strony

[...] przekładam tymczasowo brzuch teraz już będę robił go z klatką. Muszę mieć jakąś przerwę w dniu robienia brzucha. Środa Przysiad 8x70 6x95, miałem założyć 90, a mi z drugiej strony wyszło więcej, postanowiłem więc, że później założę 105, zamiast 100. 6x105 6x105 6x105 6x105, na sumo sił nie starczyło, ale postanowiłem wykrzesać przynajmniej o [...]

Ja korzystam z www.optimah.com jednak informacje te znalazlem na stronie nie zwiazanej z producentem jakiejkolwiek glukozaminy. Watek przewija sie pierwsze strony topicu. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Mógłbyś podać, że to słowo w słowo ze strony naszego forumowego kolegi BTW Ma ktoś jakieś zdjęcia Bola? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

[...] Szaolin", Jet otrzymał 700 dolarów. Za "Romeo musi umrzeć" - 5 mln dolarów. - co najmniej cztery godziny dziennie Jet poświęca na naukę angielskiego to też z tej strony http://www.ymaa.net/index.php?option=content&task=category&sectionid=8&id=146&Itemid=111 może ktoś zmieni zdanieo kung-fu jak zobaczy tych gości

[...] kolegi plażowicza z ładną ręką. Koniec żartów. Pompki to rozwiązanie krótkoterminowe ponieważ po dwóch trzech miesiącach to będzie już wykonywał na serię po 1000. Z drugiej strony może to być czas kiedy kolega zakupi ławeczkę i wówczas będzie można ruszyć z klatką na ostro. Do tego czasu skupiłbym się na redukcji, trucht, rowerek, dopracował [...]

[...] dociągnąć jakoś bez wózka a w sumo jeśli masz zgarbione plecy to praktyczie zawsze jest wózek a więc bój niezaliczony http://www.powerliftingwatch.com/records/275-men Z tej strony wynika, że Konstantin startuje w IPFie!! Ale to chyba niemożliwe, bo rekord już by dawno był uwzględniony....chyba że.... Myślę, że można wrzucić jego wyczyn [...]

Po kolei: Ciekawe zawody były.Taka samowola trochę.Z jednej strony dobrze,bo ni trzeba się stresować za bardzo ale z drugiej...no kurde jakiś tam poziom trzeba zachować jednak.Szkoda tych 110kg. Trza było puścić sztangę i liczyć na dobre odbicie to by 120 poszło Ciągi super.Moc ogromna,dynamika jak z armaty."Styl grzbietowy" - nazwa [...]

[...] mi na odpowiedzi. Kiedy trenujecie u siebie na polibudzie? Bo nie mam gdzie przysiadów zrobić, miałem jeździć do Tomka na siłownię, ale u niego skończyła się promocja na darmowe wejścia i trzeba płacić 16 zł za wejście, co po doliczeniu dojazdu (20 zł w dwie strony Bełchatów-Łódź) wychodziłoby mnie strasznie drogo. Jak będziesz to odpisz pzdr.

[...] z zeszłego roku kiedy jadłem mnóstwo chlebów, węgli i sosów (patrz 1 post w temacie), brzuch nie 'wystaje', ale jest zatłuszczony. Poza tym jak na taki wkład z mojej strony efekty mogłyby być chyba trochę lepsze. A może się mylę. Dlatego proszę o poradę - czy coś zmienić, obciąć kalorie (jak?) czy tez może taki obrót spraw jest naturalny [...]

[...] 2) http://img43.imageshack.us/img43/9127/2p1040356.jpg 3) http://img43.imageshack.us/img43/3936/3p1040357.jpg Jeśli spojrzy się na zdjęcia z poprzedniej strony to widać że mimo 'wycinki', zmiany w diecie i jeszcze cięższych treningów, efektów nie ma żadnych Powiem Wam szczerze, zaczyna mi chyba siadać psycha. Jeśli [...]

[...] się swoją wiedzą w normalny sposób tak jak Ty? Niech założy dziennik i wpisuje swój sposób na kulturystykę to ludzie będą czerpali garściami ze skarbnicy wiedzy Wiadromana. Sorry za offtop, ale mnie to wkurza nie od dziś i spostrzeżenie Marcela o nabzdyczeniu uważam za trafne w 200%. Z mojej strony koniec tematu, od dziś będę ignorował. pozdro

[...] jeśli spada to powoli, choć to wina zapewne weekendowych czitów (bardzo lekki sernik na zimno wg przerobionego przeze mnie przepisu Jamiego Olivera oraz wino). Z drugiej strony powolny aczkolwiek zauważalny przyrost siły. Domsy po treningach z ostatnich 2tygodni niesamowite mimo regularnych treningów. To wówczas zacząłem koncentrować się [...]

[...] "Fajniej" Niedobre słowo w odniesieniu do tego treningu. Dzięki MaGor. Tabatę robiłem kilka tygodni wzorując się na wideo PePoNeNt. Ale w tej chwili jest nadal ból ze strony stawu krzyżowo-biodrowego i chyba już za długo. Boję się, że takie gwałtowne ruchy nie pomogłyby. O dziwo bieg nie pogarsza sytuacji, ale martwy ciąg czy przysiady z [...]

[...] lat i przed założeniem tematu tutaj jadłem często po 1500-1800kcal według wskazań Noom Weightloss Coach. Przeskok z niecałych 2000 na 2500-2600 musiał mieć wpływ. Z drugiej strony waga stała gdy jadłem poniżej 2000 i byłem mniej aktywny. Tak więc albo coś tam rośnie i coś spads jednocześnie i byłb w stanie to sprawdzić tylko poprzez analizę [...]

Cześć Wydaje mi się optycznie, że bardzo "spadły" Tobie ramiona. Jeśli przez miesiąc - jak piszesz - niewiele się ruszyło to popełniane są błędy żywieniowe. Z drugiej strony ok 2500 kcal dziennie przy Twojej wadze to bilans ujemny no oko 500 kcal. Jeśli tak utrzymujesz od miesiąca to aż dziwne, że obwody w pasie nie poleciały. Na swoim przykładzie [...]

[...] duzo. Nie byle co, ale tez zostaw w spokoju chleb zytni, nabial, to w niczym nie szkodzi. Jesli sie ciezko i uczciwie pracuje. Masz inne spojrzenie na sprawe z mojej strony, a zrobisz i tak jak bedziesz chcial. Ale jak nie sprobujesz, nigdy sie nie dowiesz, czy nie popelniasz bledu.. A co to znaczy jeden miesiac w kontekscie tego, co Cie [...]

MaGor - masz rację z tym ciężarem. Trochę zaczynam zachowywać się jak gówniarz, który marzy by jak najszybciej założyć 100kg na sztangę...;) Z drugiej strony mimo większego obciążenia ruch jest nadal powolny i dokładny. Mogę nadal utrudniać jeszcze bardziej. Np dzisiaj dowaliłem do pompek 20kg podwieszone na szyi jak poprzednio. 4x5kg koła nie są [...]

[...] tam metrów z większą szybkością niż przy chodzie. A jeżeli tak to zwiększa się zapotrzebowanie na moc (stosunek wykonanej pracy do czasu w jakim została wykonana) Z drugiej strony waga chodziarza i dystans pozostają takie same, i trzeba tyle samo energii na przesunięcie go z punktu A do B. Sednem sprawy staje się tętno. W przypadku chodu [...]

[...] pusto gdyż większość dawnej ekipy chodzi na nową siłownię - pół ceny.w stosunku rocznym. Negatywy - 2km od domu oraz sporo mniej sprzętu ogółem niż na nowej. Z drugiej strony te 2km to fajna rozgrzewka. Rozpiskę z treningu oraz diety podam wieczorem lub jutro jeśli nie zdążę. Napiszę pokrótce jak było. A więc marsz ok 300m, bieg 1.5km [...]

[...] się na mince pie. Do tego cały wieczór piekłem pierniki i skusiłem się na kilka. Nie ma pierników na liście z potreningu, ale rozkład ciasta francuskiego podobny. Z drugiej strony dzień wcześniej poszło o wiele za dużo białka, tak więc odmiana była wskazana, chociaż nie taka akurat... Dzisiaj ciąg dalszy pieczenia pierników, ale już spokojnie. [...]