strony

Dziękuję Obli };-)milo z Twojej strony ze nade mną czuwasz...właśnie się obudziłam - brak bólu gardła i uszu :-) jest o wiele lepiej i będzie dobrze!:-)) PORANNE POMIARY NIEDZIELA 06.04.2014 Wracam do normalności...woda schodzi i to, jak... 8-O8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9e6574c96be41dc960515f2d061fdbc.jpg

wiec widzimy sie na miejscu:)odwiedze moje rodzinne strony:)same scyzoryki i kozaki:)

[...] gram i tluszczy ok 70 gram . warzywa nie wlicza sie w bilans kaloryczny , wejdz na strone www.ilewazy.pl . tam znajdziesz obrazki z produktami , wartosci odrzywcze i z lewej strony jst ionka z kalkulatorem pododawaj te produkty ktore wypisalem .tak zeby sie zgadzaly bialka weglowodany tluszcze i kalorie , mozesz dodawac musztarde ,ketchup [...]

[...] z hantlami (12-15 powtórzeń) 1-2 tydzień – całą serię powtórz 2 razy 2-4 tydzień – całą serię powtórz 3 razy 4-6 tydzień – całą serię powtórz 4 razy ~trening wzięty z strony http://szatnia.pl/blog/trening-obwodowy-w-domu/ ale znowu drążek, hantle więc odpada.. Jaki trening można ułożyć z tych ćwiczeń które ja wymieniłem? Mile widziana [...]

[...] np. 4x w tygodniu, opartej na np 35-40g tłuszczu na dzień węglowodany do 300+ na dzień (Indeks Glikemiczny bierzemy pod uwagę) i białko wysoko załóżmy 200+ nie patrząc na kalorie. Jak myślicie jakie będą jej rezultaty, bo no z jednej strony wysoko kalorie = waga w górę, ale tłuszcze nisko czyli że przyrost masy przy jednoczesnym paleniu tłuszczu?

Przecież nie było ofensywy z mojej strony. ;-) Po prostu mówię.

[...] właśnie dlatego moje wyobrażenie o finale tak ogromnej imprezy było nieco inne.Gdyby to była kolejna edycja to w porządku .Każda edycja Ligii miała swoje mocne i słabe strony bez wyjątku ale ja wolał bym zapamiętać zakończenie Ligi tak jak imprezę w Ozimku.Stąd to porównanie najbliżej siebie odbytych imprez WW i podkreślenie dobrej roboty [...]

Witamy wszystkich serdecznie Opole Sport Fair ma oficjalnego fanpage`a zapraszamy do polubienia i podsyłania znajomym wysyłam link do strony https://www.facebook.com/opolesport Do zobaczenia wkrótce!!!

[...] na górze i to on zaczął zasypywać Piechotę ciosami. Po utracie pozycji przez lokalnego zawodnika bój został wznowiony w stójce, szybko nastąpiło jednak kolejne obalenie ze strony jednego z najlepszych grapplerów w Polsce. Polak wylądował za plecami rywala. Podczas krzątaniny w parterze Sy odwrócił pozycję i znalazł się ponownie na górze, [...]

zauważyłem, że oszukany posiłek przez większośc tu jest traktowany jako zło a oszukany dzień wręcz nie ma racji bytu. Z drugiej strony czytałem, że takie oszukane posiłki/dnie mogą troche pomóc nawet, a my nie jesteśmy zawodowcami więc dieta trzymana w 90% wystarczy.. Koniu przeraził mnie troche tym, że oszukany posiłek raz na 2 tyg a ja robie [...]

[...] i polecam. Poza tym w lidlu pyszny brazylijski rostbef 44pln/kg i polędwica 77pln/kg - naprawdę warto wziąć taką wołowinkę - można zrobić steki albo obsmażyć z każdej strony chwilkę i do piekarnika. Wychodzi pyszne pieczyste, można szamać swobodnie na zimno jak wędlinkę. Polecam też z biedry steki z rostbefu sokołowa - duże kawałki [...]

Pany to jest forum tibi ? bo nie nie wiem czy mi sie strony poepay

Pany to jest forum tibi ? bo nie nie wiem czy mi sie strony poepay Nie :-(, ale i tak już ogarnąłem. Dzięki za pro tipa :-D

Redukcja do minimum 15%bf a potem jakosciowa masa. Jak zaczynasz od supli to zaczynasz od dupy strony.

[...] pięciu, więc przeorganizowałam piąty posiłek i dołożyłam jeszcze ten twaróg na wieczór. Kalafior był zapychaczem pomiędzy. Czy z obniżeniem węgli to był dobry ruch z mojej strony? Mam wątpliwości... Warzywa: kalafior, cukinia, brokuł Napoje: kawa 2x z mlekiem, zielona herbata, woda, melisa Supple: wiesiołek 1 tabl [...]

Dobrze jest Wacki. U Ciebie to cały tłuszcz chyba na brzuchu się zbiera, co? Z jednej strony dobrze, bo wiesz na czym stoisz a z drugiej potrzebujesz naprawdę super formy do kaloryfera.

[...] ściskało żołądek więc zjadłem śniadanie, na 8:50 do szkoły. Lekcje skończone o 13:20, małe zakupy i do wieczora w domu. Trochę się pouczyłem angielskiego, zrobiłem projekt strony do zaliczenia i pooglądałem fragment filmu Generation Iron. O 21 padłem już spać ;o Miska okno 8-20 http://images61.fotosik.pl/854/d55496d91eaecdf4med.jpg Zmieniony [...]

Coś mi się forum pierdzieli i nie mogę pisać z telefonu. Też tak macie? Czasami to w telefonie ciężko mi przeglądać forum co dopiero pisać - co chwilę przycina, albo nie wczytuje strony a z innymi jest ok.

Jak to możliwe że zjadles rano yohe i siedzisz jeszcze:-D mnie po 10min rozk...wia na wszystkie strony

Życzę powodzenia, zarówno od strony medycznej jak i treningowej ;-) :-))