strony

[...] potrzebnych elementów mam za free, tak ?? 4) z jaka czestotliwoscią odbywaja sie takie skoki ?? 5) czy istnieja jakies znizki dla studentów ?? 6) znasz mzoe jakies ciekawe strony w necie albo najlepiej e-booki o teorii skoków spadochronowych ?? bo z checia bym poczytał cos takiego... 7) najwieksza wysokosc z jakiej mozna oddac skokspadochronowy [...]

[...] progres o 2,5kg tyczy się tylko bojów czy wszystkich ćwiczeń? 5. Czy jest jakiś przelicznik doboru obciążenia dla "dzień dobry" w stosunku do maksa któregoś z bojów? Z mojej strony mogę jedynie bardzo podziękować za pomoc, kliknąć SOG'a i poinformować jak zacznę stosować ten plan. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-05-16 23:55:45

Najlepszy by był taki jak na samym dole tej strony(pas trojbojowy na całej długości ma 10cm szerokości): http://www.inzer.akcja.pl/inne.html oczywiście ten Twój może być na początek choć nie ma to jak pas trójbojowy

[...] to tylko zmiana ilości powtórzeń aż do dojścia do maksa - bez zmiany układu samego planu. Ciągnijmy go więc aż wyciśniemy z niego wszystko co się da. Tak z mojej strony: myślałem że pójdziemy w stronę Westside Barbell, czyli każdy bój 2 razy w tygodniu raz dynamicznie raz maksymalnie itd. ale na wszystko przyjdzie pora. Pewnie do [...]

Znasz moje słabe i mocne strony a ja nie mogę się doczekać nowego planu. Może coś z nastawieniem na wyciskanie? Albo wszystkie boje po 2xtydzień? No i nie zapominamy o barkach!! No i tak żeby rosło bo mięśnia mało . Ten to ma wymagania, ale zasłużył na konkretny plan

[...] skos w dól, poręczy, nie mam jak robić. Przysiadów ze sztangą z przodu nigdy nie probowałem, więc sprobuje to ćw. dołączyć. MC sumo ?? Co to jest? W sumie to to co napsiałem jest żywcem zerżnięte ze strony innej i jest jako punkt wyjścia. Jak zatem proponujesz rozpisac taki FBW? I jak z ciezarami? Progresja co serię? Ile powtórzeń?? DziękI!!

[...] w opadzie siedzac 3x 12-10-8 - unoszenia hantli bokiem 3x 12-10-8 3. Kaptury: - szrugsy 3x 12-10-8 Plan ze strony http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=962 / Myśle, że jest w sam raz :)

[...] rozwiązania gromadzą się stanowiąc główną warstwe techniczną stylu. Różne formuły sportu nakładają róźne ograniczenia uwypuklając różny repertuar technicznych. Z drugiej strony istnieją rozwiązania nie nadające się do sportu które ćwiczy się tylko w formie teatrzyku. Ja postrzegam trenowanie SW jako badanie zastosowania układu bio mech. jakim [...]

"Z drugiej strony istnieją rozwiązania nie nadające się do sportu które ćwiczy się tylko w formie teatrzyku." Nie mogłem się powstrzymać.

[...] wyniku za wszelką cenę ). 2. Rekreacji ruchowej ( nastawionej na aspekt zdrowotny i dobre samopoczucie). Moim zdaniem sztuka walki lokuje się gdzieś pomiędzy. Z jednej strony ma doskonalić jednostkę zdrowotnie ( jak rekreacja ), z drugiej ma dać pewien wynik nazwijmy to sportowy ( ale nie za wszelką cenę ). Ponadto ma kształtować jednostkę [...]

"uważam, że nie 90% sztuki walki to bujda, ale 90% tego co osiągniesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie, bo trener Ci przekazuje wiedze i wskazówki, a to zależy od Ciebie czy chcesz to umieć i dalej doskonalić czy nie" Ze strony Knife: 1/3 styl, 1/3 trener, 1/3 człowiek. Na pewno jest to jakieś uśrednienie ale całkiem sensowne.

[...] wiesz pan Ryszard musiał dużo czytać zanim swoje karate wymyślił. Jeśli chodzi o historie karate to mnie podłamujesz.Wiem że dla gości z KK historia karate zaczyna się od przybycia przyszłego Ojamy do Japonii ale dla całej reszty nieco wcześniej ( odsyłam na strony Shorin ryu ). Jeżeli Ke? znaczy co? to chciałem napisać dokładnie to co tam pisze.

[...] jestem pewien, czy rozumiem, co masz na myśli... "5. Tradycyjne sztuki równo rozkładają nacisk na doskonalenie ciała i ducha , sporty kładą nacisk na doskonalenie ciała. " Niestety, w sporcie bez doskonalenia strony mentalnej w większości przypadków ani rusz. Psychologia sportu to obszerna i bardzo modna ostatnio dziedzina... Gizmo

No wreszcie w czymś się zgadzamy OloKK , chociaż mam przeczucie że pisząc to byłeś w kpiarskim nastroju. . A odnośnie wcześnejszego posta to z jednej strony piszesz że niema co porównywać , a chwile dalej piszesz że to to samo. Odnośnie rywalizacji między szkołami to była to patologia zintensyfikowana przez wprowadzenie europejskiej idei sportu. [...]

[...] przystosowania się do sytuacji? To mniej więcej tak, jak gdyby ktoś wyuczył się na pamięć wszystkich wzorów fizycznych, ale nie potrafił rozwiązać jakiegokolwiek zadania przy ich użyciu. Z drugiej strony - zanim rzucisz ćwiczacego na "głęboką wodę", musisz mu wpoić przynajmniej podstawy. Tu bez naśladownictwa ani rusz... Gizmo

[...] 220g weglowodanów 330g białka 550g tłuszczy :)) Nie jest łatwo ułożyć dietę tak aby utrzymać tak niski poziom węgli. co Ty tu za bzdury wypisujesz !? Ty masz od jutra jeść ok 2300 kcal w proporcjach BTW 1,5/1/3 !!! O Matko !!! Weź człowieku jeszcze raz przeczytaj 3 pierwsze strony mojego tygodnika - tam jest WSZYSTKO napisane co masz robić

No to napisz że chodzi Ci o solidne przypakowanie na bazie posiadanej masy (fatu) - wówczas z mojej strony .... sorki.... i wyłączam się z poradnictwa dedykowanego dla Ciebie. Jeżeli taki jest Twój plan odszukaj sobie dziennik niejakiego Kazika sprzed 9 m-cy i rób tak jak on

proponuje Ci trzymać się z daleka od tej strony i produktów które produkowane są w piwnicy %-)

cześć, dopisuje się, żeby mieć powiadomki z tego tematu. Wiekowo jesteśmy w tym samym miejscu. Wagowo troszkę inaczej (mam 174 cm i 78kg) - wg obrazków BF ze strony 5 w twoim temacie moja sylwetka to ok 25-27% BF. Będę śledził Twoje zmagania. Ja mam cel nastawiony na wygląd a'la 13-15% BF ze wspomnianego obrazka. 30stke kończę z końcem lipca i [...]

proponowal bym zebys kupil sobie przedtreningowke preferuje olimp redweiler na twoim miejscu odlozyl bym bialko porpstu diete sobie zrob lec na hmb najlepiej kup w plynie najlepsze efekty do tego standardowo bca kreatynka i bedzie dobrze co do wieku mysle ze nie ma znaczenia ze masz 30 lat dobry trening +dieta tyle z mojej strony Pozdrawiam