strony

[...] wiec bym musial dojechac lub jakby było po drodze lub ty bys odbierał tak daje zaciski. http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html taki on jest. jct gg 1337021 gryf ma niecałe 0,5cm wygięcia z jednej strony, ciężko nawet to zauważyć, jct moge powiedzieć jak ono powstało na gg;) oczywiscie to nic nie przeszkadza

Jasne Martin, że Lort Wejder nic na ten temat nie napisze, bo rozpowszechniłby to nagranie, które go kompromituje. To był tylko taki sarkazm z mojej strony

[...] warzyw dziennie. Kiszonki domowe: min. 250g dziennie Jak mi na tym nie schudniesz, to się zdenerwuję chyba .. Enzymy trawienne dla tych dziewczyn, które mają problemy ze strony przewodu pokarmowego, np. wzdęcia, zaparcia itd. No ale, co nam szkodzi... W ramach tego eksperymentu zacznij je brać. Do tego: suple: - CLA 3x dziennie - zielona [...]

Ja mam 10 lat. Z bratem ćwiczyłem z tej strony jak miałem 8 i przyniosło duuuże efekty. Przed tym programem robiłem 20 pompek, a teraz zrobie nawet 70 (mój rekord 80) więc spoko możesz ćwiczyć z tej strony.

[...] żeby się pobudzić po ciężkim dniu i nie zasypiać przy treningu. Kawa powoduje że skupiam się na treningu a nie myślę o tym że zaraz wejdę do wyra i zasnę ;). Ponoć kawa ma dużo plusów pobudza włókna czy coś tak czy owak ponoć sprzyja przy treningu :) Ps: linku do Twojej strony nie ma w profilu Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-04-09 15:08:16

[...] ale mam pytanie ^^ :P oczywiscie jestemt ego pewien w 90% ale dla pewnosci, pomoze mi to na szczelajace stawy ? szczela mi cale ciało :P robie krazenia vbiodrami to z prawej strony lekko czuje jak strzelają, w kolanach mi lekko strezla, w lokciu lewym jak go maksymalnie wyprostuje i w mostu czasem ^^ w kregoslupie mi strzela chyba od 2 miesiecy [...]

175 strona tylko chce dodac z jednej strony suwnice smitha;> a z drugiej bedzie klatak do przysiadów moze ;> Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-04-09 15:49:28

Marta na to liczę czy możesz przerzucić dietę z dołu z pierwszej strony do 1 posta?

Marto, ale nie musisz opuszczać tego dziennika wystarczy, ze w poście konkursowym podasz linka do strony w tym dzienniku, gdzie zaczynasz konkurs

dieta jest na końcu pierwszej strony, oceni ja ktoś? prosze.

[...] siła pojdzie? Myslalem o zakupie shocktherapy na poczatek. tongpo90 mysle ze to by byla fajna sprawa jakby zrobic jakis wspolny research i sie wzajem motywowac. Ze swojej strony polecam trening REDa o ktorym pisalem wczesniej. Ja widze dosc duzy postep dzieki temu treningowi. Watpie zebym tyle samo zyskal gdybym przz ten czas jechal zwyklym [...]

Czy to normalne że po treningu czuje większe zmęczenie lewej strony ciała i że podczas robienia pompek przeskakuje mi dziwnie łopatka z wyniku słabych mięśni? jestem praworęczny początkujący

Co za zdzikła małża yebnęła 'teledysk' z WoWa do tego kawałka? Co prawda "oficjalny" też nie lepszy. Co do pierwszej strony, to Wojt już trochę poedytował.

[...] dużo. OloKK ostrzeżenie przed czym i za co? Jeżeli się wypowiadasz w ten sposób odnośnie mojej osoby proszę o merytoryczne uzasadnienie swojej wypowiedzi. Bo brzmi to niemalże jak groźba jakaś z Twojej strony w moim kierunku. Lodrnoga, nie chodziło mi o towar. Dziś żyjesz jutro nie, życie jest przewrotne. Więc pewnym nigdy nic nie można być ;)

Co sądzicie o tym trening ? z tej strony http://www.itrening.pl/trening-na-silowni-pod-katem-mma/ Według mnie to dobra alternatywa jak ktoś nie ma dużo czasu. myśle ze ten trening nie zajmuje więcej niż 20 min + rozgrzewka i stretching. Ale czy można tym zbudować mase, czy raczej bardziej wytrzymałościowo działa ten trening ? Aha, jeszcze dodałbym [...]

no nie da, w pewnym wieku to sie juz nie da. Ale wiadomo podstawowym cwiczenim przy problemach z kręgosłupem jest rozciąganie ze szczególnym uwzględnieniem strony przykurczonej kregoslupa, ktora zawsze powinna dostac ekstra dawke rozciagania. Pare filmikow z cwiczeniami wartymi powtorzenia znajdziesz w tym poscie: [...]

[...] "masakrą" jest dieta wegańska. Czy tak czy siak, jak widzisz - dieta Ornish'a nie jest jedyną która wykazuje taki potencjał jak wspomniałeś. Wniosek z poprzedniej strony: odpowiednio skomponowana dieta wegańska lub niemal wegańska cofała choroby serca oraz nowotworowe, co jest w zasadzie dowodem na to, że choroby te są wywołane [...]

[...] nie potrafi poprawnie zrobić mostka. Jak robią mostek, to wyciskają kręgosłupem, a nie klatką. Do tego dochodzą latające nogi w górę i ręce, które latają na wszystkie strony. Raz by taka sztanga im *******neła na ten głupi łeb, to by się oduczyli. "Pokaż mi chociaż 1 taki przykład. " Sezonowcy na siłowni? Trójboiści bez diety? [...]

[...] w kontuzjowany łuk brwiowy rywala. W 10 rundzie narożnik McBride zasugerował Irlandczykowi, aby ten zaryzykował i starał się znokautować Polaka. Mimo wielkich chęci ze strony Irlandczyka nie był on w stanie nie tylko dogonić walczącego na dystans Adamka. Mimo determinacji polskiego pięściarza rywala nie udało się znokautować i mimo [...]

[...] MUSI BYĆ. Co oprócz tego? Na pewno w treningu znajdzie się miejsce dla "asysty". Tak jak trening masowy, i tutaj musi być równowaga, oraz atak na mięsień z każdej strony. Do tego dochodzą izolacje. Tutaj mamy pole do popisu i możliwość robienia "mitycznych" przedziałów "na rzeźbę" - 12,15,20 powtórzeń. Te ćwiczenia [...]