strony

[...] pomoc cioci z dość dużym ogrodem ... I w tym momencie dziękuje sobie, gwardii sfd i wszystkim który w jakikolwiek sposób wpłynęli na moją kondycję fizyczną :-D Z drugiej strony serdecznie współczuje tym, którzy codziennie odśnieżają @@-) ---------------------------------------------------------------------- 08.02.13 Bieg spokojny 7 mil [...]

daj to w zrzucie z strony pottreningu.pl fasola i kukurydza do wyrzucenia Na Twoim miejscu zaczął bym masse bo mięśni to Ty nie masz a po rzeźbie nic z Ciebie nie zostanie Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-02-09 08:19:16

[...] początkujących który wisi w tym dziale + 2x orbitrek. Po skończonym treningu z hantlami zabrałem się za FBW którym trenuję do teraz. Prosty plan treningowy Frankie NY z tej strony http://www.muscletalk.co.uk/Frankie-NY39s-Mass-Building-Program-m8817.aspx poniedziałek MC 5x5 podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 5x5 uginanie przedramion 5x5 [...]

[...] męczy nieprzeciętnie, zwykle godzina bieżni była dla mnie relaksem a od tygodnia nic tylko spoglądam na zegarek, szczerze to nie mogę się doczekać masy i "swobody" dietetycznej, teraz już wiem że glupotą z mojej strony było podczas poprzedniego okresu budowania masy rygorystyczne pilnowanie diety, tym razem będę pozwalał sobie na cheat meal'e :)

Buli - pieprz, sól, cytryna (taka marynata) i na teflon po 3-4minutki z każdej strony i można wpyerdalać

Tak, zmiana treningu pomaga przełamać stagnacje. Z mojej strony radziłbym Ci przejsć na FBW (na 2 miechy). Pzdr

Witajcie. Zapewne wszyscy to wysmieja gdyz potrzebuje pomocy ale niestety z mojej strony nie moge dac za wiele informacji na temat filmu gdyz film ostatni raz ogladalem jakies 15 lat temu na HBO. Na dzien dzisiejszy byl to pewnie film Psychologiczny gdyz zakrecony byl jak tampon i byc moze mial cos z thrillera. Napisze to co pamietam przez mgle: - [...]

Huberciku, Naucz się czytać, jak napisałem wyżej, nie ogarniam ten strony jeszcze i nie wiem gdzie to umieścic, fajny masz staż, gratuluje i szacunek dla Ciebie. ALE jeżeli NIE WIEM kompletnie co robic i jak rozłozyc plan na siłowni 2 dniowy żeby nie przemeczyć się kettlem trzeciego treningu. To po to jest ta strona i Ci ludzie żeby mnie [...]

Ciśnij, ciśnij :-D p.s. Obczaj, to CIę może zainteresować - ze swojej strony polecem :-)) http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__WARSZAWSKA_AKADEMIA_SPORTU_Dariusza_Karpi%C5%84skiego_-t918370.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-08 22:45:49

[...] są dobre dla zdrowia, ale nie zbyt dla wzrostu mięśni. A szczególnie witamina C. Reaktywne formy tlenu mogą uszkadzać komórki mięśniowe, układ odpornościowy. Z drugiej strony są potrzebne do adaptacjo organizmu do wysiłku fizycznego. Więc pewna ich ilość jest potrzebna. Witamina C, która wiadomo wspiera układ odpornościowy, współtworzy [...]

Najbardziej szkoda tych chudzielców co ledwo podnoszą te 20kg, ale bica nimi robią (gibając się przy tym na wszystkie strony).

Gainer to uzupełnienie diety, jeśli mu się będzie zgadzał bilans, to dlaczego by nie między posiłkami. Z drugiej strony, jeśli nie masz wyliczonego bilansu i pijesz sobie gainera ot tak sobie, to słaba opcja.

A co napisałeś Arab? On i tak to przeczyta\-) Jakby ktoś nie zrozumiał to to była ironia z mojej strony\-)

[...] 6,5km/h + marsz 5-6km/h 1. nadal ciężko mi idzie. przy 25 wyginam się do tyłu@-) 4. arnoldki - zrobiłam na końcu bo była ławka zajęta 2. ściąganie drażka ok 3. tu zmieniłam strony na "drążku" i o wiele lepiej mi się ćwiczyło. 6x opuszczanie i w tym 2 razy podciąganie itd. 4** arnoldki 3 ostatnie serie z asekuracją. już po 6tych nie miałam mocy [...]

[...] porownuje czesci widze ze kilka z nich ma pozmieniane nie wiem z jakiej przyczyny i dlaczego ale wizualnie rower jest zachowany idealnie widzialem dokaldne zdjecia z kazdej strony mozna powiedziec ze igielka ponizej wkleje jego osprzet do waszej oceny i jak mi sie uda zdjecie prosze o ocene tego rowerku tych czesci ktore ktos powymienial i [...]

Jakiś czas temu miałem podobnie na parterze. Czułem to samo, a przy zaciskaniu zębów czułem bół szczęki(od strony tego "ciepłego ucha"). Po 2 dniach bodajże przeszło, więc nie masz się co martwić:)

[...] czyli Junk Food Day 8-) Ale zdradzilem Pana Pajaca z Maca i wsparlem BurgerSmiecia :) Zadalem sobie trudu troche aby pociekla Wam slinka i podliczylem na podstawie danych ze strony: burgersmiecie.com ile przyswoilem kcal/B/W/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6d999232b744e9b9620c3f3253f535c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb71d05771db4363a6d326d7650cba8a.gif [...]

2 strony wstecz wystarczy

Poczytaj na zagranicznych forach jest bardzo duzo opini . Moja rada wejdz na ruskie albo jakies inne fora i uzyj google translater strony . Ja tak robilem bo tez zukalem info otej firmie.Ale tescie smialo bij robia ladnie !! Zmieniony przez - pejkiZks w dniu 2013-02-08 20:05:48 Zmieniony przez - pejkiZks w dniu 2013-02-08 20:08:25

Filmy super, na prawde mozna się dużo dowiedzieć z drugiej strony super promocja dla Michała i Trec, ADBuster ma dużą widownię zastanawiam się czy Jabi i Papaj pojawili się tam przypadkowo? ;-) oj chyba nie : )