strony

Ja patrzę na to od strony pracodawcy ;-) Chętnie bym dała wszystkim po 5 tysięcy, premie, dodatki, urlopy bezpłatne itp. Tylko, że państwo mnie tak czesze, że nie mogę :)

[...] dostalam zadnego pisma. O tym, ze zostało 13 zł dowiedzialam sie przez telefon. Bardzo chamski pan ze mna rozmawial. Obte to bym sie chyba dowiedziala jakąś bardziej oficjalną drogą. Mam wrażenie ze oni coś kręcą, wiedzą,z e nie mogą po tylu latach i straszą. Z jedej strony zapłaciłabym i miałabym z głowy ale z drugiej strony nie chce im ułatwiać

[...] życiu do tej pory nie miałam. Chciałam tylko morfologię, a dostałam taki pakiet, łącznie z hormonami tarczycy, hemoglobina glikowana, CRP,, wątroba ... nie pamiętam,ale ze 4 strony wyników. Aaaa i jeszcze test wysiłkowy na rowerku, spirometria i holter. Tyle,że to nie u nas , a w DE. Jedynie niski poziom żelaza mi wyszedł, ale bez anemii jeszcze.

[...] to opisać. Nie ból, nie sztywnienie, że sztanga wypada, też nie typowe zakwasy (w sumie to nie jest typowe miejsce, no ale...), taki specyficzny nacisk wzdłuż zewnętrznej strony przedramy, tak bardziej od dołu (CHYBA mięsień/ścięgna jakieś 8-10cm od łokcia licząc najbardziej czuć). Pojawia się po sesjach, gdzie mam dużo uderzania tarcz, pompek [...]

[...] rano 94-wieczorem - 95 DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8639bf0b704147a69817df581ea1456d.jpg Przykro się ostatnio robi, kiedy widzę efekty diety i treningu ale z drugiej strony mam dwa wyjścia: 1) trenować, czyli robić to co bardzo lubię (chciałbym częściej ale na razie się nie da), no i pilnować miski do czego już dawno przywykłam 2) zbijać [...]

[...] tygodniu jakoś jak się nie uda to jakieś tam samoyebki zrobione w domu mam ale wolałbym w takich samych warunkach jak start jutro ostatni wpis i potem cisza z mojej strony będzie aż ogarnę foty od niedzieli ładuje po 500g WW ale nadal płaski,zero nabicia,brak pompy na treningu,żeby nie napisać flak w sumie to się powtarza od kilku [...]

@kalikstat Rodzeństwa nie mam. Dziadek od strony mamy był wysoki ok. 190cm, a dziadek od strony taty... nigdy go na oczy nie widziałem bo zmarł dawno temu ale z tego co wiem to też nie był zbyt wysoki ale na pewno był wyższy ode mnie od mojego taty (widziałem po zdjęciach). No mam nadzieję, że jeszcze wystrzelę chociaż trochę. Mój tata jest niski [...]

Powoli zbieram zdjęcia, na początek waga, jak więcej nie spadnie do wtorku to będzie konkursowa (z drugiej strony nie wiadomo jakiego pitagorasa Mr Masti tym razem wymyśli - może lepiej jak będzie więcej %-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bcb191efe584e4fa7788ac876be5c57.jpg

[...] U mnie też wyszło że hormon wzrostu ok. Ale nie urosłem, bo biorę pewne "nefro-cukierki". Jak u ciebie ze wzrostem dziadków, bo "rodzice to nie wszystko"? Bo u mnie z jednej strony też malutcy (może to w nich się po prostu wdałem, a zwalam to na leki?)... Rodzeństwo masz? Jak z cm? Generalnie z tego co pamiętam to, żeby dostać hgh to musiałbyś [...]

Dziś DNT i cały czas w pracy----11h. Ma to swoje dobre strony. Jestem z daleka od kuchni, mam przygotowane posiłki, nic nie kusi i działa jak należy. Jeszcze 50 min i do domku na kolację ;P Mam nadzieję, że nie pożarli mi mojej rybki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba1547e9358842a1aab94d2ae994bbcd.png

[...] I potem inne atrakcje, włączając przysiady rwaniowe. (Ciekawi mnie, ile wstałbym z przodu na świeżej nodze) Nogi ogólnie rozyebane, ale tak się robi progres. Z jednej strony cieszy, że 110 teraz leci na serie, ale z drugiej oznacza to więcej kg na przysiadach, ciągach i dużo serii na wymagającym ciężarze... Zmieniony przez - Pandarek w [...]

[...] 1. Podejdz do tego praktycznie- jak redukujesz i masz problemy z łapaniem fatu,to przytnij ale rozsądnie ,jeżeli nie masz problemów z łapaniem tłuszczu to spoko nie bedzie to mialo znaczenie 2.Troche niekonkretne te pytania.Dlaczego by mialo to nie miec sensu? a zdrugiej strony jaki ma miec sens,zalezy od celu.Jaki jest Twoj cel? Masa? rzezba?

Że wychodzi ze mnie to, co najgorsze. I nie myślę o koopie nooo nieeee.to nie przeze mnie...przy obcowaniu ze mna czlowiek odkrywa swoje najlepsze strony:-D

Ajjj Iza, tu mnie szlag trafił w tym sumo... pierwsza seria już była ciężka, a druga mnie położyła... nie wiem, dzień nie ten? ale z drugiej strony: nałożę za dużo i też nie jest dobrze, ani technicznie, ani odczuciowo... Dość po treningu to ja mam, bo takich odczuć, jak urojone objawy okresowe, czy grypowe, to mnie w życiu po treningach nie [...]

[...] że jestem w ketozie. Chciałem dawać 10-20g dekstrozy bezpośrednio przed wysiłkiem ale zastanawiałem się czy nie dodać wpc np 10g? Wydaje mi się, że wpc chyba nie potrzebne skoro dekstroza podniesie insuline ktora zabezpieczy mieśnie na czas treningu. Ale z drugiej strony nie mam zapasów glikogenu na trening który zajmie 20-30min (aero+inty).

Zamiesc ankiete, i wrzuc diete na potreningu wg wzoru z strony glownej dzialu pomoc juniorom

[...] ilość mięsa na jeden posiłek, stąd mój komentarz ;) Białko jest jednak zapychające, a jak dodamy do tego 50g węgli złożonych to już łohoho... Ale to tak subiektywnie z mojej strony. Jak dla mnie, po jedzeniu 1200 kcal to większość tych posiłków mnie zatyka. Ale pomiędzy czuję się trochę głodna, mam nadzieję rozkręcić trochę metabolizm, bo waga u [...]

4 strony

[...] "gwaltow" Conora ze zwyciestwami Aldo jest IMO kompletnie przestrzelone. aczkolwiek Aldo na 7 zwyciestw w UFC 5 zgarnal przez decyzje,wiec nie zanosi sie na KO/TKO z jego strony,chociaz tego w jego przypadku nie mozna wykluczyc nigdy. Irlandczyk z kolei widac,ze jest typem,ktory ma duza latwosc w konczeniu walk i po prostu - na chwile obecna - [...]

[...] trzech miesięcy jestem na redukcji, ale dopiero od ponad tygodnia zacząłem liczyć dokładnie kalorie, rozkładać je na dane posiłki i stosować zalecenia między innymi z waszej strony a dokładnie od Michała Karmowskiego. Od ponad dwóch miesięcy kompletnie nie jem słodyczy, śmieciowych produktów i wszystkiego rodzaju fast foodów. I tu mam kilka pyta [...]