stres

Po pierwsze rozregulowany ośrodek sytości i głodu + też generowany stres ( choroba, praca ) może powodować okresowo takie objawy. Jak " puści " to wtedy będzie zbyt duża ilość kcal. 1. Ułóż smaczną dietę 2. Zredukuj stresory 3. Włącz wysiłek fizyczny 4. Stopniowo zwiększaj kcal

[...] chyba wychowałam się w takim środowisku i szczęśliwych czasach bez smartfonów, a teraz wiem, że trenuję bo jest to część mnie którą kocham, która mi daje mnóstwo radości, satysfakcji, pomaga rozładować stres, pozwala pokonywać własne słabości i dodaje sił w biegu z przeszkodami zwanym życie. Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-03-05 19:44:48

[...] podstawy aktywności fizycznej, czyli treningi siłowe i interwały. Twoja aktywność wygląda źle. Nie można codziennie wykonywać treningów tlenowych. Nie pomoże Ci to w wynikach w sportach walki ani w redukcji. Wręcz zaszkodzi Twojemu zdrowiu z uwagi na narażanie organizmu na ciągły stres. /SFD/2018/3/6/4c98b310415f467d82d37318cf3b4f9a.jpg

[...] I5, Krog S6, Aas SN6, Suzuki K7, Markworth JF4, Coombes JS3, Cameron-Smith D4, Raastad T „The effects of cold water immersion and active recovery on inflammation and cell stress responses in human skeletal muscle after resistance exercise” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27704555 Llion A. Roberts “Post-exercise cold water immersion [...]

[...] Bez problemu trzaskam 50 w serii z rozwalonym nadgarstkiem i barkiem w ogóle nie robiąc pompek. W ogóle, tylko siłownia i judo. Za mocno katujesz to ćwiczenie: dochodzi stres, nastawienie psychiczne, spinasz się. Wypalasz się psychicznie a ciągłe porażki tylko Cię dołują. Weź na wstrzymanie, zmień trening, zmień rodzaj pompek. Ćwicz całe [...]

Odstawiłam od końca grudnia- początku stycznia gluten i nabiał. Czuję się po tym znacznie lepiej z moimi dolegliwościami Hashimoto (przestało mnie dusić, wyłącznie duży stres powoduje takie odczucia). Już od pierwszych dni zauważyłam pozytywne zmiany. Oprócz tego wyłączenie niekorzystnych dla mnie lub szkodzących mi produktów, spowodowało, że waga [...]

Odstawiłam od końca grudnia- początku stycznia gluten i nabiał. Czuję się po tym znacznie lepiej z moimi dolegliwościami Hashimoto (przestało mnie dusić, wyłącznie duży stres powoduje takie odczucia). Już od pierwszych dni zauważyłam pozytywne zmiany. Oprócz tego wyłączenie niekorzystnych dla mnie lub szkodzących mi produktów, spowodowało, że waga [...]

[...] Bez problemu trzaskam 50 w serii z rozwalonym nadgarstkiem i barkiem w ogóle nie robiąc pompek. W ogóle, tylko siłownia i judo. Za mocno katujesz to ćwiczenie: dochodzi stres, nastawienie psychiczne, spinasz się. Wypalasz się psychicznie a ciągłe porażki tylko Cię dołują. Weź na wstrzymanie, zmień trening, zmień rodzaj pompek. Ćwicz całe [...]

Jeśli chodzi o stres no to może być prawda. Mam taką teorię że mój organizm jest przesiąknięty stresem(tak że nie zwracam nawet uwagi na to) i na wskutek działania stresu organizm wydziela kortyzol który uniemożliwia mi jakiekolwiek postępy siłowe.

Niedobór cynku :) jednak według mnie problem jest czysto psychologiczny, ot po prostu jesteś bardziej podatny na stres niż inni i być może dla tego występuje taka reakcja organizmu. Czasami bywa tak że mamy w swoim życiu stresujący okres który trwa 2-3 tygodnie.. później dwa miesiące spokoju i nagle zaczynają się objawy lękowe bez uzasadnienia, [...]

dzięki za podpowiedź natomiast nie chcę dodawać nie wiadomo jak wiele suplementów na raz, póki co zobaczymy czy ashwa sama w sobie coś pomoże, jeśli nie - będę myślał dalej :-) aczkolwiek tak jak piszesz, jest to sprawa mocno indywidualna i rzeczywiscie może jestem dużo bardziej podatny na stres

wycwiel piszesz jak by ci przeszkadzało propagowanie imprezy na zewnątrz, czy naprawdę chodzi o ty by zamykać się w 4 ścianach SFD. Powinniście się cieszyć, z chęci zwiększenia liczby startujących, a nie się ciśnieniować i stwarzać sztuczne problemy. Po raz kolejny się powtórzę, bawcie się sportem i trochę luzu bo stres jest nie zdrowy :) ;)

Wahania nastroju są w dużej mierze uwarunkowane również od środowiska w jakim się żyje. Stres kumuluje się w trakcie dnia a wysoki poziom teścia działa jak soczewka skupiająca na tego typu rzeczy :D

Wahania nastroju są w dużej mierze uwarunkowane również od środowiska w jakim się żyje. Stres kumuluje się w trakcie dnia a wysoki poziom teścia działa jak soczewka skupiająca na tego typu rzeczy :D gdzie napisalem o jakimkolwiek stresie czy wahaniach nastroju?chce zbic e2 przed wejsciem na redu i nic wiecej,nie ma tu drugiego dna

[...] od środowiska w jakim się żyje. Stres kumuluje się w trakcie dnia a wysoki poziom teścia działa jak soczewka skupiająca na tego typu rzeczy :D gdzie napisalem o jakimkolwiek stresie czy wahaniach nastroju?chce zbic e2 przed wejsciem na redu i nic wiecej,nie ma tu drugiego dna Ja tylko mówię jak w moim przypadku to wyglądało podczas cyklów.

[...] za zaspokojenie seksualne (i związane z tym efekty psychologiczne). Do wzrostu wydzielania prolaktyny dochodzi w fazie REM snu, po małych zabiegach chirurgicznych, po posiłkach, stosunku seksualnym, wysiłku, stymulacji brodawek (w tym w wyniku karmienia piersią), w czasie ciąży, w wyniku reakcji na stres i po napadach padaczkowych.

[...] gdy zacząłem się leczyć. Nie u wszystkich powoduje ginekomastię - wielu facetów odkrywa ją dopiero przez zaburzenia wzroku i bóle głowy, gdy przysadka jest już przerośnięta. Ja przypadkiem to odkryłem, bo hormony zbadałem, ale nie dlatego, że mnie suty swędziały. A to, że wysoka prolaktyna powoduje stres i zmęczenie, to chyba oczywiste.

[...] efedryna i johimbina. Dlatego też tego typu złe samopoczucie jest bardzo prawdopodobne. Objawy, o których piszesz, czyli: - osłabienie, - dreszcze, - zimne poty, - stres, są typowymi efekty stosowania johimbiny. Każdy z nas inaczej ją toleruje i jak sam widzisz, nie jest ona dla Ciebie. Dlatego też sugeruję wyeliminować ją ze swojej [...]

[...] tor i robiłem sześć okrążeń. Wówczas moje nogi stały się bardzo muskularne od tego. Aktualnie dużo spaceruję. Myślę, że spacery są wspaniałe dla kulturystów, by zmniejszać stres kumulujący się na ich stopach i piszczelach. Co myślisz o treningu o dużej objętości? Jest dobry dla kondycji, ale nie zdobędziesz w ten sposób większej masy. [...]

[...] o zdrowie, o aktywnosć fizyczną, badaj się okresowo i ciesz się życiem, a nie się spinasz o śniadania B+T .. proszę Cie. Prędzej sobie zrobisz krzywdę takim nastawieniem ( stres > negatywny wpływ na organizm ) niż gdybyś była wyluzowana. No i klasycznie napiszę, że nie jesteś w okresie przedstartowym żeby aż tak restrykcyjnie traktować swoje [...]