strony

[...] planu w całości, bo nie było już tego: 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 _____________________________________________ Widzę, że będzie bardzo ciężko, z jednej strony wciąż mam duże braki techniczne, słabe mięśnie (jeśli w ogóle są...@-)). Czeka mnie jeszcze jeden trening z Viki, czyli plan B i wtedy jeszcze pokaże i sprawdzi mi [...]

[...] aeroby: Power walking nachylenie: 12,5%, tempo: 5km/h -ostatnie 3 minuty - do 15%. ciężko, ciężko, ciężko, ale coraz lepiej. już mi tak kolana nie latają na wszystkie strony, czuję stabilniejszą postawę, mocniejsze nogi i pośladki. wszystko pali! Wchodzę do piekła. Kolejnym razem zwiększam nachylenie, teraz zamierzam wytrzymywać 20 minut [...]

[...] nie miałam na to w ogóle sił... -włosy - poprawa ;-] -postawa - wydaje mi się lepsza, -bardziej mi się podoba moja sylwetka#-P -kolana - już mi tak nie latają na wszystkie strony i nie boję się że mi wypadną gdy biegam, czuję że te mięśnie się wzmocniły. WADY: -brzuch,plecy - wciąż sporo tłuszczu, ale ja to tyję w ogóle w górze... -i no [...]

Z jednej strony widzę, że mamy podobne odczucia, że już zwiastun zdradza co i jak, ale z drugiej strony mieli tego nie pokazywać? Tylko skończyć na tym, że bohater idzie na koncert z córką i film w reżyserii MNS. %-) tego z Bautista nie oglądałem właśnie przez te cytaty z biblii, nie lubię religii w filmach. A jak ktoś lubi kryminały i filmy [...]

[...] już trzy bardzo silne ośrodki szkoleniowe w 7-boju, skoku o tyczce i rzucie oszczepem, w których pracują tak wybitni trenerzy, jak Sławomir Nowak i Edward Szymczak. Obie strony podczas spotkania ustaliły, że wydelegują po jednej osobie, które pracując wspólnie przez najbliższe dwa miesiące dostosują wcześniej podpisaną umowę do obecnych [...]

Nie wiem jak powinna działać, ale na mnie działa pobudzająco i mnie to pasuje (za wyjątkiem sytuacji gdzie trening mam późno bo były nadgodziny w pracy). Z drugiej strony jeśli działa "usypiająco" to czemu jest to obowiązkowy składnik w każdym energy drinku czy dopalaczu przed treningowym?

:-PP Ale taki koksik nie płaci za ch** frycowego :)) Z drugiej strony, biorąc Suareza trafił w dziesiątke bo teraz mu w każdym meczu strzela i jest podajże 5. diako jesteśmy w tym sezonie największymi pechowcami, a Pete i taki Cris farciarzami, patrząc na staty. Szkoda, że inni zawodnic nad którymi myślałem strzelają mnóstwo goli. Ale traktuję to [...]

[...] się Nani, a podobno w oczach Fergusona spadają akcje także Ashley’a Younga. Transfer skrzydłowego będzie więc dla Szkota priorytetem. Będę miał kolejnego gracza z Utd. Tu jakby przeszedł @@-) to byłby problem czy go zmienić. Z jedenj strony łatwiej by mu było zdobywać bramki ze względu na lepszych graczy w drużynie, ale wątpie, czy grałby dużo.

[...] (Real) Fabregas (Barcelona) - Nani (MU) San Jose (Bilbao) - Kompany (Man City) Spotkanie dwóch drużyn z dołu tabeli które napewno będą chciały się pokazać z jak najlepszej strony żeby wreszcie podskoczyć wyżej w tabel. Drużyna gospodarzy Carandiru zdaje się być w tym spotkaniu faworytem lecz nie można lekcewarzyć AC daj na tacę choćby dlatego, [...]

[...] pojedynku będzie ekipa WSRH, która od ośmiu kolejek cały czas okupuje fotel lidera. Na dodatek rywalem jest AC daj na tacę, która w tym sezonie zaledwie trafiła sześciokrotnie do bramek rywali. Jeśli w tym meczu nie będzie pogromu ze strony gospodarzy to będzie to wielka niespodzianka. Typ: 4:0 Zmieniony przez - BeeV w dniu 2013-03-15 20:02:09

Co do propozycji od Susika,to z jednej strony niby fajnie bo teoretycznie było by więcej bramek ,no ale z drugiej to praktycznie wyglądało by to jak w ekstraklasie sfd czyli wybieramy skład na początku i możemy sobie iść w... bo zmiany bedą z automatu,a tak jak ktos chce by jego team jakieś tam miał sukcesy to musi się zainteresować/po analizować [...]

Co do propozycji od Susika,to z jednej strony niby fajnie bo teoretycznie było by więcej bramek ,no ale z drugiej to praktycznie wyglądało by to jak w ekstraklasie sfd czyli wybieramy skład na początku i możemy sobie iść w... bo zmiany bedą z automatu,a tak jak ktos chce by jego team jakieś tam miał sukcesy to musi się zainteresować/po analizować [...]

[...] (w spamie chyba napisałem %-)), że skoro Black wrócił, to niech dokończy, ale skoro żyje a nie wrócił, to ok, niech Wam będzie, jutro do 13:05 postaram się zrobić %-) rano trzeba wstać %-) Pomoc mile widziana w celu zweryfikowania kolejek brakujących. Od strony designu zadbam o profeskę :-P Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2013-05-09 23:01:01

[...] nie wycofała się rakiem w bezpieczne otchłanie prostszych, mniej radykalnych rozwiązań, teraz najprawdopodobniej byłabym znacznie dalej w kwestiach sylwetkowych. Z drugiej strony, rozpoczęłam prowadzenie dziennika w konkretnym celu, z konkretnymi założeniami i wiedzą odnośnie specyfiki działu Ladies. Starałam się dostosować, próbować, działać. [...]

[...] treningu czy udało mi się jakoś wybitnie krzywo spać. Podczas ćwiczeń i po treningu, wieczorem, zanim poszłam spać wszystko było ok, nic nie bolało. Ból jest z jednej strony (prawej), odzywa się przede wszystkim przy siedzeniu i leżeniu na prawym boku, ale też podczas różnych bardziej zdecydowanych ruchów. O ile leżeć mogę na drugim boku, [...]

[...] 5 km dziennie. Żelastwem jeszcze nie macham, ale jakieś szanse na trening w tym tygodniu zaczynają się pojawiać, bo przeziębienie chyba odpuszczaa. Oby to nie była z jego strony kolejna zmyłka taktyczna. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Wtorek: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 866,9 [...]

Z jednej strony zyskałeś masę wolnego czasu, bo WOW go chłonie jak gąbka, z drugiej można powiedzieć, że nie miałeś okazji do fajnej zabawy. Ale zabaw jest dużo na świecie. ;-) Ja dobrze wspominam i może wrócę jak czas pozwoli.

[...] wyjście po dluzszym czasie, trzymam kciuki za kolejne :-) Rozgrzewanie, rozciagania, rolowanie, wszyscy wiemy jakie to wazne, grunt by nie zaniedbywac to bedzie mniejsze ryzyko bólu i jakiejś kontuzji. Ja jeszcze ze swojej strony na piszczele polece chłodzenie (były na ten temat rozne zdania, ale w koncu skonczylo sie na tym,ze jest w porzadku).

[...] teraz to już można mieć pretensje głównie do siebie jak się coś złapie. Za to otoczenie przestało zbiorowo kichać, kaszleć i posmarkiwać wszędzie wokoło. Chociaż z drugiej strony... nadchodzi sezon walki o ustawienie klimatyzacji w pracy na właściwą temperaturę i siłę nawiewu. ;-) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png [...]

[...] u mnie w dzienniku czy na priv. Na razie Kalik się chyba zastanawiał. Biegi są zawsze w niedziele, raz w miesiącu. Rozpiska z terminami dostępna tutaj: http://citytrail.pl/strony/miasta/miasto/warszawa/id/349/terminy_biegow Cya there. :-> Zeby tam w temacie nie spamowac ;) Kalik zupełnie nie zdawał sobie sprawy, ze czas tak leci i już za [...]