strony

przez bieganie będzie trochę trudniej ale z drugiej strony bezpieczniej (w kotekscie Twojej glowy skoro zbijales 40kg) jak widać nawet przy nich nabrales te 8 kg w 2 miechy wiec możesz smialo zostawić, kwestia odpowiedniej diety i co bardzo ważne ilości kalorii

No jeżeli masz potwierdzone gino , to musisz jednak kontrolować poziom estro / prl bo może się powiększać . Z drugiej strony jak planujesz wycięcie to po co się truć lekami ;-)

No tak...poniewaz diete ukladalam sobie sama i szczerze mowiac nie liczylam kalorii, i raczej na pewno wzielam sie do tego od zlej strony:) w takim razie moge prosic o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety?

Na pomoc możesz liczyć, ale musisz wykazać pewną inicjatywę ze swojej strony, więcej o sobie, wybierz dietę, jeśli trzeba to poczytaj więcej, żeby nie skończyło się na odesłaniu do postów podwieszonych itd.

Na dokładne obliczenie z tej strony nie ma co liczyć, nie mam możliwości zważenia każdego produktu. Natomiast zrobiłem to w innym kalkulatorze: http://img515.imageshack.us/img515/3064/obrazeks.jpg Zmieniony przez - 318 w dniu 2012-08-24 21:32:54

dobry motyw z tym cwiczeniem jest, zeby robic to na lawce i jak podniesiemy te proste nogi na 90 stopni to drugi tym nam wypycha je jednym ruchem do ziemi jest dodatkowe oporowanie z naszej strony i cwiczenie sie sprawdza fajna sprawa i ogolnie z brzuchem to wazne jest zeby starac sie robic kilka powtorzen w bolu wtedy sa efekty pozdro

Warzyw nie wliczaj do bilansu (prócz ziemniaków, strączków i korzeniowych) z mojej strony (tylko czepiłabym się banana, taki samotny to kicha, warto coś tam dorzucić do niego.)

Czyli jaka nazwa strony zebym cie mogla sledzic ba biezaco?? Czy tu bedziesz wpisywal to

[...] Dodajemy kilka kropel aromatu, starte na mus jabłko i łyżeczkę proszku do pieczenia, Odstawiamy na ok 10 min. Po tym czasie smażymy packi na małym ogniu po ok 4min z jednej strony a na drugiej ok 2 min. Ja smażyłem na pamie. A oto kilka zdjęć z dzisiejszego dnia: 1. Makaron wstążki pełne ziarno smażony z kurczakiem, pomidorem, bazylią, [...]

[...] te forum ma pomoc takim jak on a nie wysmiewac sie i tak ciezko Ci zrozumiec ze chlopak w wieku 9 lat bral sterydy? kazdy normalny zrozumial by ze bral je ze wzgledow zdrowotnych np zanik mesni... jesli Ci nie pasuje cos albo nie umiesz odp na jego pytanie to nie nabijaj sobie postow i nie smiej sie z 14 letnich dzieciakow. Tyle z mojej strony

a tu jest adres strony studia, gdyby kogos interesowala (mam nadzieje, ze mozna wrzucac adresy stron) :/ www.goldigodlewski.pl pzdr, Madzialex

[...] to zawsze miod na moje oczy. Ostatnio trapia go rozne kontuzje. Przegral z Shogunem, to fakt, ale jak napisal delly to akurat zaden wstyd, zwlaszcza, ze pokazal sie z dobrej strony. Przegrana z Ricardo to pech, nic ponadto. W walce z Rogerio rowniez byl kontuzjowany. Oprocz tego w ostatnim czasie przegral jeszcze tylko z Werdumem (wstyd? po [...]

[...] jest taka decyzja a nie inna. Mowienie ze Arona wygral te walke jest kpiną. nie pierwszy raz mozna widziec jak Arona strzela focha i idzie obrazony. To jest gra z jego strony aby nie stracic w oczach ludzi ogladajacych walke. O ile decyzja w walce fedorarona byla kontrowersyjna to tutaj nie moze byc o tym mowy( pragne zauwazyc ze fedor jest [...]

Pierwsze 5 minut: kompletna dominacja Wanda: Status: 1 obalenie Arony 5 obron Silvy z wyladowaniem w pozycji dominujacej+ bardzo duzo GnP ze strony Wanda. Co 5 minut bede pisal nowe statystyki obalen. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-01-01 19:21:02

[...] kryteriow: 1. the effort made to finish the fight via KO or submission - ataki w stojce Silvy, to on inicjowal akcje, Arona czekal, na ziemi agresywny rowniez; ze strony Arony proba armbara, zadal tez kilka dobrych ciosow (jeden mocny w stojce), ale znacznie mniej, generalnie pasywny w stojce 2. damage given to the opponent - po obu [...]

Wydaje mi się, że ta poprzednia wersja (ta, co jest teraz na stronach) była lepsza.. Bardziej stabilna no i talerz gdzie się trzyma nogi jest sporo większy.. Gdybym ja zamówił tweestera tego ze strony a dostałbym tego ze zdjęcia nie przyjąłbym paczki.. pomyślałbym, że ktoś mi wysłał nie ten sprzęt.

Bosz... Ale kombinacje. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył) bez żadnych wygibasów, ma być pozycja neutralna. Do tego ta głodówka" wpisana w dziennik dietetyczny ze strony potreningu.pl Dopiero coś takiego da nam jako taki obraz sytuacji, bo takie stwierdzenia "tyję 2kg-chcę schudnąć 5" nic nam nie mówią.

[...] jak każad inna underowa loteria,enan niby dział ale na jest 100% zaniżony,npp tez działa ale sytuacja podobna,z kolei kumpel brał propa i bardzo zadowolony ale z drugiej strony patrząc to nie było trzeba za dużo oczekiwać,jak to sie mówi tania mięso psy jedzą Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-22 15:30:46 Zmieniony przez - luki77 w dniu [...]

niektórzy to mają dobrze :P chociaz z drugiej strony mnie nie przynajmniej nie rozprasza na treningu ;)

[...] podchwytem siedząc 20/18/14/12 uginanie nadgarstków nachwytem siedząc 14/12/10/10 SOBOTA NOGI 1.Przysiad 12/10/8/8 2.Mc na prostych 12/10/8/8 3.Wykroki 12/10/8 na jedną nogę 4.Syzyfki 12/10/8 5.Zuraw 12/10/10/8 6.Siedzac 20/20/20/20 7.Wspiecia Stojac 20/20/20/20 brzuch rób sobie w dni nietrreningowe.. ;p i to wszystko ;p z mojej strony