stojaki

stojaki skręcane RBR 530 DOMYOS można zdjęcie?

[...] Ogólnie trenuje na siłowni gdzie nie mam linek , wyciągów , bram. Jest to siłownia " domowa " . Jest w niej wszystko podstawowe czyli : - ławeczka z regulacją ( skosy ) - stojaki do siadów - sporo obciążenia - poręcze - drążek - hantle - gryf łamany + prosty - przyrząd do trenowania nóg w sensie uginania leżąc , siedząc Trenuje na tej [...]

[...] na drązku do klatki szerokim chwytem Podciagania na drązku do karku Martwy ciąg Wiosłowanie sztangą Biceps Uginanie przedramion że sztanga Uginanie przedramion z hantlami Uginanie chwytem mlotkowym Serie 12,10,8,6 Progresja ciężaru z Seri na serię Dostęp do siłowni domowej ławka, stojaki, sztanga prosta, łamana, drążek rozporowy

[...] w górę again /SFD/2019/5/22/a896406624c8439482277a3f8d886f31.jpg Był trening w bransoletkach, ładnie %-). Zauważyłam że, mam nawyk bardzo brzydkiego odkładania sztangielek na stojaki @-) Poza tym wydaje mi się, że lepiej mi się sztangielki trzymało aleee to może być też efekt placebo :-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 22/05/2019 09:13:49

[...] domu w pokoju dziecka - sprzęt chowam do rogu między łóżko a szafę .Wystarczą ci takie sprzęty - Drążek wielofunkcyjny , 2x małe hantelki ,gryf prosty , ławka regulowana , stojaki , obciążenie wedle uznania ( nie bitumiczne bo strata kasy ). Tyle udało mi się w domu zrobić w pierwsze 4 lata :) [...]

[...] 5 razy udało się wycisnąć {{:-( Kolejna próba pod wyciskanie podchwytem. Zmniejszyłem rozstaw dłoni i od razu czuć klatkę ale ciężko odłożyć sztangę ze względu na wąskie stojaki. Po pierwszej serii miałem turlanie %-) Na koniec kilka serii pozowania. WL 10 x 52/62/72/82 / 5 x 88 / 4s x 1p x 88kg WL podchwyt 4 x 10 x 52kg Rozpiętki leżąc 4 x [...]

Jezoo nie poddawaj się bo Jsdolan za bardzo uciekł Tobie Podchwyt spróbuj jeszcze po 2-3 cm zmniejszysz rozstaw ( ze względu na stojaki ) i łokcie skręć jeszcze bardziej do środka przy doborze odpowiedniego nie za dużego ciężaru ładnie klatę czuć i tricek też inaczej pracuje ,w każdym razie na mnie działa

Jezoo nie poddawaj się bo Jsdolan za bardzo uciekł Tobie Podchwyt spróbuj jeszcze po 2-3 cm zmniejszysz rozstaw ( ze względu na stojaki ) i łokcie skręć jeszcze bardziej do środka przy doborze odpowiedniego nie za dużego ciężaru ładnie klatę czuć i tricek też inaczej pracuje ,w każdym razie na mnie działa Jawor, Jsdolan ma przewagę bo jest na [...]

1 tak 2 jak najbardziej, sam mam 4 posiłki, mozesz nawet i 3 jesć 3 moze być 4 łaka stojaki drązek, gryfy i obciazenie, tyle będzie potrzebne

[...] 27,5kg/8+2+2 x 2 Uginanie jednorącz, wyc. dolny: 15kg/5, 10kg/8+3 x 2 Bicepsy na bramie: 7,5kg/12 x 3 Niestety przy WL brakło asekuracji. Do tego często uderzałem w stojaki co wybijało mnie z uderzenia %-) Tak było też przy 97,5kg gdzie przy pierwszym ruchu uderzyłem w stojaki, drugi ruch już poszedł ciężko i nie chciałem ryzykować. Niby [...]

"3.Trzymanie sztangi: 115kg x 4s x 10 sek – lekko nie było " Jurek a cóż ciężkiego w trzymaniu sztangi:-? zakładamy gryf na stojaki ,po 100kg na stronę i masz 220kg stajesz obok ławy łapiesz za gryf i trzymasz |-) ,i ciężko tak |-)}:-(

"3.Trzymanie sztangi: 115kg x 4s x 10 sek – lekko nie było " Jurek a cóż ciężkiego w trzymaniu sztangi:-? zakładamy gryf na stojaki ,po 100kg na stronę i masz 220kg stajesz obok ławy łapiesz za gryf i trzymasz |-) ,i ciężko tak |-)}:-( No kurcze tej metody nie znałem ;-D. Przerabiam moją nieszczęsną ławkę, prośba jak bedziesz na siłowni to [...]

[...] x 8p (o 5kg więcej niż ostatnio), 85kg x 9p 2. rdl rozgrzewka 40kg x 5; 50kg x 5. serie zasadnicze: 60kg x 6 (+10kg :D to cieszy, ale powoli będę się musiała przenosić na stojaki, bo tracę sporo siły podnosząc to z ziemii); 50kg x 10p 3. suwnica 125kg x 10p; 100kg x 15p - tu trzeba coś dołożyć 4. zakroki hantle jednak bardziej mnie zmęczyły, [...]

[...] poniżej lini z wyprostu rąk Eeee, no tyle to ja wiem :-)), pytałem po prostu z ciekawości bo tam mi to przypasowało ;-) . W tej chwili robię w rozstawie około 70 - 75 cm. stojaki chce ulokowac w odległości 100 - 110 cm od siebie ale muszę kupić dłuższy gryf bo moje mają 180 cm, no i muszę zmniejszyć odległość ławki do gryfu bo w tej chwili [...]

Wiek 28lat, waga 100kg, wzrost 180, sprzet sztanga+stojaki+300kg+drazek+porecze, dieta low carb, suple brak, praca zmianowa, czas na trening 3xtyg, dotychczas trening zawsze 5x5 lub billstarr lub inne tego typu

Wiek 28lat, waga 100kg, wzrost 180, sprzet sztanga+stojaki+300kg+drazek+porecze, dieta low carb, suple brak, praca zmianowa, czas na trening 3xtyg, dotychczas trening zawsze 5x5 lub billstarr lub inne tego typu mam ten sam cel 1 low carb ? jak dla mnie porażka , od Ripa , Wendlera i innych ze szkoły siłowej nie zatankujesz nie pojedziesz !!!! 2 [...]

[...] 50 kg? Sorry, ale o ile nie robisz trudnych figur gimnastycznych to prostowniki grzbietu - jak i cały tułów - będziesz mieć zwyczajnie słabe i złamiesz się jak zapałka przy przenoszeniu szafy. Kup hantle do 40 kg, gryf, drabinkę szwedzką (drążek i dipy), stojaki do przysiadów, ławeczkę i starczy. Na pewno hantle do kilkudziesięciu kg to mus.

Rozkręcane sztangielki są bardziej wszechstronnym narzędziem na początek niż sztanga. Ze sztangą to od razu właśnie stojaki warto kupić.

Witam, po roku SW chce zaczą ćwiczyć ze sztangą, ponieważ zakładanie kg na plecy podczas pompek i pike push upsów stało się bardzo niewygodne. Potrzebuje porady co będę potzrebował. Mam drążek stacjonarny i poręcze do dipów. Do treningu chce dodać przysiady, wyciskanie na skośnej i na płaskiej, oraz wyciskanie żołnierskie. Ławka regulowana: [...]

Stojaki i ławka bdb - wytrzymałość 250 kg w zupelności wystarczy . Do zrobienia w domu wszystkiego co tylko chcesz wystarczą następujące sprzety Ławka regulowana , stojaki, drazek wielofunkcyjny ( najlepiej sufitowy ) gryf prosty 180 , 2x hantelki , mata jakaś ,obciążenie wedle uznania . z czasem możesz dokupić gryf lamany i jakieś gumy [...]