strony

Żadnych dodatkwych powtórzeń dla słabszej strony - trenuj normalnie, najwyżej dorzuć jakieś ćwiczenie jednostronne. Też miałem dysproporcję, wyrównała się z czasem, żadnych cudów nie trzeba tu robić.

a myslalem ze sa tylko 4 strony...

nie rob po wiecej powtorzen tylko rob bardzo dokladnie cwiczenia i uwazaj zebys nie przetrenowal slabiej rozwinietej strony

[...] to co w przysiadzie. potem dasz przerwe i wznowisz trening z martwym. pierwszy trening z martwym moze byc taki ze dasz serie 10 powt 30 kg, 8 powt 40 kg, 2x6 powt 50 kg. Trening taki jest za***iscie lekki, a ale z drugiej strony mam nadzieje ze nie przesadnie lekki bo jak sie uczy z za malym ciezarem to tez mozna troche wypaczyc technike.

są jeszcze 4 strony pośrednie pld-wsch itp ...

[...] hmmm qrde sorki ze tak dupe truje ale mam problem z progresja... bo cwicze od ponad miesiac...narazie moja 'progresja' wygladala tak ze podnoszac 60kg max na klate, zaczynalem od ok 35kg i dokladalem sobie co serie po 2 kg czyli konczylem na ok 41kg...wydaje mi sie to za mala progresja...ale patrzac z drugiej strony mialem dosc po czyms takiem ;)

Jeżeli chodzi o same przepisy na sałtki, to dobre mogą się okazać wszelkie strony dla wegetarian ( chodzi mi o same przepisy co do sałatek) w tym to może znacznie pomóc google

[...] w diecie, czas treningu, itp.), ale to naturalne, bo każdy człowiek jest przecież inny, inaczej reaguje jego organizm i psychika. Na tym etapie rozwoju, a więc doskonalenia ciała i sylwetki, potrzeba wielu wyrzeczeń z jednej strony, z drugiej zaś pełnego poznania swojego organizmu i psychiki. To przychodzi z czasem po latach ćwiczeń."

Nie jestem przekonany co do Bosackiego . Brakuje mi na ten mecz Żurawia Zmiana Jelenia za Szymkowiaka to dobra decyzja, mam nadzieję że Irek zaprezentuje się z dobrej strony i pokaże że są szybsi zawodnicy od Odonkara

Ale z drogiej strony sezonowiec to dobra rzecz bo jest z kogo poszydzic

niby czemu nie odblokujecie ? wkleilem zdjecie z adresem strony bo sie zapomnialem i za to mam dostac bana na zawsze ?

(***maly offtop z mojej strony (sorry, ale niechcce nowego topica zakaldac***): zamiast gainera wpieprzam banany + bialko ;)... a czy animal pak zawiera w swoim skladzie jakies sladowe ilosci kreatyny ? (tak, czytalem sklad, ale tam nie ma wprost napisane ze zaweira np aspartam i tauryne tylko fenylocostam i zolc bydleca :) stad moje pytanie ;)- [...]

kumpel podbija do rekrodu na plaskej (140kg) nie mogl a moje rece przykleszczyl gryf i nie moglem wyciagnac on sie dusi ja becze ze smiechu no jakos ostanimi resztkami energi podniusl kawalek gryfa i sciagalem mu z kazdej strony po troszku po akcji mial fajny odcisk gryfu na klacie

[...] technicznie do wykonania 2-konczy sie slepota u przeciwnika Bryl dosc stanowczo zaatakowal mjr.Kupsa wlasnie za bajki o ataku na oczy. Tak wiec reasumujac kiedy z jednej strony mam opinie Bryla,z drugiej opinie srodowiska bjj i obie te opinie sa negatywne co do skutecznosci takiego ataku,to sam szczerze mowiac w owa skutecznosc smiem [...]

Rgs najlepiej daj wszystkim po sogu, zacznij od pierwszej strony

od pierwszej strony pierwszego tematu rzecz jasna

Bo można nabawić się kontuzji. Wystarczy dopasować obciążenie do słabszej strony, wtedy dostanie kopa a mocniejsza strona będzie trenowana z mniejsza intensywnością, gdyż ten cięzar będzie dla mniej lekki. WYkonywanie dodatkowych powtórzen może doprowadzić do jeszcze wiekszej dysproporcji oraz kontuzji. Dlatego nie poleca się dodatkowych powt. [...]

... lub kwestia rozciągniętej bardziej lewej strony.

on koksow w zyciu na oczy nie widzial . Dieta, trening, silna wola i oczywiscie informacje zaczerpniete z tej strony to wlasnie pomoglo mu dojsc to tak wspanialej sylwetki w 8 tyg

To_ORn prosilem cie kiedys abys zmienil avatar bo niestety jest to avatar mojego projektu (biorac pod uwage czerwone oczy psa) ale z drugiej strony nie mam teraz nic przeciwko abys go urzywal w koncu to nic strasznego a ze sie komus spodobal to i sie ciesze z tego powodu