strony

[...] tylko szybkie prysznice.. Więc odpada. "czy tylko ja przytyłam przez obżarstwo świąteczne, czy Wy też?" +1.5kg Dorzucam aero "zboczeńcu" Jak ostatnie 2-3 strony "5 stycznia rozmowa na Elektrowni" Uważaj żeby Cię prąd nie "kopnął". "Skarpete dostał" Jeszcze nic nie dostał "nie napisał mi [...]

jak steka to braising steak tylko (antrykot) wersja kulturystyczna to kupujesz stek myjesz czekasz az przeschnie przyprawiasz czym lubisz smarujesz oliwa z 2 stron i zawijasz w folie na godzine potem na grilu 6-8 min z kazdej strony zalezy jaki lubisz

SOG ^^ A tak w ogole to przez 3 strony gadalismy nie na temat Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2009-12-28 11:09:18

Z jednej strony tak a z drugiej była to dyskusja o młodych wojownikach mma i ich szansach z większym przeciwnikiem:D Czy ktos ma informacje jacy jeszcze wyróżniający zawodnicy trenuja z Heldem w Bastionie Tychy?

mutant, za***iste hasło z pierwszej strony hehehe

Styczniowy numer "KiF" będzie liczył 132 strony, na których znajdziecie relacje z zawodów, wywiady oraz wiele artykułów i porad z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji. Sekunda po sekundzie - w styczniowym KiF przeczytacie również, jak Pudzian zmasakrował beznadziejnie słabego Najmana. UWAGA! Do każdego egzemplarza dołączony jest kalendarz [...]

Nikt cie tu nie poprawi bo z dietą nie ma to nic wspólnego. Wypisałeś po prostu jadłospis. Brak tabeli kaloryczności i zachowania jakichkolwiek zasad zdrowego odżywiania. Z drugiej strony nie jesteś kulturystą patrz głownie na to aby rano, przed i po treningu dostarczyć odpowiednie wartości organizmowi. Na noc jakieś białko i dasz rade.

[...] zarówno z paniami jak i z kulturystami... ale najchetniej przyjął bym jakies 'mocne uderzenie' najlepiej w stylu Animala... :) Z poprzednich numerów i tak wyciąłem po dwie strony reklamowe Animala i zrobilem kilka plakatów Ale przydałoby sie cos z prawdziwego zdarzenia i wiekszego formatu... ide o zaklad ze nie jeden 'pseudo kulturysta' kupil [...]

[...] 3 to kwestia organizmu, siady rób w dni wyciskania zgodnie ze schematem ale ćw pomocnicze całkowicie odpuść, same przysiady 2x/tyg ci w zupełności stykną. Ja i tak ze swojej strony poleciłbym ci zamiast tego schematu robic 3x3 w pon na start 70-80%max (w piątek 10% mniej ciężar) z progresją +5kg co tydzień. btw w tym planie 10tyg WL raczej tego [...]

pIĘKNY TEMAT ŁEZKA SIE W OKU KRĘCI JAK TO CZYTAŁEM A RACZEJ OSTATNIE 3 STRONY :)

Link z 232 strony u mnie nie działa ale działa ten na 177:)

[...] lokalne zmęczenie mięśni, przedłużająca zdolność grup mięśni do wysokoenergetycznych ćwiczeń, umożliwiając tym samym intensywny rozrost. CO TO ZNACZY ZA DUŻO? Z drugiej strony, jeśli wszystkie serie każdego ćwiczenia byłyby wykonane w jednym ciągu bez przeplatania w podgrupach, kilka czynników wywarłoby ujemny wpływ na pobudzenie rozrostu [...]

[...] przyprawy trzeba dobrze wetrzec w mieso po czym smarujemy oliwa z obu stron i zawijamy w folie na ok godz po godz wyjmujemy nagrzewamy grill i smazymy z po 6-10min z kazdej strony zalezy jak kto lubi wypieczony ja lubie nie zbyt gruge steki 1,5cm okolo wartosci odzywcze:na 100gram kcl 230 ok b:23g w :1g tluszcze 10g Zmieniony przez - B-50 w [...]

no tak... pieniadze pieniądze i jeszcze raz pieniądze... na to nic nie poradzimy. Plakaty to byla tylko moja sugestia, bylby to mily uklon w strone czytelnikow Niewiem jak całość dokladnie wygląda od strony technicznej...

Szkoda, ale ja na miejscu szanownych Obserwatorów bym to jednak dokładnie sprawdziła śmiało w 9 dni chyba 102 strony zapisaliśmy

Niestety, jak świat stary tak zawsze będą jakieś czarne strony. Co do Choia to masz rację, bardzo mało zawodników tak naprawdę wie ze istniał ktoś taki, ale tak jak mówiłem.. stało się to po podjęciu decyzji przez Niego, a szkoda.. ciekawe jakby teraz wyglądało Taekwondo.

A dary i wyrazy wdzięczności proszę do mnie kierować...nie zapominajcie kto ma ostatnie słowo w kwestii pierwszej strony

Jeden kandydat do pierwszej strony już nam odpadł ...

To co zmieniamy nazwę na tą co wuxia podał ?Albo na którąś z tamtych d z ostatniej strony?

no tak. widze ze jestes odporny na pobudzacze.. w przeciwienstwie do mnie.. ja ze spalaczami musze uwazac bo 2 kapsy vipera np robią mnie juz.. za bardzo ;d w sumie oszczędniej wychodzi to dla mnie bo potrzeba mi mniej niz np Tobie aby zadziałało.. Ma to swoje dobre i zle strony.