stojaki

skoro masz stojaki to powinno byc ok, albo rob tak zeby klatki nie trenowac tego dnia:)

problem ze sciaganiem ze stojakow? to chyba masz nisko stojaki, przy tym ruchu pracuja praktycznie same tricepsy wiec trzeba je wzmocnic, a mostek ktos kiedys pisal ze ciczyl sobie z butelka chyba 5litrowa pozdro

[...] tyłowia (lub ich mocnego zbliżania) w pewnej fazie ruchu, o uciekaniu ciężaru w kierunku brzucha - co powoduje przejęcie sporej pracy przez barki oraz na rzucanie sztangi na stojaki - zamiast uważnego odkładania, po skończonej serii :) Osobną kwestią jest ustawienie stojaków. Kiedy są szeroko, zawsze istnieje ryzyko, że łapy się rozjadą i będzie [...]

jak moglaby wygladac rozpiska na mase-sile uwzgledniajac wyposazenie: lawka uniwersalna, drazek, stojaki, hatle, sztangi ?

tatus z hurtowni jakiejs mi zalatwil poniewaz kogos tam znac i teraz na dniach dostane wyplate i bede dokupowac:) z 14 metrow i spawac stojaki porecze moze maszynke na lydki:)

dzięki, ale kupiłem już ławeczkę z 3mm profilami a 40zł, można ja zobaczyć w poście "wasze testy, tylko najlepsze" Jedynie pospawam stojaki.

ja jak zaczynalem rok temu prawdziwy trening to bylo tez na mordowni mala silownia pelno nakaldow stojaki sie ruszaly caly od smarow i wlasciciel byly rekordzista gunesa w przysiadzie i w martwym ciagu tez byl klimat

bo wycisk na klate nie jest przelicznikiem niczego,ani siły,ani sprawności,ani wytrzymałosci. Siłkabardzo bym chciał, ale mam tylko namiastkę siłowni sztanga,obciążenie(tak ze 100kg na dobry początek),stojaki i drążek. Jak to masz,to masz siłownię Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-02-20 18:11:42

[...] na wyciagui pod biceps i powiem ze ze duzo bardziej spompowany i zakwas niz normalnie cwicze pelna technika i z max ciezarem (tz zaczynam od 50% potem 75% i 100% maxymalnego ciazaru) z hantla lub sztanga ;) dzieki wielkie ;) jeszcze stojaki ogarne i mysle bedzie cos ;) z dieta cholerne porblemy mam ale moze dam rade ;p dziekuje Ci za pomoc ;)

[...] w taki sposób wykonywać. Ile najlepiej jak dla mnie na początek ? Tzn. ile razy bo pewno z 5 max się podciągnę chociaż sam nie wiem %-). Co do przysiadów to pomińmy już te stojaki. Chodzi mi po prostu o to, że ja w taki sposób je wykonuje i nie wiem czy dobrze to robię czy nie powinienem czasem w jakiś inny sposób wykonywać przysiadów np: z [...]

[...] mogę robić w domu. Mam trochę żelastwa (Ciężary (do 50 kg), kilka starych znalezionych w piwnicy kettli, sztangielki, hantle, prowizoryczna ławka, w tygodniu postaram się o stojaki, drążek z różnymi uchwytami (neutral, szeroko, wąsko, i takie nijakie uchwyty no i gryf 180cm.) Ogólnie w założeniu nie mam zamiaru być siłaczem czy kulturystą, chce [...]

[...] by około 5-6 miejsca. 3) Wyciskanie platformy na barki 155kg: i tu znowu zmiana dość nie typowa... Tuż przed swoim podejściem dowiedziałem się że platformę można odłożyć na stojaki i kontynuować wyciskanie, w 60 sekund. Można było odkładać dowolną ilość razy, ja zaliczyłem łącznie 16 powtórzeń, Hamza Primov 16 a Sergey 19-20. Sergey od początku [...]

to tak, mam stojaki ale jedynie te na wysokosci 1m stojace przy plaskiej. Nie ma na mojej silowni po prostu stojaka gdzie idzie odlozyc sztange. Ciezar oczywiscie jest (miejsca i stojaka nie)

firma marbo sport wolna lawka wolne stojaki sztanga +180cm hantle skrecane i obciazenie :-) na start styknie

Po urodzniach mam trochę funduszy więc brać te stojaki czy (zaraz podeślę zdjęcia) /SFD/2020/5/31/a3d559df0a5745e6acd873e5d46f3650.jpg /SFD/2020/5/31/a4af5ed07f3c44daa77072316ac28494.jpg /SFD/2020/5/31/aafa1d8b4fb7431b91d14e57b3d8ce4f.jpg Zmieniony przez - Marconic11 w dniu 2020-05-31 21:24:00

[...] w kształcie litery V na prawdę polecam bo to świetna opcja. Choć początkowo zrobiłbym dłuższe i potestował, bo poręcze zawsze można skrócić jak będzie taka potrzeba z wydłużeniem już trudniej ;-) No nie powinno być problemy przy przysiadach, jeśli nie jest to sprawa nagła to najczęściej delikatnie się tę sztangę odkłada na racka czy stojaki.

[...] błąd to niezłe kuku sobie zrobisz jeśli chodzi o to ściąganie ze stojaka to (nie ówię że ty, ale nie wykluczam też tej możliwości) widziałem niejednego geniusza który stojaki stawia jakieś 30 cm od czubka głowy i z takiej pozycji zabiera się za sztangę, dopilnuj aby sztanga leżąc na stojaku była na poziomie między czubkiem głowy a poziomem [...]

[...] jelsi jade jedno cwiczenie cale potem next czy lepiej przeplatac seria tego i seria tego? wykonuj ćwiczenie po ćwiczeniu, to daje nam pewność ruchu nie zmienia się mechanika ćwiczenia i możesz się na danym ćwiczeniu w danej chwili maksymalne skupić postaraj się załatwić stojaki bo są niezbędne Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-01-06 09:33:22

elo, zupełnie zielony w sprawach siłowni i treningu. moje pytanie: czy opłaca się dopłacić kilka złotych i kupić ławkę http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-stojaki-nowosc-i2226636764.html czy po prostu wziąć tę: http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-ze-stojakami-i2237856642.html ? czy dla zupełnego nowicjusza ławka ze [...]

Jakie ćwiczenie można dać jako zamiennik face pull? Sprzęt to hantle, sztanga, ławka, stojaki, drążek