strony

[...] Dzisiejsza micha i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a40c429023b6483d9026723906f6dcb7.jpg Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-05 21:59:35 Przy przysiadzie giboczę się na wszystkie strony. I nie wiem czy to wina ciężaru, bo jest ciężki he he, czy jestem sierotą i nie umiem robić przysiadu?!}:-( Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-05 22:01:39

[...] Nawiasem mówiąc, dopadło mnie coś dziwnego ostatnio, ogarnęło mnie zwątpienie, a właściwie zażenowanie . Z drugiej strony ostatni miesiąc nie należał do udanych, i jak sobie rozsądnie wytłumaczyłam to i owo to trochę przeszło :-? Ale sama ze sobą już nie mogę wytrzymać;-] Zmieniony przez [...]

[...] dowiem sie za pare miesiecy jak zrobie rezonans:) Czasami mnie lekko zakłuje , zaswedzi po stronie MCL i nieraz przez minute lekko poboli jakby gdzies w srodku kolana od strony wewnetrznej . i nieraz lekko mnie jakby sciaga ( lekko boli) zaraz nad rzepka i z boku rzepki nad piszczelowym i czasem jak siade calym cialem na pietach ( maksymalne [...]

[...] skrętem przedramiona 3 x uginanie w oparciu podchwytem generalnie trening udany, już czuję że z wraz z treningiem FBW 5x5 pójdzie mi dość mocno siła do góry, ale patrząc od strony mojej redukcji nie jest to trening aż tak mocno wyczerpujący mnie jak w poprzednich cyklach wrzucam dwa filmiki z przysiadów (jakoś marna, ale coś tam widać) 4 seria [...]

[...] dawały atletom więcej kasy a mniej ładowali do własnej kieszeni to może by się to zmieniło. Ja: To może jednak dobrze, że nie mam genetyki by być zawodowcem, choć z drugiej strony z chęcią chciał bym być molestowany przez taką kulturystkę. (śmiech) Mr X: Nie ma problemu. Widzisz te trzy kobiety przy tamtym stoliku? Założymy się, że jeśli [...]

[...] za ciepło (zresztą w lecie mamy zaplanowany wypad do Norwegii do wujka) trochę średnio mi to odpowiada bo nie mam jeszcze wyklarowanej sytuacji z nową pracą, ale z drugiej strony z końcem stycznia kończy mi się okres wypowiedzenia w obecnej pracy i taki odpoczynek by mi się przydał, po 9 latach pracy jakąś nagrodę na koniec warto sobie [...]

[...] mnie boli w klacie jak stąd do Łeby i kłuje i naprawdę się wystraszyłam. Nakręciłam się , że się nie obudzę... ale jakoś zasnęłam. Następnego dnia to samo, ale już z prawej strony, więc zawał wykluczyłam , Misiek cała noc poprzednia nieprzespana, czuwał. Po dwóch dniach przestało, tylko szkoda, że nikt nie wpadł na zakwasy, ale co się [...]

[...] ciężar o 2,5kg łydki - wspięcia na jednej nodze z hantelką przedramiona - nawijanie sznurka z 5kg na rurkę dzisiejszy trening poszedł mi bardzo dobrze, choć patrząc od strony redukcji jest on trochę za mało wyczerpujący wydolnościowo, lecę z dużymi ciężarami, siła idzie bardzo mocno do góry, ale nie męczę się i nie pocę na treningu tak jak [...]

[...] - w pasie poszło mi 10 cm8-) reszta może mniej ilościowo, ale jakościowo bym powiedziała:-D No to se zrobiłam poniedziałek, alleluja, chyba mi słodkiego brakowało, to se sama posłodziłam/-)_ Są też minusy, dzisiaj mnie cholernie bolą plecy i to z jednej strony i nie wiem co to. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dca36ee837bd4d9cbfc378d3fd46adbc.jpg

Martucca, dzięki za litość nad moimi plecami, między lewą łopatką a kręgosłupem, właściwie pod łopatką, tylko z jednej strony, bliżej kręgosłupa - dzisiaj jest dużo mniejszy niż wczoraj, ale dość upierdliwy, pomaga mega ściągnięcie łopatek i wyprostowane plecy. Czarna kropa mniej więcej w tym miejscu, nie wiem jak to opisać. Lejdis, tabelkę [...]

Czung dzięki, spróbuję to uwzględnić :). Mój pla z pierwszej strony jest nieaktualny, ale nie mogę edytować posta. Teraz na klatkę plan mam taki jak na stronie 4: 1. Wyciskanie, ławka prosta 10x40kg 8x50kg 6x60kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 2. Wyciskanie, ławka skos dodatni 8x40kg 8x50kg 4x60kg 3. Dipsy 8xCC 8xCC 8xCC 4. Wyciskanie wąsko 4x

[...] ostatniej serii ze sztangą na plecach miałam wrażenie, że się przewrócę, ale na myśl o tym, że mnie będą musieli zbierać i że się najem wstydu to się ogarnęłam... Z drugiej strony w sumie mogłam się przewrócić, fajne ciacha były|-) hie hie No a do rzeczy, całkiem fajnie było rano, tylko ciśnienie, że do roboty nie zdążę, bo wszystko pod górkę, [...]

[...] czy jak to nazwać flory bakteryjnej. Poczytałam blog prześmiewczy - konkretnie do bakterii odniosła się Martucca i kefiru domowej roboty. Nie chcę z jednej strony negować lekarza prowadzącego, ale nie wiem czy nie poddał się panującemu wszędzie trendowi wzmacniania w sezonie zachorowań, ech. Ja naprawdę nie wiem, co robić, ale [...]

[...] stole op. I wtedy zadecydują czy kapo czy krótkie endo więc muszę być na to też przygotowany. Na wiosnę mam się zgłosić i mieć ustaloną dokładną datę. I teraz tak. Z jednej strony mi to przeszkadza bo np założenie skarpetki na prawą nogę to ekwilibrystyka, no i nie mogę zapiąć buta narciarskiego {{:-(, boli też po obciążeniu, czasami nawet bez. [...]

Agnese jeśli czujesz różnicę w sile pomiędzy jedną a drugą stroną to słabsza strona dyktuje tak ciężar jak i ilość powtórzeń (nawet jeśli mocniejszą dasz radę więcej i z większym obciążeniem). Masz mieć tą samą ilośc powtórzeń na tym samym ciężarze na dwie strony. Inaczej pogłębiasz dysproporcje.

[...] okresie bez offa, wiem z doświadczenia Z resztą nie wiem jaki wpływ na informacje genetyczne w plemniku miało by mieć bicie towaru jest w tym troche prawdy ale z drugiej strony jak cos pojdzie nie tak sumienie nie da spokoju nigdy, chocby bomba na to nie miala najmniejszego wplywu zawsze to bedzie siedzialo w bani ze moze jednak od bomby. po [...]

[...] chciał zejść wtedy z wagą poniżej 100kg, ale w taki sposób żeby nie stracić za bardzo przy tym masy mięśniowej której i tak zbyt dużo nie ma wiadomo chciałbym żeby efekty były szybsze (nawet dużo szybsze), ale z drugiej strony wiem jak długo się zapuszczałem do takiego stanu i wiem że w 3 miesiące nie uda mi się osiągnąć tego co sobie założyłem

[...] zdrowego odżywiania się , jeżeli prowadzisz zdrowy tryb życia , żadnych słodyczy , tłustych potraw , dużo warzyw, bo to witaminy szczególnie zielone typu brokuły , fasolka zielona (wiem ,że nie dobre , ale da się przyzwyczaić i coś za coś) pomagają na cerę , dużo wody , produkty , jeść ciemne pieczywo , makarony i to tyle z mojej strony :-)

Leciało coś z ciemnej strony mocy?

[...] przez 4 tygodnie) - (nie dotyczy wirusowego zapalenia wątroby); chorować na wirusowe zapalenie wątroby; chorować na: choroby układu krążenia (nadciśnienie), dolegliwości ze strony serca, zawał, duszność, udar mózgu, choroby skóry, zwłaszcza łuszczycę wysypka, choroby krwi, naczyń krwionośnych, choroby nerek, nerwowe, cukrzycę, padaczkę, [...]