stojaki

[...] A jakiś sprzęt poza masą ciała możesz sobie zorganizować? Co do sprzętu to może z czasem zainwestuje w jakieś hantle. Narazie mam w planach zakup drążka do podciągania. To jak byś kupił hantle regulowane i drążek to już są takie podstawy. Oczywiście z czasem warto by było dokupić jakaś ławkę i stojaki i byłby komplet na domową siłkę.

[...] - wymuszona mało techniczna seria ostatnia ale weszło Martwy na prostych nogach 10/5/5/5/5 - 50/60/70/80 Przysiad przedni - 2x10x40kg - musze ogarnąc sb jakieś stojaki bo to lipa jest obecnie z zarzuceniem sztangi Trening nr.7 (21-01-2019-A) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/5/5/18 - 40/68/68/40kg Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] co odbiło się na naprawdę fajnym workoucie. Popołudniu wpadł kuzyn po nieco obciążenia i sztangielki, które jakiś czas temu schowałem pod szafkami. Ma też pożyczyć ławkę i stojaki, które znajdują się na działce ojca. Fajnie:-) Cieszy mnie, że klamoty trafią akurat do niego- mój ulubiony i najbliższy kuzyn, o wiele młodszy i dobrze będzie [...]

Środa! Wg planu powinny być plecy, ale wczoraj podczas dyżuru dojechał nowy sprzęt na siłownię. Hammery, palety obciążenia dwa stojaki hantli do 40kg i miałem dodatkowe aero w formie noszenia przez dobre 2h %-) Dziś ręce i dłonie takie obolale i poprzecinane skórki że bez sensu plecy i przetestowalem nowe hammery %-) Wjechała klatka i lekko [...]

[...] treningowy na siłowni : ok 8 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : praca :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa (ławka, stojaki, sztangi, drążek) Dieta : Moja :) Przeciwskazania medyczne : uszkodzony prawy bark Zażywane suplementy : Białko, Kreta, witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

Jak wyżej, ja bym dołożył jeszcze stojaki, bo drążki masz na siłowniach osiedlowy czy placach zabaw dla dzieci :)

Laweczka, osobne stojaki, gryf i obciążenie. Ten sprzęt jest najważniejszy.

Szukaj czegoś używanego bo cena może być zdecydowanie atutem używanego sprzętu. Ławka regulowana, stojaki, hantle regulowane, drążek, gryf i masa obciążenia to podstawowy sprzęt.

[...] Zawsze systemem FBW a/b/c w swojej piwnicy.(wyciag gorny,,nisko powieszony drazek, sztanga zwykla, lamana, hantelki, nascienne bolce do djipsow, lawka regulowana, ruchome stojaki na sztange) I staram sie zmieniac,,zamieniac cwiczdnia srednio co 4-6 tyg, ale duzej roznorodnosci nie ma. Ciagle jestem na testosteronie, dorzucilem boldenon, ale od [...]

Chodzi mi bardziej o halas przy odkladaniu talerzy i podloga sie rysuje a tak to mam stojaki do przysiadow

wiem , chciałem tylko u nas jest to max ostatnia dziurka pod stojaki , bede musiał coś pokombinowac chyba bede musiał na stepie stac , spróbuje Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-02-08 11:46:37

Chodzi mi bardziej o halas przy odkladaniu talerzy i podloga sie rysuje a tak to mam stojaki do przysiadow Możesz sobie też kupić takie pianki ochronne pod sztangę na pewno się przydadzą bo faktycznie szkoda podłogę niszczyć przy odkładaniu sztangi:-))

Bez przesady też z tą asekuracją - po to robi na siłowni a nie na parkiecie żeby mógł zrzucić w razie problemu ;-D. Kiedyś nie było racków tylko stojaki i ludzie jakoś ćwiczyli ;-D.

Bez przesady też z tą asekuracją - po to robi na siłowni a nie na parkiecie żeby mógł zrzucić w razie problemu ;-D. Kiedyś nie było racków tylko stojaki i ludzie jakoś ćwiczyli ;-D.kabo - próbowałeś kiedyś zrzucić ciężar gdy zostaniesz z nim na dole?

[...] jest sens podkladac pod lawke np rząd cegieł po 2 żeby uzyskać skosy? Wg mnie to trochę niebezpieczne ale ławka jest w tedy stabilna ponieważ jest tych cegieł dość dużo a stojaki są polizowane tak żeby całymi stopami podpierac się o cegły, jeśli mi powiecie czy mogę tak ćwiczyć to was posłucham, lecz mam 500zl które mogę wydać na nową ławkę, [...]

[...] zdaniu. Więc co trening zawsze wyciskanie na prostej + podciąganie na drążku. A poza tym ćwiczenia z treningu co wkleiłem. Ćwiczę w domu i mam dostępną ławeczkę + ruchome stojaki na sztangę, sztangę prostą (oczywiście z obciążeniem), sztangę lekko łamaną, hantelki i drążek z 3 rodzajami uchwytów [...]

Panie Janku, takie pytanie czy te stojaki które Pan ma zdają egzamin nie chwieja.sie?

[...] pośpiechu poprawiać swoją formę. Jeżeli celem ma być solidna rozbudowa masy mięśniowej, to potrzebny będzie jednak niezbędny sprzęt, taki jak: sztangi, obciążenie, ławki, stojaki czy poręcze. Z takimi przyrządami można rozbudować swoją sylwetkę w istotny sposób. Nie zapominajmy iż kluczowa w okresie budowy masy jest przede wszystkim [...]

Panie Janku, takie pytanie czy te stojaki które Pan ma zdają egzamin nie chwieja.sie?Chodzi o te przy oknie? Przymocowałem je w 2 miejscach do ściany aby było pewniej :-). Wczoraj wpadło trochę więcej tłuszczu i chemii z torcika kupionego przez żonę :-) - zjedliśmy z sąsiadką. Waga dzisiaj 78kg w czasie treningu. Mało węgli odbiło się na wynikach [...]

[...] Mam do wykorzystania pokój 4mx3m. Patrzyłem na różny sprzęt od takich firm jak masiv czy kelton i zupełnie nie wiem co wybrać. Chciałbym mieć ławkę uniwersalną i oddzielnie stojaki. Jakie stojaki najlepiej zabrać jeśli, będę ich używał do wyciskania na klatę oraz przysiadów i będę musiał czasem trenować sam? Jaką sztangę polecacie do 180 cm? [...]