stres

Żebyś w nerwice nie wpadł albo sobie czegoś za bardzo nie wkrecil. W pracy jak? Lubisz ją? Czy na samą myśl Robicie się nie dobrze? Stres jest ściśle związany z pracą zwłaszcza jak się ma odpowiedzialne stanowisko/robi dla siebie. Podobnie jak się ma swój własny dom/rodzinę. Ale to nie powód do rezygnacji z rodziny. Jeśli lubisz swoją pracę [...]

Oczywiście że sie da bez alkoholu bawić również dobrze ale nie każdy to potrafi.Zdrugiej strony ja osobiście od czasu do czasu robię owy reset bo nakumulowany stres,syf w pracy czy rodzina dają równo po bani i czasem po "AN " dostaje nie 10+ do psychy a 100+ :-)). Ofc. co za dużo to nie zdrowo chodź trudno mi odstawiać napoczętą butelkę :}:-(

Staram sie analizować sytuacje. Co jem, co może negatywnie wpłynąć na mnie. No i tak, zawsze jak mam jakis wyjazd = stres inside, żuje gumę - nie często, ale na jeden raz idzie minimum 5 sztuk - wtedy jest ten okropny ból (min wtedy). Teraz przypominam sobie, ze np wczoraj tez weszło z 5-6 na raz, co prawda na 5-10minut, ale zawsze to cos. I teraz [...]

Może być i tak. Z drugiej strony... Treningi, miska to też stres :-) Pamiętam jam miałem takie jazdy ze spaniem. Ni żyć ni umrzeć, a na treningi morda się śmiała. Pomogło obcięcie białka i węgle w okolicach snu.

Ale ciężko odczuć cokolwiek na kortyzol. Stres powoduje wzrost kortyzolu, ale ograniczenie jednego nie Oznacza spadku drugiego

Ja od zawsze jadłem w nocy. Kuriozalnie nigdy nie miałem apetytu rano - do południa. Apetyt wracał jak przychodzilem ze szkoły /pracy. Stres? H*j wie. Podejrzewam że tak,po części. Do tego wszechobecny katabolizm, więc wciskalem na siłę mikroskopijne ilości. Do tego jedzenie które w ogóle mi nie smakowało. I tak latami. ....do czasu gdy [...]

Nie można człowieka traktować jako układu zamkniętego i na wszystkie okoliczności przywoływać śp. Newtona. Kaloria to jednostka ciepła. Kaloryczność odchodów to jedno i lepiej skończmy temat :-D Podgrzanie odchodów (płynnych i stałych) + ogrzanie wydychanego powietrza + ogrzanie krwi = spory wydatek. Dorosły człowiek ma około 5 litrów krwi. [...]

[...] elegancko weszło. W podciąganiu jest progres. Jedyny minus - jak zwykle nie wyrobiłem się w oknie IFu. Nie wiem, czy nie porzucę na jakiś czas tego systemu. Za bardzo mnie stresuje, a stres mi niepotrzebny. Na dobry początek weekendu (lasican1 thx for inspiration ;) ) z dedykacją dla tych, którym się to podoba :D Ja nie mam zdania, ale Sobota [...]

jak wszyscy wyzej łapy na ogromny plus barki na plus no niestety - ale to wiesz - klata odstaje dol brzucha trochę podlało tj. nadwyżka + kortyzol / stres doyebiesz klate i zmieni sie obraz całkowicie ja tam od treningu nie jestem ale jak dla nie to kompletnie zmieniłbym podejście do klatki obrot o 180 stopni ćwiczenia,ilosc reps,TUT no i dal [...]

[...] trenujesz w celu poprawy pewnych parametrów/wydolności/szybkości/mocy to tez inna sprawa. Na poziomie amatorskim - naszym - gdzie celem jest redukcja/masa IMO efekty jakich potrzebujemy możemy osiągać metodami, ktore nie narażają nas na taki stres jak zwiększanie ilości treningu. Trenuj cieżko, trenuj mocno, ale bez przesady z objętością.

pewnie bedzie cięzko ale cofnij sie pamięcią do poprzednich 'ataków' czy faktycznie stres ból następuje po dniach zwiększonego stresu/odmienności od codzienności

pewnie bedzie cięzko ale cofnij sie pamięcią do poprzednich 'ataków' czy faktycznie stres ból następuje po dniach zwiększonego stresu/odmienności od codzienności Tak, od jakiegoś czasu analizuje co, kiedy i w następstwie czego pojawia sie. Wnioski: Ból pojawia sie wtedy kiedy mam coś ważnego do załatwienia. Jak pisałem, zewnętrznie stresu nie [...]

[...] Jeśli kogoś interesuje coś takiego jak EPOC, to fajnie widać, jak to wygląda przy GBC. http://imageshack.com/a/img673/3131/NR9pii.png Co za dzień. Mega stres - albo lepiej nazwać to adrenaliną w pracy. Pomaga mi ona. Moje myślenie staje się bardzo jasne i klarowne. Na szczęście wszytko się ułożyło i mogłem trochę odpocząć po [...]

ehh u mnie to jest taki stres przed masą że szok. Od razu w głowie czasy w ktorych było sie mega zalanym. Teraz cisne tak samo na zero, zeby potem zaczać z dobrego pułapu.

[...] sobie jakąś granicę (np.15%bf) kiedy mówimy basta. Po tej granicy budowa nie idzie jak powinna. Oporność anaboliczna, są chyba ze 2-3 tematy o tym w dziale. Po drugie nie stresować się za bardzo kiedy nie idzie, im większy stres tym gorzej będzie szło. Następuje blok psychiczny. Tak jest jak chcemy za wszelką cenę czy to pobić rekord czy [...]

To raczej kwestia stresu. Edit: białka już chyba miałem więcej i problemów ze snem nie było. Teraz doszedł stres i coś sen szwankuje. Chociaż budzę się wcześniej i czuje się wyspany :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-31 22:37:20

To nie chodzi o stres jako taki który odczuwasz i w efekcie którego trzęsą Ci się ręce.... Tak też, ale bardziej chodzi o to w jaki sposób podświadomie wystawiasz się na działanie pewnych czynników. I jeszcze jedno: stosunek testosteronu do kortyzolu - jeśli ten jest w miarę ok, to też nie ma co świrować i zbijać go na siłę.

no u mnie mała teraz ma 1.5 miesiąca a powstała w trakcie przygotowań do zawodów. Największy stres był przed badaniami prenatalnymi

no u mnie mała teraz ma 1.5 miesiąca a powstała w trakcie przygotowań do zawodów. Największy stres był przed badaniami prenatalnymi U nas tez... =)

[...] pamiętników koleżanek i kolegów z działu 8-) Może ja jakaś walnięta jestem, a może poziom empatii mi się podniósł ostatnio, ale udziela mi się trochę ten przedwystępowy stres. To już ostatnia prosta, ostatnie parę dni mordęgi i na scenę! Mnie to samo czeka w październiku, więc może dlatego tak przeżywam? Oczywiście sama robię co mnie należy, [...]