street

a ja zabieram się za projektowanie parku street workout.

Właściwie to już nie pytam o negatywy bo w tym planie co się wzorowałem były negatywy ale je sobie odpuściłem Moim celem jak na razie jest zbudowanie masy mięśniowej bo później przyda mi się do ćwiczenia pod siłę Podsumowując moim celem jest masa żeby potem móc robić różne figury w street workoucie

jak rutkow, ewentualnie kalistenika/street workout jako uzupelnienie sw :P

Wiek:13 Wzrost:178 Waga:61,5 Ilość wykonanych pompek: zwykłych nie wiem ale na poddwyższeniu 10 Ilość wykonanych podciągnięć (nachwyt i podchwyt):nachwyt 2 dobrych technicznie pod chwyt 4/3 dobrych technicznie Ilość wykonanych dipów: 6 ale za to średnio z techniką Ogólny stan fizyczny (słaby, średni, dobry, super): Uprawiane aktywności fizyczne [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2700 kcl z nadwyżką 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FWB, Street lifting 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, lepsza regeneracja, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] tj., uderzenie, upadek? Łodziakowi chodziło zapewne o pęknięcie wyrostka robaczkowego. Parę dni temu pisał o tym. Zapalenie otrzewnej spowodowane rozlaniem się treści jelita do podrobów. Też tak miałem i chwilę musiałem do siebie dochodzić do siebie. Ale wtedy ćwiczyłem tylko "street fighting"}:-( więc przerwą od ćwiczeń się nie martwiłem.

1.WIEK:23 2.WAGA:79kg 3.WZROST:184 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:112 -Udo:62 -Talia:63 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat z przerwami przeważnie kalistenika street workout 6.CEL SUPLEMENTACJI: Wzrost masy mięśniowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:wszystkie z ogólnodostępnych a z reszty środków /oxandrolon/dianabol/testosteron mix blend/ 8.KWOTA [...]

. WIEK: 30 2. WAGA: 74 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3000 kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FWB, Street lifting 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, lepsza regeneracja, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: BRAK 11. [...]

Ogólnie nie jest tak że posiadając 1 hantel nic nie zdziała, ale tutaj faktycznie będzie trzeba troszeczkę posłużyć się ćwiczeniami kalisteniczny mi czy jakimiś metodami zaczerpniętymi ze Street Workout aby ten trening sobie urozmaicić i ewentualnie za około stówkę można kupić jakieś gumy treningowe i faktycznie ten trening już nieco mocniej [...]

[...] lub zaprzeczyć temu? Aplikacje działają z tym rowerem? Ktoś napisał: "Rower jakością nie grzeszy, aplikacja Iconsole to dno nie działa wyznaczanie własnych tras ani streetview, mogłem kupić taniej normalnego Kettlera a dałem sie zrobić na te bajery". Dowiedziałem się, że FLAME WM i ROOK GOLD są nowszymi odświeżonymi wersjami o inny [...]

Część chciałbym się dowiedzieć jak ułożyć plan street liftingowi na masę z dodatkowym obciążeniem. Jeśli mógłby ktoś z was taki ułożyć byłbym wdzięczny . Nie znam się na tym i chciałbym żeby ktoś bardziej doświadczony go skomponował. Fajnie byłoby gdyby w tym treningu umieścić również brzuch. Z obciążeniem 17,5 kg zrobię 7 powtórzeń nachywtem [...]

https://i.imgur.com/PCildvk.jpg @MrTonyMui Twitter Jorge Masvidal chce pokazać, że Colby Covington jest "bardzo ograniczonym" zawodnikiem Jorge Masvidal ma ochotę obnażyć Colby’ego Covingtona nie tylko w mediach, ale również w Oktagonie, kiedy zmierzy się z nim na UFC 272. Masvidal (35-15 MMA, 12-8 UFC) spotka się ze swoim byłym przyjacielem, a [...]

[...] Tak na prawdę nie ma lepszych czy gorszych treningów kwestia dostosowania swojego treningu do celu jaki chcesz osiągnąć na siłowni. Kalistenika czy street workout jak najbardziej fajne treningi, ale w nich bardziej bym upatrywał poprawy ogólnej sprawności ciała, wytrzymałości. Naturalnie można też na treningach [...]

Dieta na masę + Siłownia najszybciej i najprościej osiągniesz sylwetke i progress siłowy w kalistenike i street workoucie też można zrobić masę ale w pewnym momencie pasuje dołożyć ciężar żeby dalej budować mięśnie tzn. Po osiągnięciu swojego limitu w ciele mięśnie nie będą w stanie dalej się budować jedyne co to będzie można budować wytrzymałość [...]

Heh, no stara zagrywka. U mnie kolega w korpo w finansach robił, to dalej by w State Street zarabiał 3 koła na rękę plus więcej obowiązków, a teraz przeszedł do Perkin Elmer i w sumie zarabia 5400 zł. Plus taki z gownianymi korporacjami jest taki, że mają niski próg wejścia i łatwiej dostać tam pierwszą pracę, potem jak się ma doświadczenie [...]

Cześć, od jakiegoś czasu złapałem zajawkę na SW, a ze względu na to, że niedawno u mnie w mieście powstał całkiem fajny plac postanowiłem bardziej zagłębić się w temat. Jeśli chodzi o mój poziom zaawansowania to myśle, że mniej więcej średni, niby nigdy nie robiłem treningów typowo pod to, ale podciągam się siłowo 16 razy, robie ponad 30 dipów [...]

[...] lecz chcę aby mięśnie rosły dlatego teraz staram się aby treningi były krótsze i teraz zamiast ćwiczyć 4 razy w tygodniu ćwiczę 3 razy w tygodniu i do tego raz w tygodniu street workout który jak trenowałem splitem też trenowałem i do tego 2 razy w tygodniu robię ćwiczenia na wadę postawy z ciężarami i z wagą ciała. Czy taki trening nie jest [...]

Street food day po całości widzę :D

[...] wykonywać w dowolnym miejscu, w domu, w parku, a jedyne co potrzebujemy, to nieco przestrzeni do naszej aktywności. Korzystając z takich rozwiązań jak place treningowe do street workout, także nie mamy ograniczeń czasowych, aby wykonać swój trening. Miejsca te przeważnie są dostępne całą dobę. Trening dopasowujemy do możliwości naszego ciała. [...]

Georgu: Trenuję street lifting metodą smarowania gwintów, czyli podciąganie i dipy 5 razy w tygodniu w ciągu całego dnia, dzisiaj zaczynam robić przysiady na jednej nodze, niestety nie mam możliwości robić zwykłych w domu. Planuję tak pociągnąć do końca października lub trochę dłużej żeby dobrze się przygotować do zawodów za rok. Później będę to [...]