strony

[...] z treningami A i B na przemian przez 3 miesiące może byc ? Do rion10: Diety nie mam jako tako. Bede musiał wpasc na dział "odzywianie", więc konkretnej nie mam. Z pewnej strony wziąłem, ale taka se. Supli nie biore na razie, zobacze jak miesnie zareagują przez te pierwsze 3 miesiące planu początkującego/wprowadzającego. Martwy ciąg wprowadze [...]

Jak mówiłem wcześniej miałem trening 6x8 bez zmieniania ćwiczeń i efektow nie było więc postanowiliśmy zaatakować z innej strony. Robie serie do upadku bo nie chce ściągać obciążenia bedac na masie i cyklu xD głupi przykład.. Robiłem Uginanie sztangi łamanej stojąc z 20 kg na patyku, nie wiem ile sztanga waży ale nie wazne. To teraz robię to samo [...]

[...] z treningami A i B na przemian przez 3 miesiące może byc ? Do rion10: Diety nie mam jako tako. Bede musiał wpasc na dział "odzywianie", więc konkretnej nie mam. Z pewnej strony wziąłem, ale taka se. Supli nie biore na razie, zobacze jak miesnie zareagują przez te pierwsze 3 miesiące planu początkującego/wprowadzającego. Martwy ciąg wprowadze [...]

Nie jest trenerem personalnym raczej , a plan wydaje mi się w miarę ok, teraz ćwiczę w domu na podstawowym sprzęcie. Chodziło o to żeby zaatakować z całkiem innej strony na więcej powtórzeń. Jako że jest t ok osoba z forum to nie będę mówił kto ponieważ pewnie sobie tego nie życzy :) a co do tematu to problem jest w tarczycy tak jak myślałem. W [...]

Ja liczę na wygraną Gaethje, gość świetnie walczy i daje z siebie wszystko, niech się jeszcze bardziej rozwija i wygrywa. Vick faktycznie może okazać się trudnym rywalem i ten jego zasięg. Walka może iść w dwie strony tak naprawdę.

Wszystko zależy od jakiej wagi startujesz i jak aktualnie wygląda twoja sylwetka - nie ma ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku .

[...] sylwetka - nie ma ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku . Ważę 70 kg przy wzroście 172 cm. Więc bardzo dużej nadwagi nie mam. Hm, nabrałam wątpliwości że uda [...]

[...] sie troche znam pare lat temu schudlem 50kg szkoda ze odrazu mi nie powiedzial ze jest na cyklu to by sie dietke dopielo na ostatni guzik, no ale trudno ogolnie od tej strony nie wyglada to zle, najgorzej wypadlo chyba dawkowanie samego soku. Przybylo 14kg dosc dobrej jakosci masy, z sila raczej marnie, ja gdy cwiczylem lata temu bez [...]

[...] bardziej rozbudowaną wersję wyliczania zapotrzebowania i jest to ta sama wersja wzoru co na http://www.sfd.pl/-t276436.html, która wyznaczyła mi 2724kcal Wszystkie tego typu strony zgadzają się mniej więcej w jednej podstawowej rzeczy - BRM. Tutaj wyniki sa prawie zgodne, wszystkie oscylują w granicach ~1950kcal +/-10kcal. Zmieniony przez - [...]

[...] skoryguję. W zasadzie to mam jeszcze dwa pytania: 1. Rozkład mikroskładników. Widziałem, że wielu korzysta z zasady 15%/55%/35% (białka/węgle/tłuszcze), ale z drugiej strony inni mówią, aby brać tak ok. 2g białka/kg masy ciała. U mnie to by wyglądało tak: a) 15/55/35 - białko: 92g - 368kcal - 15% - węgle: 337g - 1348kcal - 55% - [...]

Nie tylko badania hormonalne, ale również kontakt z psychologiem, psychiatrą lub psychodietetykiem. Od tej strony masz największe problemy.

I jeszcze jedno odczuwam od paru tygodni momentami taki ucisk w klatce piersiowej z lewej strony. Może to być powiązane z cyklem jaki przebyłem?

I jeszcze jedno odczuwam od paru tygodni momentami taki ucisk w klatce piersiowej z lewej strony. Może to być powiązane z cyklem jaki przebyłem? Tutaj to może być pierdoła lub jakieś poważne sprawy ,tak jak Flex warto odwiedzić lekarza

Hej robaki wy moje spocone i zmęczone :D jak wiemy wszyacy w sieci jest pełno roznych dziwnych rzeczy. Fit świat się rozrasta ludzie zaczynają być zmuszani z każdej strony do dbania o zdrowie a wiec nie teudno natknąć się na coś ciekawego :) w zasadzie zupelnym przypadkiem dowiedziałem się o pewnej stronie oferujacej diety i posiadającej blog. [...]

Bo moze nie kazdy wie ze istnieja takie strony ktore kosztuja sromotnie ale jak sie komus nie chce posta przeczytac i zrozumiec to niech sie nie wypowiada na proste bo tylko wieksze glupoty z tego wychodza :)

No spoko, tylko jesteś na sfd, wiec nie bardzo obchodzą nas artykuły ze strony konkurencji. Gdyby tak wklejać każdy artykuł nie do końca zgodny z prawda, to byłaby tu setka postów dziennie.

Witam, chcialem się zapytac co sadzicie o takim planie treningowym. Nie wypelniam ankiety bo chodzi mi tylko o ocene z czysto teoretycznej strony jeżeli chodzi o powtórzenia, ilość serii itp. info z ankiety ma znaczenie przy ocenie programu treningowego chociażby od stopnia zaawansowania

Mesja ależ go zjechał a z drugiej strony racja zachowal sie jak amator, bez badań nikt mu nie wywróży jak ma sie dobrze odblokować, i czy już walnąłes to hcg czy nie ?

Jak brzuch boli od kilku dni to przydaloby sie pojsc do lekarza, moze byc problem od zupelnie innej strony.

Owłosienie na ciałach wielu osób stwarza sporo problemów, szczególnie od strony wizualnej. Związane jest to z koniecznością częstego pozbywania się ich z naszego organizmu, a to z kolei z poświęceniem często sporej ilości czasu na tego typu zabiegi pielęgnacyjne. Niestety problem ten dotyczy nie tylko mężczyzn, ale również i kobiet. Włosy są [...]