[...] - nikt nie ma obowiązku tego kaprysu spełniać, nie chodzi już o czas na to poświęcony, lecz przede wszystkim chodzi o to , że nikt z nas nie musi takich próśb wykonywać (od strony prawnej) Materiał , który jest zawarty w takim temacie stanowi archiwum forum . Podsumowując, z ochrony na podstawie ustawy o prawie autorskim korzystają jedynie takie [...]
[...] które mają mi pomóc. Powinno przejśc do końca tygodnia. TRENING z gumami, w domu http://www.band-exercises.net/workout-routines/index.html Zrobiłam trening z tej strony. Pominęłam ttylko gify z nogammi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb3dac6b144c412c92e6895669dbb762.jpg MISKA W końcu policzona. Czuję sie pewniej jak mam elegancko [...]
[...] pozytwynie zdziwiony ;) I jeszcze takie ciekawe spostrzeżenie: kiedy zaczynałem biegać 6-7 rano to na ulicy można było zobaczyć dwa kontrastujące ze sobą światy: z jednej strony osoby biegające, które właśnie zaczynają swój dzień, a z drugiej, zataczających się, pijanych niemal do nieprzytomności imprezowiczów, którzy kończyli dopiero dzień [...]
[...] krok obrony -10sek i to jest 1 seria i tak wykonuje 2 serie -później na boisku do siatkówki na szerokości idziemy wolno a długości szybko i tak po 1 serii z każdej strony -i na koniec z gumą na nogach 2 szerokości wolno i szybko potem na wzmocnienie stawu skokowego kółko w okół boiska na palcach połowa boiska na piętach i pieta palce [...]
[...] O co chodzi ze stwierdzeniem rosnąć? Na wacie są też jeszcze kierunki cywilne. Najpierw to się dowiedz jakie są dokładne wymagania do szkółek oficerkich np opis z jednej ze strony BADANIA Po uzyskaniu przez wojskowego komendanta uzupełnień informacji o złożeniu wniosku o powołanie do służby kandydackiej (w przypadku ubiegania się o przyjęcie na [...]
[...] ale mimo to są to wciąż w kółko różne splity. Generalnie już z ponad rok czasu trenuje różnymi splitami (co 6-8tyg. krótka przerwa w treningach do 6 dni). Z drugiej strony jak to możliwe, że wcześniej jadłem mniej. Trenowałem też splitem, a waga stała w miejscu na około 70kg zacząłem jeść więcej i tak drastycznie spada :( Produkty [...]
[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok: 20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia: 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony: 20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze: 15 razy. 7. Pajacyki: 20 razy. Seria (pierwsza i druga - [...]
[...] kg/9*25 kg w drugiej serii czułam, że ramionami i kapturami ciągnę, do poprawienia... 5 wznosy z opadu 2 serie po 10 cc ok 6 plank 25 sek męka W odcinku lędźwiowym z prawej strony coś mnie wczoraj okrutnie bolało - mąż pomasował, nasmarował i jakby-przeszło. Dzisiaj rano kręgosłup i mięśnie były w tym miejscu nieco sztywne, więc bardzo porządnie [...]
[...] (ale i przyjemnością). Zwłaszcza z powodu Ann i Anchy, sportowców z osiągnięciami i już porządnie uformowanymi sylwetkami. Nie zawsze mi się udawało nadążyć, ale z drugiej strony dzięki temu odkrywałam, że stać mnie na więcej. Po prostu dziewczyny dodatkowo mnie motywowały, bo ja już taki mam charakter, że nie lubię za bardzo odstawać. [...]
[...] testowania samego siebie w trudnych warunkach. To jest właśnie ten fun, to co mnie jara w tym sporcie - pokonywanie własnych słabości. Zdaję sobie też sprawę, że jest bardzo chudo, ale z drugiej strony wiem, że jest to doskonały punkt wyjściowy do dokładania czystego mięcha i taki jest mój cel, niezależnie, czy się dostane do naboru, czy nie ;-)
[...] wieczorami ćwiczę. Późnymi... Teraz wakacje to trochę inaczej, bo jest komu pilnować do południa, to udaje mi się trening zrobić przed pracą w dniu popołudniówki.. Z drugiej strony - jak wstanę po zarwanej nocy, to nawet jak mały zaśnie gdzieś o 9-10, to nie chce mi się ćwiczyć. Nie ma mocy.. Akurat KBM daje popalić, ale łatwo mi się "zmusić" do [...]
[...] http://lh3.googleusercontent.com/-0iEYwA2bVQg/U7-_XuW5YrI/AAAAAAAAR0U/NJUemkcoFHQ/s800/IMG_8192.JPG 2. Dyscyplina i kategoria Tu liczę właśnie na wskazówki z Waszej strony. Wskazówką również będzie informacja, iż mogę zapomnieć o startach, aczkolwiek nie biorę tego pod uwagę. Nawet gdybym miał trzymać reżim przez 6 lat jeszcze i wystąpić [...]
[...] treningu 20-30 minut aero w spokojnym tempie. Wody trochę się łapie od takiej ilości węgla, ale fat się nie odkłada, a wodę zrzucić można w tydzień. młody jesteś to ucz się tego sportu od strony treningu i diety, na kombinacje z sokami przyjdzie czas, jak złapiesz doświadczenie to później dużo lepszy progres zrobisz na mocniejszych cyklach
Przynajmniej ten kilogram mięsa jakoś syci Grekar. Z jednej strony spoko taka dietka, bo człowiek dobrze się czuje, ale mało siły jest. Z drugiej rujnuje człowieka przez dłuższy czas... Hahaha to taka odmiana brokułów jest - nie znasz? GOLDEN broccoli %-)
[...] dzis odbyły się zawody w Sopocie i obie moje zawodniczki weszły do finału, Beatka Ciszewska 6sta, a moja Monisia Kozłowska IImiejsce ! Wiktoria Borowska, którą szykowałam od strony scenicznej miejsce 4rte, więc tez pięknie !! A tylko zawodnicy/niczki zdają sobie sprawę, ile każdy start wymaga roboty: dziś były makijaże, smarowania, pozowania, [...]
[...] dzis odbyły się zawody w Sopocie i obie moje zawodniczki weszły do finału, Beatka Ciszewska 6sta, a moja Monisia Kozłowska IImiejsce ! Wiktoria Borowska, którą szykowałam od strony scenicznej miejsce 4rte, więc tez pięknie !! A tylko zawodnicy/niczki zdają sobie sprawę, ile każdy start wymaga roboty: dziś były makijaże, smarowania, pozowania, [...]
Myślałem o bananie w sumie... albo jakiś power-gel. Muszę to przetestować, żeby się nie zdziwić reakcją organizmu gdzie w trakcie jakiegoś startu. Z drugiej strony, to trochę dziwne, że aż tak mi odcina prąd po niecałych dwóch godzinach. Widać, że muszę popracować nad dłuższymi dystansami i dłuższym treningiem. @xzaar: ten filmik nie działa chyba
Chociaż z drugiej strony, gdy Mesut odchodził to również wszyscy płakali i mówili że Real sobie nie da rady, a okazało się, że Mesut jednak nie jest nie zastąpiony. Poczekamy i zobaczymy.
kabo mam pytanie odnosnie strony 140 - porownojac wrzesien I czerwiec optycznie jestes "nieznacznie" wiekszy I nieznacznie ciezszy (nie krytykuje, chodzi mi o roznice w wielkosci, jest na plus I to sie liczy, ale waga poszla o 1kg) - czy odnotowales jakies wieksze skoki w sile? tzn czy przy podobnej masie co przed rokiem zanotowales jakies znaczne [...]
czikita007/DT
