strony

[...] %, bo przy wyciskaniu leżąc zwyczajnie ogranicza Cię sztanga. Dipsy angażują dolne rejony klatki przede wszystkim. A ze względu na to, że poręcze z reguły są wąsko ustawione pracuje też bardziej środek niż zewnętrzne strony klatki. Wl z kolei, angażuje teoretycznie wszystkie mięśnie piersiowe równomiernie. Chociaż ja też czuję bardziej górę.

Panowie czekam na jakieś informacje z waszej strony gdyż czas leci, Bull miał pomyśleć coś z tym cyklem po podsumowaniu, no i podsumowanie jest bo się nie wyrobimy z redukcją do lata ;-) Rozpiski z 2 i 3 lutego niemam ponieważ pojechałem do kumpla na 18 nastkę w tych dniach. Micha z dzisiaj: [...]

FBW, z odpowiednim podejściem to bardzo ciężki trening. Z drugiej strony nie robisz dużej ilości serii, nie machasz tez dużymi ciężarami. Pomyśl o suplementacji o witaminach (szczególnie magnez, potas), zastanów się nad regeneracją (zdrowy sen, masaż, może sauna).

Dzieki Milla :) Sa spadki jeszcza sa chociaz juz troche mniejsze;) tak sie troche boje ze przyjda ciecia a juz teraz 1700 kcal wydaje mi sie malo, z drugiej strony wiem ze sa tu dziewczyny ktore chudna mimo 2000 kcal wiec nie do konca wiem jak to jest :/ Wczorajszy miska taka kiepska bo po imprezie pozno wstalam na obiadek mialam salatke na [...]

Golota z Saleta teraz, to tak naprawde loteria moim zdaniem 50 / 50 Szpilka, Mollo w piatek znokautowal, szkoda, ze Mollo na deski go poslal wczesniej bo mogl by sie pokazac z fajnej strony gdyby wygral jeszcze bardziej zdecydowanie ale i tak walka dla niego.

[...] ok. Jakieś 8 miesięcy temu rozpoczął się mój obecny problem. Normalnie funkcjonowałem, nic szczególnego... Pewnego dnia rano jak się obudziłem poczułem ból od wewnętrznej strony kolana (lewe, to samo co wtedy). Myślałem, ze to tylko zwykły ból, więc bengay, fastum i do dzieła. 2 tygodnie i nie było żadnej poprawy, więc idę prywatnie do innego [...]

[...] zatwardziale obstawalem przy WL. Po pierwszym trenigu czuje sie dosc dziwnie. Poczulem dosc mocno klatke ale inaczej niz przy WL. Miesnie najbardziej byly zmeczone od strony wewntrznej u dolu, podczas gdy robiac WL wchodzily mi gorne partie i zewnetrzna strona (mam nadzieje ze to zrozumiale w miare pisze). Tu nastepuje moje pytanie, bo nie [...]

gdyby nie mial to nie rozpisal planu na 2 strony A4 dla rehabiltanta co moge czego nie moge co ile moge zwiekszac kat zgiecia nogi i po jakim czasie co moge robic (sport,zapomnial uwzglednic silowni)

to z jakiej strony mam to zamówić bo ja to właśnie na allegro znalazłem

[...] i na sniadanie do tej pory byl jogurt,a nie jajka.Czasami zamiast zupy jest owsianka na mleku rozcienczonym woda. Jutro postaram sie dodac normalny dziennik, nie wiem dlaczego u mnie nie dziala, ale czasami mam tez problem, zeby cos edytowac, albo wogole uruchomic strone. Poprosze mojego faceta, zeby sprawdzil, czy to wina komputera, czy strony.

No ale z drugiej strony jakie on miał inne wyjście.

[...] chciał zejść wtedy z wagą poniżej 100kg, ale w taki sposób żeby nie stracić za bardzo przy tym masy mięśniowej której i tak zbyt dużo nie ma wiadomo chciałbym żeby efekty były szybsze (nawet dużo szybsze), ale z drugiej strony wiem jak długo się zapuszczałem do takiego stanu i wiem że w 3 miesiące nie uda mi się osiągnąć tego co sobie założyłem

[...] Warrena skad wgl ta opinia??... To pozostawie bez komentarza. Co do techniki, napisalem przecież ze postaram sie wziac uwagi i poprawic ją i nie potrzebny tutaj spam na dwie strony :) Nie odbijalem sztangi od klatki ten filmik wgl dziwnie wyszedl robiony z tej pozycji... Nagram następnym razem z boku. Co do klatki mam ją ogólnie słabą i walcze z [...]

[...] ze Reem dzis postapił tak jak kiedys w stosunku do niego samego postąpił Hari(który zawsze bedzie dużo lepszym stójkowiczem),drugi raz takiej wtopy Imo nie będzie,z mojej strony gratki dla BF,ale jeżeli kiedys dojdzie do rewanzu to bedzie gwałt:-)) oczywiscie ze strony REEMA "stojka to nie tylko ofensywa,ale i defensywa,prawda? ta pierwsza [...]

Jeżeli oprócz tego bólu nie ma innych objawów np. ze strony układu oddechowego jak kaszel , duszność to raczej na pewno nerwoból. Niektórzy z nerwobólem skarżą się na to, że ciężej nabiera im się powietrza, ale to raczej subiektywne odczucie związane z bolącym nerwem, nie zaś objaw ze strony choroby układu oddechowego. Ból sercowy ma inny [...]

Po Twojej klatce piersiowej ze strony pierwszej nie specjalnie widać, żeby dobrze "wchodziły" te ćwiczenia :-) przemyśl sprawę, a zrobisz jak uważasz. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-02-03 21:53:30

hm mozliwe bol odczuwam czasami z lewej strony czasami z prawej i nie wiem czy to jest ejszcze dodatkowy stres ale ciezej mi sie nabiera powietrza, to to są te niby nerwobole jakies? takie objawy

[...] zabawy ze sztanga glownie na barki i kregoslup zarzut, PP, jerk,przysiad w jerku, przysiad gleboki ze sztanga 15kg. musze to czesciej robic bo fajnie czulam prace lewej strony choc caly czas musze pilnowac zeby mi ne uciekal lokiec i zeby sie sam nie zginal przeszlam zalamke dietetyczna wiec kolejny raz robie podejscie do tego zeby przetrwac [...]

[...] jest malenki progresik) aleee...przy takiej diecie to sądziłem że po MT przybędzie Ci nie 4kg lecz 14kg i wtedy bym uznał ten produkt za naprawdę HARDCOROWY gdyż z twojej strony zadanie wypełniłeś naprawdę w 90%:) Co do siły uważam że też cudów nie ma :/ Zastanawiałem się kiedyś żeby samemu sobie zrobić cykl na MT i clomidzie (wtedy jescze [...]

dzięki wielkie :) ogólnie szukałem w google ale nie moge cos znalezc. Wpisuje "cwczenia na rozciagniecie miesnia biodrowo-ledzwiowego" to m wyskakuja strony ze nalezy go rozciagnąć, ale juz nie piszą w jaki sposób. Jakies jeszcze cwiczenia są ?