strony

Jak już jesteśmy w tematach od dupy strony, to nie wiem czy też tak macie, ale ja po siłowni często muszę skorzystać...

[...] wersja z posiłkiem przedtreningowym jak i bez niego jest dopuszczalna. Przy cięższych, większych objętościowo treningach dałbym posiłke przedtreningowy, choć z drugiej strony przy IF lepiej postawićna treochę niższą objętość skad pomysł by zaczyanćz okna 6h i jeszcze potem skracaćdo 4h w ciągu doby? To nie jest optymalne rozwiązanie. Okno [...]

[...] od doświadczonych bywalców siłowni. 4 lata temu borykałem się z poważną nadwagą - 101kg przy 173cm wzrostu, wiek 17 lat (żadna choroba, zwykłe zaniedbanie głównie ze strony rodziny w młodym wieku). Postanowiłem wziąć się za siebie, udało się, przy okazji zakochałem się w sportach wytrzymałościowych. Z licznymi sukcesami ścigałem się do [...]

Tydzień 1 - Dzień 3 Dzisiaj sporo ruchu. Cały dzień malowałem kuchnię u babci.. Tak to jest jak z ciemnej zieleni chce się zrobić jasny kolor %-) W obie strony wyszło jakieś 15km na rowerze. Wracając pomyślałem, że pojadę zrobić sprinty. Niestety zrobiłem jedną 60 i zrezygnowałem... Wrócił intensywny ból (z redukcji) w prawej dwójce.. Od razu się [...]

[...] się przypatrzeć czy w ogóle dobrze to robie. Moje pytanie czy taki trening ma w ogóle sens i ile rzeczy powinienem zmienić? Co drugi dzień pompki zwyczajne z 100pompek.pl, potem brzuszki z tej samej strony (25-30 pompek i 51-60 brzuszków). Pomiędzy tymi dniami podciągnięcia z nadchwytem i podchwytem. Mam 51kg i 165cm wzrostu, jakies 29cm bic.

http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Redukcja_pod_okiem_potreningu%2Epl-t960545.html a ja teraz się dowartościowuję. znaczy, nie tylko baby (nie tylko ja) zaczynają od dupy strony

[...] trener też potrafi używać tych przyrządów z dużą wprawą. Powoli wpadam w stan misjonarski i nawracałbym wszystkich :-) Dopóki mam tego świadomość nie jest źle. Z drugiej strony znowu czuję niesamowity podjar na kule. Znowu przestały być tylko ćwiczeniami, awansując do rangi stylu życia, filozofii, drogi... Trudno to nazwać. Muszę poczekać, aż [...]

[...] zalogowaniu na sfd.pl chcę uzupełnić profil np. podać wymiary gdzie wyrzuca mnie do potreningu.pl z informacją że nie jestem zalogowany. b) printscreen poniżej c) link do strony generującej błąd http://potreningu.pl/profil/informacje/wyniki d) wersja i nazwa przeglądarki oraz system operacyjny Firefox 23.0, Windows XP e) nick Pan_Macek [...]

Dziewczyny jesteście piękne:-D Ja trochę z innej strony... takie momenty jak te uchwycone na poniższych zdjęciach to moja MOTYWACJA aby harować na treningach:-D http://img22.imageshack.us/img22/6864/03r5.jpg Ta chwila, kiedy w polskich barwach stanęłam się na podium... bezcenna:-D Odciski, siniaki, ból czy nawet łzy jakie bywają na treningach - o [...]

[...] trzeba. Więc pytanie trochę biedacke ale nie wiem gdzie szukać odpowiedzi, chciałbym pójść właśnie w tą stronę tylko nie wiem od czego zacząć... nikt mi nie umie sensownie wytłumaczyć jak to wygląda od strony technicznej, bo kończę szkołę i czas dalej... odpowiedzi typu ucz się i ćwicz mnie nie satysfakcjonują xd proszę o konkrety krok po kroku:)

Witam Mam pewien problem, mianowicie ostatnio gdy zaczynam treningi parkour, bolą mnie kolana od wewnętrznej strony. Ból jednak jest tylko na początku kilku skoków, nie ważne czy to pół metrowa barierka, czy wejście na ścianę, po paru skokach ból po prostu znika i nie wraca, lecz występuje gdy na przykład przykucnę. Oczywiście przed każdym [...]

Ja wiem lepiej niż Ty, mam dostęp do strony Greg Plitta, wiem jak to wygląda. ,,Bez wbijania towaru się tutaj nie obejdzie'' - to nie wiesz do czego człowieka ciało jest zdolne i psychika. Skoro wierzysz w to, że naturalnie nie można dojść do takich sylwetek.

[...] pojedynków poszli w innym kierunku: 2 x 2 minuty z 1 minutową przerwą. Czyli czas wymuszający rozkładanie sił, co powinno zapobiec chaotycznemu przepychaniu się. Z drugiej strony, przy większej liczbie zawodników, mocno wydłuża się czas imprezy. Tak jak u nas, zwycięzcy kategorii wagowych będą walczyć w formule open. Turniej tui shou będzie [...]

Hm więc tak, chciałbym podzielic się z wami moim problemem. Szczerze mowiac licze na to ze ten temat z jednej strony pomoże innym chłopakom z podobanym problemem a zarazem dodatkowo zmotywuje mnie do dalszego działania :). Mój problem zaczął sie mniej wiecej w 5-6 klasie podstawówki a dokładniej wystąpiła lipomastia bądź ginekomastia (nie [...]

Też byłbym wdzięczny za link do badań. Byłem na ich stronie i wydawało mi się, że sprzedają też do UK. Teraz nie mogę znaleźć ich strony.

ale to od wewnetrznej strony, to jest tluszcz czy po prostu taka masa miesniowa?

[...] treningu, normalka po przerwie ;-) Małe spostrzeżenie: jak nie liczę to zdarza mi się jeść naprawdę sporo tłuszczu, plus tego taki, że czuję się najedzona, ale z drugiej strony zamulona. Teraz licząc i jedząc mniej tłuszczu, a więcej węgli mam duuużo więcej energii, ale ssanie jest. Wolę opcję z energią, zapycham się warzywami i piję dużo [...]

Witam, nie wiedziałem gdzie napisać temat, tu czy w dziale na początkujących(w razie w nie obrażę się przeniesieniem tematu :) ), trenuję mma czasami przeplatane z siłownią od 2 lat(w większości 4-6 treningów w tygodniu z czego ćwiczenia siłowe pojawiają się często na treningach). Teraz akurat mam przerwę wakacyjną i jadę push&pullem+dynamika 4x w [...]

[...] z podgiętymi nogami, ręce na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało razem z głową na ukos, dotykamy prawa ręką zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę. 5x na stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc lekko prawy łokieć w [...]

Ja mam FB bardziej dla samych artykułów i wiadomości z różnych stron. W sensie gdyby nie FB to o 3/4 rzeczy bym nie wiedziała. A tak różne strony "lubię" i mam ciekawe informacje :-))