stojaki

[...] różnorodności w ćwiczeniach. Chodzi mi to, że boję się, że uodpornię się szybko na więcej i potem będzie problem, aby przełamać stagnację. Ćwiczę u siebie w domu. Mam ławeczkę, sztangę stojaki drążek + poręcze na triceps. dokładnie jak Tomek wyżej także bez obaw , wówczas trzeba wprowadzić zmianę ale możliwości manipulowania tym jest więcej :-)

[...] posiadam samorobke ze stojakami z regulacja kata oparcia. Waska, szalu nie ma ale jest. Pojawia sie niedlugo pieniazki. Zasoby finansowe 450.zastanawiam sie pomiedzy Kelton Tryton HL9 A Marbo MS-L102... Ktora byscie polecili.. Z czasem stojaki regulowane Kelton HS9.. Pozdrawiam Stojaki nizej /SFD/2018/3/12/e83afd8095da4025be8f46292303294b.jpg

[...] Sport x6 sztuk - Obciążenie żeliwne 10 kg - Hop Sport x2 sztuki - Obciążenie żeliwne 15 kg - Hop Sport x 2 sztuki Sprzęt w stanie BDB/IDEALNYM. Elementy takie jak ławeczka, stojaki, gryf czy pas dosłownie nie posiadają żadnych widocznych śladów użytkowania. Jedynie na niektórych talerzach są widoczne drobne, zauważalne jedynie z bliska [...]

Według mnie największym problemem nie jest brak sprzętu ale brak chęci %-) Prosty przykład u nas na siłce: Jak były tylko stojaki do siadów to nikt nie robił nóg (oprócz mnie) a jak już jest suwnica,maszyna do prostowania/uginania nóg i hack maszyna to każdy ,,trenuje nogi" Bo łatwiej :-D

[...] progresji obciążenia i większego wachlarzu ćwiczeń. Zatem po pewnym czasie konieczne będzie dokupienie podstawowego sprzętu takiego jak sztanga, ławeczka, sztangielki i stojaki. Wtedy będziemy mogli bardziej kompleksowo przećwiczyć nasze ciało. Mięśnie, by skutecznie się rozwijały, potrzebują napięcia mechanicznego a te gwarantują ciężary. [...]

[...] %-) wkurvviłem się i 7 juz odpusciłem, ale myślę, że był w zasięgu, gdyby nie pomocny asekurant :-D ogólnie czasami lepiej nikogo nie prosić i robić samemu, tylko że u mnie stojaki są na takiej wysokości, że jak sam wyciągam to totalnie tracę pozycję, łopatki się rozjeżdzają i ogólnie jest dosyć kiepsko, dlatego zawsze jak mam mozliwość to [...]

ta z keltona wyzsza,z racji iż to ta sama firma co stojaki może być lepiej dopasowana do nich pod wzgledem wysokości. Marbo za to szersza i dłuższa,będzie wygodniejsza jeśli jesteś wysoką osobą. Większa wytrzymałość na obciążenie na plus dla keltona ale obie wartościna tylew duże że to sprawa drugorzędna.

[...] i grupa SFD) - cały czas się uczę i jeszcze kilka lat pracy mnie czeka , ale warto  Ćwiczę tylko w domu i w plenerze , wszystko na minimum sprzętu i obciążenia ( stojaki nabyłem dopiero 5 miesiecy temu ) Tak prezentuje się moja cała siłownia + drążek i roller https://images81.fotosik.pl/1020/c587a181c6ba2e99med.jpg Aktywność w ciągu [...]

Jakiej wielkości otwory robicie w stojakach? Planuję zrobić stojaki pod sztangę czy będzie dobrze jeżeli w pierwszy profil 50x50x2 wsadzę 45x45x2 ? Zmieniony przez - glo7 w dniu 2018-03-18 16:46:35

Według mnie największym problemem nie jest brak sprzętu ale brak chęci %-) Prosty przykład u nas na siłce: Jak były tylko stojaki do siadów to nikt nie robił nóg (oprócz mnie) a jak już jest suwnica,maszyna do prostowania/uginania nóg i hack maszyna to każdy ,,trenuje nogi" Bo łatwiej :-D Ja rownież w fitness klubach widzę jak oblegane są suwnice [...]

[...] FBW - można sobie zrobić push/pull lub push pull/legs i ścisnąć taki trening do jakichś 45 minut. Same podstawowe wielostawowe ćwiczenia. Wystarczy do tego komplet regulowanych rozkręcanych sztangielek (najlepiej nie mniejszych niż 20 kg) i ławeczka. Jak z czasem dokupisz stojaki i sztangę - to już full wypas i można trenować bardzo różnorodnie.

[...] na drążku 3x 10/8/7 10/9/8 Kurcze pisze to z telefonu i nie da się pogrubiać itp. W przysiadzie chyba mam barierę jakaś w głowie. Ogólnie u mnie na siłowni są tylko dwa stojaki i to bez żadnych zabezpieczeń. Zrobiłam 4x40 i jakoś ta seria mi nie poszla, coś mi nie pasowało dlatego tylko 4. Potem poprosiłam o asekurację i zrobiłam 4x45, a [...]

W przysiadzie chyba mam barierę jakaś w głowie. Ogólnie u mnie na siłowni są tylko dwa stojaki i to bez żadnych zabezpieczeń. Zrobiłam 4x40 i jakoś ta seria mi nie poszla, coś mi nie pasowało dlatego tylko 4. Potem poprosiłam o asekurację i zrobiłam 4x45, a myślałam że to 40 to jest max. Ogólnie wiem że szału nie ma, ale tam mni cieszy każdy [...]

[...] większość osób trenująca w domu ma bardzo ograniczony sprzęt. Ciężko w takiej sytuacji i progres. Sama łateczka niestety nie wystarczy. Konieczny jest spory nakład ciężaru, stojaki, sztangi, wyciąg, drążek, spory wybór sztangielek, gumy, roller itp. Zdecydowanie sugeruję przemyśleć czy jest sens inwestować w ten sposób. Jeżeli jednak zdecydujesz [...]

Ławeczka, stojaki drążke, no i jakieś obciążenie, gryfy i tyle Ci wystarczy aby zrobić trening każdej partii

[...] -ławka regulowana -ławka olimpijska płaska -suwnica smitha -gryfy olimpijskie -half rack/klatka -stacjonarny wyciąg regulowany -poręcze do sciany -poręcz stacjonarna/stacja -stojaki regulowane -akcesoria uniwers. do ławek (maszyna do wyciskania,blokady ud itp) -drabinki gimnastyczne itp asortyment(LINIA) będzie się poszerzał/a z czasem i teraz [...]

I tak doszła ławeczka i stojaki by nie było że nie kupiłem. Wstawiłbym szybciej lecz nie mam czasu na wszystko ;) /SFD/2018/3/27/1347215546ac49f4a8ba8cea12cd95f0.jpg /SFD/2018/3/27/1314eb1c350c489a8da1ef31f230934d.jpg Zmieniony przez - Miagym w dniu 2018-03-27 20:02:35

TRENING 27.03 17;30 POLIQUIN STEP UP 3 X 14 1. MARTWY CIĄG NA UGIĘTYCH NOGACH wazna kwestia - probowalem tutaj nie odkladać sztangi do ziemi ,tylko ustawilem stojaki na sztange na bramie i odkładałem na nie. Postaram się w zdjeciu wytłumaczyć dlaczego. Znowu nie wiem czy moja mobilnosc zawodzi czy jak...w kazdym razie czulem ze robie niepelny [...]

Dzisiaj wpadło coś takiego: Pstrąg łososiowy ( bardzo smaczny:-))), ryż, sałatka, oliwa i 3 kostki gorzkiej czekolady ;-) /SFD/2018/3/30/a57e1e7d4234487f8602836fd210d4a4.jpg Co myślicie o takim zestawie ? http://allegro.pl/lawka-treningowa-modlitewnik-prasa-marbo-mh-z149-i6755158173.html#thumb/1 Stojaki mam. Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

Najlepsze to w ogóle by były jakieś stojaki ustawione przy ławeczce. Sam tak właśnie ćwiczę barki.