SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Domowa siłownia

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 174

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 dni Przeczytanych tematów 143
Witam, po roku SW chce zaczą ćwiczyć ze sztangą, ponieważ zakładanie kg na plecy podczas pompek i pike push upsów stało się bardzo niewygodne.
Potrzebuje porady co będę potzrebował.
Mam drążek stacjonarny i poręcze do dipów. Do treningu chce dodać przysiady, wyciskanie na skośnej i na płaskiej, oraz wyciskanie żołnierskie.

Ławka regulowana:
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-16103-Lawka-dwustronnie-regulowana-MH-L114-Marbo-Sport.html

Stojaki pod sztange: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27905-Stojaki-pod-sztange-regulowane-2-sztuki-MH-S201-Marbo-Sport.html

Do tego gryf prosty 180cm. To wszystko czego będe potrzebował?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 dni Przeczytanych tematów 143
I jeszcze jedno co sądzicie o tej ławce i stojakach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4721 Napisanych postów 6669 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 226678
Stojaki i ławka bdb - wytrzymałość 250 kg w zupelności wystarczy .

Do zrobienia w domu wszystkiego co tylko chcesz wystarczą następujące sprzety

Ławka regulowana , stojaki, drazek wielofunkcyjny ( najlepiej sufitowy ) gryf prosty 180 , 2x hantelki , mata jakaś ,obciążenie wedle uznania . z czasem możesz dokupić gryf lamany i jakieś gumy oporowe . Ty masz jeszcze poręcze do dipów więc super . Na takim sprzecie zrobisz wszystko :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1154 Napisanych postów 28990 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 258845
łąwka OK
stojaki też OK, jeśli nie jesteś bardzo wysoki.

Obciążenie jeszcze zakup Im wiecej tym lepiej

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 dni Przeczytanych tematów 143
Ok dzięki wielkie Panowie za odpowiedź. Miłych wakacji!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9956 Napisanych postów 115771 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1375894
Tutaj mało kto ma wakacje jak już to 2 tygodnie urlopu co najwyżej

to wsyztsko Ci starczy, mozesz też małe gryfiki zakupić i coś hantelkami robić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4721 Napisanych postów 6669 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 226678
anubis84
Tutaj mało kto ma wakacje jak już to 2 tygodnie urlopu co najwyżej

to wsyztsko Ci starczy, mozesz też małe gryfiki zakupić i coś hantelkami robić
WAKACJE :( ostatnie pełne wakacje 19 lat temu :D:D a tera tylko tyrka i chwilowe urlopy hehe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na atlas dla początkującego

MenS