strony

[...] poklei sypać. Zapamiętaj jedno - ciało nie zapomina nigdy i rzadko wybacza a to co raz mu zrobisz będzie się ciągnęło i ciągnęło. Nie teraz ale za rok-pięć-dziesieć lat. Dział Ladies ma swoje zasady, jak Ci nie odpowiadają/masz inny pomysł na siebie to proponuję założyć dziennik w dziennikach treningowych dla początkujących. Z mojej strony EOT.

[...] Do tego plan na drążek i pompki. Powinien być komplet :-) Czytam i czytam i głupieję. Wybór za duży i czuję, że bez wizyty w sklepie dla biegaczy się nie obędzie. Z drugiej strony są głosy, że ważniejsza bywa technika i siła mięśni głębokich. Po swoich doświadczeniach z biegów i machania kettlami zaczynam uznawać, że - odpukać w niemalowane - [...]

[...] mnie to jest aktualnie sprawa prawie że życia i śmierci. I teraz - surprise, surprise - przyczynił się również do tego pan Gaca ;-] Popełniłam jeden zasadniczny błąd - dałam się omamić jego gadce. I nie pisz mi tu, że sukces siedzi tylko w głowie, porozmawiamy jak będziesz w moim położeniu. Z mojej strony EOT bo widzę, że tu jak kulą w płot.

wlasnie myslalem o 100-200 ale nie probowalem tego wiem ze leca chlopaki i chcialbym zeby cos napisali na ten temat, znajomy lecial 600mg enana bez testo do zawodow i nie ciekawie to wygladalo ze strony samopoczucia ale forma byla kosa

Ech tak nie dawno się ten spam tu zaczynał a już 224 strony %-)

Oni nie są wyleczenie ale przez jakiś czas dostrzegają lepsze strony, w dodatku szczególnie dolegliwości chroniczne maja swoje fazy sa momenty gdy ktoś się czuje lepiej sa , że gorzej, załapie się taki na fazę polepszenia i przypisuje to przebytej właśnie "terapii" Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-03-10 21:04:12

Z drugiej strony zostawili mi pełną lodówkę i szafki wypchane jakimiś bzdetami. Grzechem byłoby nie skorzystać w sumie ;-D

[...] 11. Plank 24s/26s/27s + 5x interwał 4. Musiałam trochę zdjąć ciężaru w stosunku do wcześniejszego treningu, żeby zrobić dokładniej i nie gibiąc się na wszystkie strony. I w drugim obwodzie na śmierć o tych wspięciach zapomniałam#-P 5. Ciągle mi się hantle zaczepiają o uchwyt przy ławce... Zdecydowanie wolę sztangą stojąc robić. 6. [...]

Też mam Kindla i polecam :-). Wygodna sprawa. Tyle, że ja wolę starszą wersję (taką bez podświetlenia) - mam w domu dwie. Stary ma fajniejszy kolor strony. A poza tym to ufff... wróciłam :-D. Jako akcent na koniec rege właśnie wtrąbiłam mega michę kaszy jaglanej z cebulą, przepysznym wieprzkiem i masełkiem /-)_. A od jutra mam w planie zacząć [...]

[...] kalkulatora zawartoscintkanki tłuszczowej mam 14,5% .mam pytanie czy to sens zaczynać rzezbienie boję się ze niż ze mnie nie zostanie.ponieważ jak czytałem wszyscy zaczynają rzezbic np majac z 170 cm maja 80-90kg,a z 2 strony słyszałem że redukcję powinno się robić jak ma się ponizej 15% tkanki tlu. Aby nie stracić dużo mięśni. Proszę o pomoc

[...] i będziesz poruszał rękami w górę i w dół czytając przy tym gazetę.Ciało wtedy nie wykonuje dużej pracy.Mały wysiłek,lokalna praca mięśni ,a co za tym idzie brak impulsu ze strony układu nerwowego i hormonalnego. Światowej klasy trener już kilkadziesiąt lat temu powiedział: "Sztanga wygląda idiotycznie,jednak trzeba być inteligentnym,by móc jej [...]

[...] bo miałem nogę w szynie. Teraz założono mi gips i zabroniono stawania na nodze przez 2- 3 tygodnie, więc muszę odpuścić sobie trening. Skoro więc nie ćwiczę, to powinienem zrobić przerwę w tej diecie? Obawiam się, że bez pracy mięśni to głównie one spalą się na tej redukcji, ale z drugiej strony jak zrobię ok. 3 tygodniową przerwę to co dalej?

Jeśli uda mi się przytrzymać formę przez okrągły miesiąc to będę. Silną motywacją jest fakt, że to rodzinne strony mojej ukochanej żony. I teściom mógłbym się w formie pokazać 8-)

[...] ważyłam 13 kg mniej i ćwiczyłam aerobik i ćwiczyłam na orbitreku miałam smukłe ciało, ale nic to nie zmieniło w wyglądzie łydki. powinnam pozbyć się tłuszczu z wewnętznej strony kolan i ud, tylko jak? co zrobić by te nogi wyglądały lepiej ? proszę o pomoc- zaraz dołączę zdjęcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b7014f30ba442f3af140468435167ce.jpg [...]

Rozumiem, rozumiem. Właściwie, to bardzo często spotykałem takie odpowiedzi ze strony "seniorów" kierowane do młodych stażem. Muszę przyznać, że sporo w tym racji, bo wiadomo, że najważniejszy jest fundament mięśnia. W takim razie nie będę schodził z Jumbo. Stosowałem go 2x dziennie 3 miarki z opakowania w 200ml mleka. Lekko zmieniłem zalecenia z [...]

Nienawidzę ich nawiasem mówiąc, bo jak się wczujesz, to @#$%^&, ale z drugiej strony są mega odprężające.

Cześć! Z tej strony Paweł Głuchowski. Jest sporo pytań odnośnie juniorów i kategorii. Jeśli przyjedzie min. 6 juniorów zostanie dodana specjalnie dla was kategoria:) Co do klasyków również przewidujemy podział na wyższy i niższy jeśli dopisze frekwencja, wiec elastycznie podchodzimy do sprawy. Jeśli macie jakeiś jeszcze sugestie to śmiało piszcie [...]

Może to będzie złośliwe z mojej strony... ale William Bonac nie stękał, że sędziowie jest amerykańscy i oni lepiej oceniali amerykanów niż jego niderlandczyka? A może też go traktują jak swojego? W końcu startował tam...raz w życiu jako PRO. Może więc Robert Piotrkowicz trochę za bardzo się rozczula nad sobą? Może też się czepiam, ale kiedy [...]

Witam, postanowiłem napisać kolejny taki temat, ponieważ w necie zrobił się taki syf, że nie można znaleźć DOBREJ odpowiedzi na rzetelnych stronach, 3/4 strony to onet/interia itp. Do sedna sprawy: 1. Ćwiczę codziennie (1 wolny dzień w tyg.) w domu od paru miesięcy pompki/podciąganie/dipy/brzuch (kalistenika) (według ustalonych planów, nie tak [...]

[...] zawodził. Dipsy na zasadzie maksu. High knees niemożliwe. Po prostu skakałam wyżej i też całej minuty nie dało rady. Tych pompek z rękami na piłce nie umiem, te kolejne to jakieś dwa powtórzenia może wpadły %-) Łydki, znowu :-}%-) Genialne. Doskonale Marta wiesz co robisz, z której strony uderzyć. Podoba mi się :-)) ... jak już jestem PO \-)