stojaki

witajcie, trenowalem solidnie i regularnie pol roku, teraz byla przerwa 1,5 miesiaca, od czego waszym zdaniem powinienem zaczac? ACT? acha. do dyspozycji mam sztange (lawka, stojaki) i sztangielki). nie ukrywam zemoim celem jest po zbudowaniu masy teraz wyrzezbienie jej i zrzucenie niechcianej tkanki tluszczowej (troszke jej poszlo przy robieniu [...]

[...] 10 kg = 70 zł. 2 szt. x 14 kg = 90 zł. 2 szt. x 16 kg = 100 zł. ( oryginalne ) 2 szt. x 18 kg = 110 zł. 2 szt. x 20 kg = 120 zł. 2 szt. x 26 kg = 140 zł. 2 szt. x 28 kg = 150 zł. 2 szt. x 32 kg = 170 zł. Całość = 1000 zł.+ 2 stojaki Gratis ! lub na poszczególne sztangielki po wymienionych cenach. W razie pytań piszcie na gg : 2615299

Jak w temacie. Z okolic Torunia. W rozsadnej cenie =) Aha, stojaki nie moga byc polaczone z lawka

Tak - to podejście na 325 kg (stojaki byłu rozsunięte przy tym podejściu) z tymi kółkami to w ogóle były jajca - Artur stał związany ładnych parę minut a obsługa nie moga sie połapać co nałożyć na sztangę

[...] roznego rodzaju: - modlitewniki - bramy (cos w tym stylu http://www.szultka.com.pl/polska/ Maszyny Conan i sprzet BR 4 poprostu zeby fotki przedstawialy lepiej budowe bramy i jej montowanie i ogolny jej zarys ) - drazki - stojaki na obciazenia - wyciagi ( aby mozna bylo robic sciaganie drazka ) Z gory wszystkim serdecznie dziekuje !!

1. Na mase , waga 69 kg , biceps 36,5 , klatka 93 cm , wyciskanie 93 kg 2. Trenowałem & miesięcy 01.01.2003 - 16.07.2003 , następnie przerwa do Lutego 2004 ; trening wtedy opierał się głównie na 3-4 seriach 10-12 powtórzeniach w cwiczeniu. 3. treningi zmieniam co ok 6 tygodni co 3 miesiące robilem tygodniową przerwe 4. właśnie ukończyłem [...]

[...] zł. * 2 małe wysięgniki - jako boczne wyciągi = 100 zł. * Zestaw sztangielek =15 par-od 4 do 40 kg!ok.540 kg.= 1500 zł. * Zestaw krążków dużych = 445 kg = 1500 zł. * 2 stojaki do sztangielek = 150 zł. * 1 stojak do krążków = 50 zł. * Wyciąg na grzbiet - góra-dół = 350 zł. * Uchwyt łamany = 50 zł. * 2 krótkie gryfy - oryginalne = krzywy [...]

[...] sprzetu mam: obciazenie, sztanga prosta 7,5 kg, sztanga prosta 15 kg, sztanga lamana 7,5 kg, laweczka do wyciskania z bajerami (innymi cwiczeniami), laweczka do brzuszkow, stojaki do sztangi na przysiady, atlas, hantelki, drazek (7) mam wystajace lopatki ;) (8) mam diete, W 510, B 170, T 85, kcal 3500. bralem kreatyne, hmb, l-glutamine, [...]

Mieszkam obok łodzi wiec nie wiem. Jak ktos jest z łodzi i wie to prosilbym o wpis. Potrzebuje łamaną z regulowanym siedziskiem, stojaki osobno. Zresztą przydałby sie sklep z duzym wyborem. I pytanie, czy te ławeczki kupne są jakoś składane i mieszcza sie do osobówki czy trzeba byłoby wynająć jakis transport?

witam! szukam osoby z Warszawy ( bądź z Chełma - woj.lubelskie) która mogłay mi sprdzedać kilka sprzętów do ćwiczeń : 1. ławeczka relugowana 2. sztanga prosta ( nie olimpijska, wole troche którszą) 3. zestaw ciężarków 2x2.5 2x5 2x10 i 2x20 4. stojaki na sztangę (2 opczywiscie :P ) 5. hantle (2x ok. 7kg oraz 2x 10 kg) czekam na prospozycje

mam tylko sztange i hantle(oczywiscie jeszcze stojaki i ławeczke0 i nie wiem jak ćwiczyć na dwugłowe ud............napewno są jakieś ćwiczonka na dwugłowe ud bez sprzętu...........za podanie ćwiczonek wysle pozdrowienia:)

To też zależy od ławki jaką dysponujesz, bo jeśli ma dość wąski rozstaw, to styknie 160cm, a jeśli jest np stojaki są np na taki rozstaw na który właśnie byś chciał złapać to lepiej 180cm, przy szerokim rozstawieniu chyba nie muszę pisać.

[...] jak i z dodatkowym obciążeniem. Chwytamy wtedy w jedną rękę krążek i kładziemy go sobie na klatce, drugą ręką podpieramy się dla zachowania równowagi czegoś stabilnego (stojaki, futryna drzwi). Ruch polega na wykonaniu przysiadu z jednoczesnym mocnym odchyleniem tułowia do tyłu i wspięciem na palce stóp połączonym z wypchnięciem kolan do [...]

[...] zł. * 2 małe wysięgniki - jako boczne wyciągi = 100 zł. * Zestaw sztangielek =15 par-od 4 do 40 kg!ok.540 kg.= 1000 zł. * Zestaw krążków dużych = 445 kg = 1000 zł. * 2 stojaki do sztangielek = 50 zł. * 1 stojak do krążków = 50 zł. * Wyciąg na grzbiet - góra-dół = 250 zł. * Uchwyt łamany = 50 zł. * 2 krótkie gryfy - oryginalne = krzywy i [...]

Znacznie lepszym rozwiazaniem jest zakup laweczki regulowanej + stojaki, masz wiecej mozliwosci. A to podstawa w domowych silowniach. Ja mam na zbyciu konkretne urzadzonko do ciwczenia lydek. Oraz sztange olimpijska + obicazenie razem o 100kg - cena 350zl. Sztanga nie jest orginalna, ale bardzo dobrze wykonana. Mam jeszcze 2 hanteliki po 17,5kg. [...]

[...] zł. * 2 małe wysięgniki - jako boczne wyciągi = 100 zł. * Zestaw sztangielek =15 par-od 4 do 40 kg!ok.540 kg.= 1000 zł. * Zestaw krążków dużych = 445 kg = 1000 zł. * 2 stojaki do sztangielek = 50 zł. * 1 stojak do krążków = 50 zł. * Wyciąg na grzbiet - góra-dół = 250 zł. * Uchwyt łamany = 50 zł. * 2 krótkie gryfy - oryginalne = krzywy i [...]

Prosze u ulozenie treningu w warunkach powiedzmy ze domowych cwicze w piwnicy do dyspozycji mam modlitewnik lawke regulowana stojaki pod sztange obciazenie łacznie 120 kg w tym hantelki z regulowanym ciezarem gryf protsty , łamany . Moj wzrost to 178 waga okolo 85 kg staz treningowy okolo roku , niestety ulozony trening nie wywolal spodziewanego [...]

[...] przysiadów = 150 zł. *** drążek do podciągania = 100 zł. *** ławka do barków = 150 zł. *** poręcze na trica + brzuch = 180 zł. *** ławka ujemna na brzuch = 120 zł. *** 2 stojaki na sztangę - oryginalne = 140 zł. *** 2 stojaki na sztangielki = dorzucam do zestawu sztangielek *** 1 stojak na krążki = dorzucam do zestawu obciążenia *** 2 [...]

[...] ! *** modlitewnik *** 2 maszyny na nogi *** brama do przysiadów *** drążek do podciągania *** ławka do barków *** poręcze na trica + brzuch *** ławka ujemna na brzuch *** 2 stojaki na sztangę - oryginalne ! *** 2 stojaki na sztangielki *** 1 stojak na krążki *** 2 materace tatami ! - oryginalne ! *** 8 luster 120cm / 80 cm. *** ławka pozioma ze [...]

[...] druga i trzecia serie ostatnia seria przywieszam 20 kg i wykonuje 2 ruchy, szybko sie podciagam wolno opuszczam. Po tym wszystkim aby sie "dopompowac" stawiam stojaki, na nich klade gryf na wysokosci okolo 120cm, chwytam sie go, nogi wyciagam przed siebie - moga lezec na ziemi albo na jakims niewysokim stolku - i podciagam sie 1 [...]