prosiak666 Sztangi nie odkładamy na stojaki bo to zgodnie z regulaminem kończy próbę. Ciężar stały ma już swoją historię i jest sprawdzony szczególnie 50kg ale i z 60kg w cale nie wygrywali zawodnicy ważący powyżej 100kg. Dwubój będzie u nas doceniony.Bo to dla zawodników wszechstronnych niekoniecznie specjalistów w WW czy podciąganiu. A brałeś [...]
[...] i fastfoodami CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyję ****SPRZĘT********************************************** ławka, sztanga, sztangielki, stojaki, piłka PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie ****TRENING******************************* ostatni trening robiłam w czerwcu ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, [...]
[...] czeka na komendę „START” od sędziego głównego, • po komendzie wyciska sztangę do zablokowanych łokci i czeka na komendę „STOJAK”, • po komendzie „STOJAK” odkłada sztangę na stojaki. 13. Sposób oceniania boju: • pośladki i łopatki muszą mieć stały kontakt z ławeczką, • można odrywać głowę, • stopy muszą mieć stały kontakt z podłożem (można [...]
[...] /SFD/2016/10/15/a0f059088bdf47b199dc4aaed102bcda.jpg Piątek Nogi i tyłek 1.Przysiady 4s 12/10/8/6 15x16kg/12x6kg/10x16kg/10x16kg- zrobiłam goblet@@-) bo stojaki były zajęte 2.Wykopy wyciąg dolny 4x 15 4x15x7,5kg- o masakra88-O 3.Wykroki ze sztangą 4x10-12 4x10x20kg- druga masakra@-| 4.Wspięcia na palce siedząc na maszynie 4x [...]
Sprzedam sprzęt do domowej siłowni . Tylko w komplecie. W jego skład wchodzi : Ławeczka Magnus - 3 poziomy regulacji oparcia oraz regulowane siedzisko , 2 stojaki Magnus - regulacja wysokości, 2 gryfiki, 1 gryf 160cm , gryf - krata , obciążenie: 2 x 15 kg , 4 x 10 kg , 8 x 5kg 4 x 2,5 kg , 4 x 1,25 kg . Cena : 1500 zł . Odbiór osobisty , [...]
Z podstawowego minimum ławka najlepiej sama z regulacją skosa + stojaki osobne (chyba ze chcesz np sobie zrobić tylko ławkę do wyciskania i tylko do tego musi służyć) drążek, poręcze to na początek. Potem mozesz powoli sie bawić w inne czy jakiś modlitewnik, może jakiś wyciąg.
Na sprzedaż posiadam sprzęt do domowej lub piwnicznej siłowni z którego sam korzystałem. W skład zestawu widocznego na zdjęciach wchodzą: -Ławka Iron Body do wyciskania ze zmianą konta od dolnego skosu do widocznego na zdjęciach , Stojaki regulowane , modlitewnik regulowany, prasa do nóg.( Na Ławce były nakładane obciążenia rzędu 180 kg - bez [...]
[...] i po dotknięciu wyciska sztangę w górę do pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych. 6. Po wyciśnięciu sztangi blokuje ramiona w stawach łokciowych i odkłada sztangę na stojaki samodzielnie lub przy pomocy obsługi technicznej. 7. W przypadku cofnięcia się sztangi podczas wyciskania, sędzia ma prawo wydać polecenie zabrania sztangi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zapomnialem dodać ze w domu mam ławeczkę stojaki sztangi i drążek. Więc w tygodniu staram się pół godzinki szynki trening zrobic tylko problem bo mam 40kg tylko plus hantle 10kg. A hajsu brak na nowe krążki
[...] /SFD/2016/10/21/1dbd2bc18501406fa59e11c5f1e979c8.jpg Nogi i tyłek 1.Przysiady 4s 12/10/8/6 12x20kg/10x25kg/8x25kg/6x25kg 15x16kg/12x6kg/10x16kg/10x16kg- zrobiłam goblet bo stojaki były zajęte 2.Wykopy wyciąg dolny 4x 15 15x7,5kg/15x7,5kg/15x7,5kg/13x10kg- w końcu poczułam ,ze mogę dołożyć. Po 10 tygodniach ćwiczenia tego masakraństwa8-) [...]
[...] kolejnego 2,5 kg nie daje rady robic dalej? Wrócić do poprzedniego i próbować? Czy jak? Moglby mi to ktoś dokladniej opisac? 2,Uczeszczam na dość małą siłownie i czasami np. stojaki na sztange i sama sztanga na przysiady są zajete, więc musze czekać. Jako, że nie chce naginać planu treningowego, to ide sobie na bieżnie i biegam ok 8.km/h [...]
Jakieś poręcze drążek, kólka gimnastyczne, pytanie tylko czy to ma gyc pod kalistenikę czy jakieś sprzęty też typu ławeszka dow yciskania, sztangi, stojaki itp