strony

[...] chcialas startowac na polmaratonie czy maratonie to polecalbym przeczytac na stronie www.bieganie.pl - plany treningowe np. http://bieganie.pl/?cat=19 http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=607 i www.skarzynski.pl Polecam zapisac sie do klubu lekkoatletycznego Życzę powodzenia !!! Suplementy - Witaminy i Vitargo ze strony www.vitargo.com.pl!!!

Rozumiem, że gdy mówisz, że tylko przed treningiem w dt i rano w dnt, to o dwóch kapsułkach w jednej porcji? Też właśnie martwiłem się, że będą problemy ze snem. Ale z drugiej strony nie jest to też aż taki mocarny spalacz %-)

[...] brać? Morfologia wyszła ok, tylko leukocyty lekko obniżone. TSH wyszło 3,84. To niby mieści się w normie, ale czytałam, że jest to dość wysoki wynik. U mnie w rodzinie od strony mamy jest wiele przypadków zachorowań na tarczycę. Tj. moja babcia chorowała i siostry mojej mamy chorują. Nie wiem, co myśleć o tym wyniku. Do lekarza rodzinnego z [...]

dziii czesto przyjmowanie spalacza ma wieksze dzialanie na psychike niz chociazby podnosi termogeneze organizmu ;) Ogólnie uwazam ze spalacze moglby nie istniec z jednej strony staramy sie jesc nieprzetworzone jedzenie a z 2giej ludzie ładuja w siebie chemie w forme spalacza.

proponowałbym zacząć od strony diety, a pozniej myśleć o suplementach

Ale my wszystko rozumiemy lecz opisujemy to co nas spotkało niedobrego z waszej strony, a przecież mamy prawo być z czegoś niezadowoleni P.S. drążki zamówiłem już ogólnie wziąłem cały zestaw oczywiście ponieważ bardziej się opłacało i z tego co mi wiadomo paczuszka nadejdzie do mnie jutrzejszego dnia z czego jestem mega zadowolony :)

[...] przed tymi zmianami gdzie było morze piwa i papierosy ważyłem 75kg teraz jest 74kg. Trochę brzuch spadł, nie ma co monitorować chyba w takim układzie? Myślę że trzeba czekać na jakiś ruch większy ze strony organizmu bo na razie to stanie w miejscu jest. Ważę się co kilka dni i to samo ciągle. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-25 14:31:34

ja teraz mam 3-3,5g białka znam polskiego kulturystę który dochodził do 8 g /kg ciała %-) teraz przyznał że to była głupota z jego strony myślę że przedział 1,8-2,5 dla amatora -( w zależności od cel )będzie git

[...] mają bezwładnie wisieć wzdłuż ciała? Bo ja sugerowałem się tym filmikiem i taką techniką: http://www.youtube.com/watch?v=3vv1m1Ci5NA I tym też: http://www.youtube.com/watch?v=WjHOdq4MAJA Ale z drugiej strony zobaczyłem jak Antek robi pompki właśnie z tymi nogami z przodu i cholera wie. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-09-25 15:15:52

[...] kurczakiem chilli (tak ostre mi wyszło, że ledwo zjadłam :-P ) http://img407.imageshack.us/img407/1507/51zj.jpg I mam takie pytanie.. Czy możliwe jest, żeby mieć problemy ze strony układu pokarmowego z powodu jedzenia zbyt dużej ilości warzyw ? Zjadałam ich przez ostatni miesiąc naprawdę mnóstwo (myślę, że z 2 - 2,5kg dziennie) i miałam wydęty [...]

Moja siłownia jest w pełni wyposażona czynna 6xtyg ale jakby co to można pójść do innej.Z mojej strony pełna dyspozycyjność:-) obecnie 3x tyg siłowy + 2-4x tyg. aero Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-25 16:47:44

I mam takie pytanie.. Czy możliwe jest, żeby mieć problemy ze strony układu pokarmowego z powodu jedzenia zbyt dużej ilości warzyw ? Zjadałam ich przez ostatni miesiąc naprawdę mnóstwo (myślę, że z 2 - 2,5kg dziennie) i miałam wydęty brzuch i czułam się ciężko a od paru dni jem ich mniej i jest lepiej i tak się zastanawiam czy ma to z tym [...]

Być może masz swoje małe sukcesy, ale na taki okres - powinny być o wiele bardziej okazałe, wygląda na to, że mało od siebie wymagasz zarówno od strony efektów, jak i zaangażowania. Myślę, że podejście do treningu musisz przebudować kompletnie skoro jako problem odnotowujesz spadek "siły na klatę", czyli niespecjalnie istotne ćwiczenie. ;-)

[...] że ledwo się zdążyłem symbolicznie porozciągać. I musiałem uciekać. Od jutra mam sporą zmianę stylu życia. Zostaję ojcem. W sensie takim, że nagle wprowadzają się do mnie dzieci. Syn i córka. Będę miał sporo czasu mniej i dużo więcej obowiązków. Koniec swobodnego życia swawolnika :-) Z drugiej strony bardzo się cieszę. Medium Day uważam za udany.

[...] gadu, a biegać trzeba :-) Trochę gorzej mi się dzisiaj biegło. Za mało wydłużyłem plan. Miało być 23 minuty. Niby plan powinien być szybszy, a jednak nie był. Z drugiej strony, jest to trzeci trening w tym tygodniu, z interwałami spoczynkowymi, którego prędkość średnia przekracza 10 km/h. Owsiankę zjadłem, kawa się gotuje, miska do pracy [...]

[...] problem.Ja właśnie "walcze"o takie ruchy z akcentem w WW i dlatego wykonanie Tatara utkwiło mi w pamięci.Także szkoda obejrzał bym to wykonanie jeszcze z boku.A z drugiej strony to dziwne że wybrał ten sposób widząc że zaliczane są szybkie do wyprostu. Przecież moje ruchy też są łatwe do policzenia i akcentowane,nawet co niektórzy pytali mi [...]

[...] siłowym wiec myslę, ze o technice ćwiczeń coś tam wie ;-) To ten, którego dopiero poszukujesz w Katowicach? %-) Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób mieszkających w okolicach Katowic, iż pewna doświadczona użytkowniczka sprawdzi technikę, tudzież będzie z nimi trenować. Czy ona o tym w ogóle wie? ... [...]

To źle uwazasz. Nie interesują mnie żadne namiary. Interesuje mnie to, co piszesz na forum... Ślub jako mobilizacja do pracy nad sywetką, plisss... Metamorfoza bo ślub #-P EOT z mojej strony.

To ten, którego dopiero poszukujesz w Katowicach? %-) Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób mieszkających w okolicach Katowic, iż pewna doświadczona użytkowniczka sprawdzi technikę, tudzież będzie z nimi trenować. Czy ona o tym w ogóle wie? ... Radzę nie ściemniać. To i tak wyjdzie na jaw, a kłamczuchy [...]

z jednej strony bym sie wybral do baru, ale troche mnie kusi zeby pokomentowac w temacie LIVE, jeszcze nie wiem co i jak. A z Was kto ma zamiar ogladac na kompie ?