubie uczyc jezyka tylko Geordie mnie w****ia, z jednej strony w zaniku jest i 99% osob idzie zrozumiec ale jak trafisz na autentyka 60 lat i wiecej to rozumiesz moze 30-50%. teraz na codzien z takim pracuje wiec juz znacznie lepiej, ale pierwszy raz to sie zdziwilem. Wiec z jednej strony nie ma sensu sie geordie uczyc bo pewnie za 40 [...]
tia 1/3 mniej szarych komorek (lub nawet wiecej) maja juz na starcie niz my drugie 1/3 stracili przez chooyowe (toksyczne) zarcie czy z drugiej strony kilogramy sztucznych slodzikow 80% z pozostalych 34% mysli jak tu splacic karte,hipoteke czy samochod wiec w sumie jak zostaje im kilka % to maja sie o co martwic
[...] się ze swoim wyglądem kiedyś dość dużo sportu (kick- boxing ), siłownia, bieganie, przeszłam kilka diet, ale niestety z efektem jojo, może jakies sugestie i rady z waszej strony, mam w domu rowerek , i zaczęłam chodzić na siłownie, jeżeli chodzi o siłownię to wolę maszyny cardio. Jak rozpocząć odpowiednią dietę i trening od czego zacząć żeby [...]
[...] to ćwiczenie nie jest dla mnie. Boli mnie gdzieś pod łopatkami. Nie mogę ściągnąć łopatek i ręce coś chyba nie pod tym kątem przenoszę. Oczywiście mogę zapomnieć o pomocy ze strony instr. na siłowni bo bardziej jest zajęty sobą i swoimi ćwiczeniami. Niestety płeć słabsza jest ignorowana i pewnie mogłabym się przydusić sztangą i nikt by nie [...]
[...] Oko Meksykanina jest już w pełni zdrowe. Nie chcę słuchać krytyki na temat pojedynku Cotto vs Margarito II, rozmawiajmy o walce. Wiem o zainteresowaniu takim starciem ze strony latynoskich, kibiców. Portorykańczycy i Meksykanie również bardzo chętnie to kupią. To będzie wystarczająca rzesza kibiców, by osiągnąć dobry wynik. Dobrym miejscem do [...]
[...] to ćwiczenie nie jest dla mnie. Boli mnie gdzieś pod łopatkami. Nie mogę ściągnąć łopatek i ręce coś chyba nie pod tym kątem przenoszę. Oczywiście mogę zapomnieć o pomocy ze strony instr. na siłowni bo bardziej jest zajęty sobą i swoimi ćwiczeniami. Niestety płeć słabsza jest ignorowana i pewnie mogłabym się przydusić sztangą i nikt by nie [...]
konkurs- wyniki strona 1 i 78.
