stracił boczki

Jeśli zaczynasz przygodę z treningiem, musisz określić swój cel - od tego kroku zależy całe dalsze postępowanie. Jeśli możesz złapać duże fałdy tłuszczu w przedniej części tułowia, na środku brzucha, w rejonie bioder („boczki”) czy w określonych punktach na ramionach (np. w rejonie tricepsa), to korzystny jest trening siłowy, ale celem nie powinna [...]

[...] coś się tam przebija ale to i tak słabe, uda duże, łydki w miarę chyba tylko... chodzi mi o to, abyście pomogli mi ułożyć taki trening (chyba to będzie na siłę ;/) abym nie stracił za dużo na sile a spalił tłuszczyk. Dlaczego szukam treningu dla osób zaawansowanych? Pomimo tak młodego wieku w jakim jestem (no dobra nie 17 a 17,5 lat w kwietniu [...]

[...] na imię Hubert Lat-16 Waga-80kg wzrost-175cm Chciałbym się dowiedzieć od was jaki plan ćwiczeń oraz jaką dięte preferujecie mi abym za jednym zamachem wyrobił sobie rzeżbę i stracił tkankę tłuszczową. Bardzo mi na tym zależy i chciałbym dostać już gotowe pomysły abyście mi ułożyli dietę i plan Ćwiczeń. Mam dostęp do Siłowni od Pn. do Pt. Fakt [...]

W ostatnim czasie kolega opowiadał mi ,że stracił 8 cm w talii przy pomocy hula hop z masażem . Osobiście nie zauważyłem zmian w jego budowie a kolega jest średnio wiarygodny dlatego wolę zapytać czy ktoś z Was tym kręcił i jakie miał efekty? Dodam tylko ,że w talii mam 77 cm przy wadzę 78 kg a kolega ma dość spore tzw boczki także jeśli to prawda [...]

Jako ze mamy rozbierane foty to pozwole sobie dla odmiany skomentowac formy sylwetkowe panow. Mi sie po tych fotach rzucila bardzo w oczy jedna rzecz - Pudzian praktycznie cala wage stracil z miecha bo wcale w okolicach pasa taki bardzo szczuply nie jest (np. w porownaniu do Saletry to ma tam wrecz sporo sadelka) zaryzykowalbym stwierdznie ze [...]