stojaki

GRRRRRR!@!@!@! 70kg z gryfem leżało na ziemi a co se zarzuce na stojaki gdy miałem ja w górze przechylony byłem troche i cos mi strzykło odłożyłem na stojaki i czułem ból pleców dolny odcinek.. nauczka ostatni raz to było.. gupi ja Ale co tam zrobie trening Wtorek progresja przesunita 1Przysiad 0x5 45x5 55x5 65x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 pas [...]

[...] zakup koszulke chcialem rozmiar L przyszla mi M :)jak na m to nie jest mala w L to bym plywal :D juz dzis modlitewnik przetestowalem a pudlo w ktorym mi przyszedl robilo za stojaki :D jeszcze raz dzieki duda za koszulke :) nie wiem tylko czy do modlitewnika dodajecie karte gwarancyjna bo jej nie dostalem Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-04-21 [...]

stojaki moge Ci sprzedac tanio. prawie nowe keltona.

przysiad to przysiad,nie ma nic lepszego... poczekaj aż się stojaki zwolnią, albo przychodz o ile masz mozliwosc w porach mniej obleganych, sam chodze na siłke uczelnianą to wiem ocb, mam taki probl;em z ławką :P... na poziomej suwnicy robiłem ostatnio 270 kg a w siadzie myślę ze 115 będzie na serie, musisz sam zobaczyć, a potem zwiększaj [...]

[...] SUPLEMENTY : właśnie skonczylem jablczan kreatyny. Po wymaganej przerwie od krety (okolo 4 tygodni) chce zaczac cykl na ShockTherapy oraz mono. Nie mam dostepu do maszyn, bo cwicze w domowych warunkach. Mam lawke lamana (skos w gore i w gol) i wielopoziomowe stojaki. Do tego wiadomo: gryf dlugi, krotki, lamany, hantelki i standard: obciazenie. :)

Może napisz co masz do dyspozycji(maszyny, stojaki itp) żeby trenować nogi to coś się z tego skleji ;]

[...] zagląda tam sporo osób. Niestety mój czas na siłce jest ograniczony bo potem lecę dalej na zajęcia i gdy chcę zrobić przysiady ze sztangą to nie raz mi się zdarzyło, że stojaki były oblegane i musiałem skorzystać z suwnicy. I tu moje pytanie: Jeżeli jest to suwnica pozioma ( firmy OLYMP ) i skala jest co 10kg aż do 200kg to mniej więcej ile [...]

[...] razie moze mi pomozecie do tego planu (oile jest prawidlowy) wpleść nogi i w jaki sposob je trenowac? Dodam tylko, ze nie mam dostepu do maszyn, bo cwicze w domowych warunkach. Mam lawke lamana (skos w gore i w gol) i wielopoziomowe stojaki. Do tego wiadomo: gryf dlugi, krotki, lamany, hantelki i standard: obciazenie. :) Prosze, pomozcie... :)

szukam jakiegos zestawu: laweczka, stojaki luzem, sztanga z obciazeniem abs33 polecil mi te przedmioty http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/33 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 jak dla mnie sa ok, brac je czy moze cos lepszego dostane? ;]

takie coś miałem na myśli tylko nie wiem czy taniej Ci nie wyjdzie kupił ławeczkę skośną i stojaki osobno.

a co sadzisz o tej ? http://allegro.pl/item606839205_marbo_home_zestaw_7_lawka_stojaki_regulowane.html dwustronnie regulowana i stojaki luzem, wiec bedzie mozna robic przysiady ze sztanga

- możesz zastąpić końcem sztangi spokojnie. - tu faktycznie jest nieciekawie, rozumiem że ćwiczysz u siebie ?? Skombinuj sobie jakieś stojaki, zamocuj do ściany jakieś haki na które będziesz odkładał sztangę albo coś podobnego. - 5kg w progresji to trochę mało ale ostatecznie może być nie wkleiłeś ankiety więc trudno mi cokolwiek więcej [...]

Potrzebuje laweczke z modlitewnikiem, fajnie by bylo jakby stojaki byly odczepiane... do tego gryf dlugi + jakies 35 kg obciazenia...moge kupic np tylko laweczke albo tylko gryf + obciazenie pisac na gg 1130638

Kupię stojaki pod sztange nie drogo.

stojaki na obciążenie to żadna filozofia. Wystarczy posiadać taki sprzęt jak : -Spawarke tylko żeby miała ok 120A i elektrode 2,5mm -Boscha -Oraz wiertarke i zestaw wierteł.

Moje pytanie brzmi jak zrobić stojaki pod sztangę ? Myślałem nad zakupem ale są one drogie za 100zł lub więcej. Jak by zrobić taką samoróbke to by mniej wyszło. Proszę o jakiś schemat zdjęcie jak to by wyglądało, co jest potrzebne, ile gdzieś pojdzie na to siana i co jest potrzebne żeby to zrobić ? Za pomoc dziękuje

[...] NA SKOŚNEJ Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonać zarówno szantą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. W przeciwnym razie potrzebujesz pomocy dwóch osób przy podaniu sztangi. W pozycji wyjściowej sztanga znajduje się na [...]

Od wczoraj zacząłem ćwiczyć nogi i dzięki temu że stojaki są odłączane od reszty ławki umożliwiły mi wykonywaniu tego ćwiczenia doskonale się sprawdzają Mięśnie ćwiczone są pokazane na obrazku powyżej. http://www.youtube.com/watch?v=zEmDj63FTqM

Witam Jakie jest maksymalne obciążenie jednego z ośmiu uchwytów na ciężary?

[...] jakąś w miarę wytrzymałą ławeczkę z regulacją kąta oparcia, która mogła by służyć zarówno do sztangi i robienia brzuszków. Widziane również elementy kupowane oddzielnie tj. ławka + stojaki. Mile widziane również elementy które można dodatkowo zamontować np. wyciąg. Jeżeli to możliwe prosiłbym o pokazanie ławek innych firm - nie tylko Kelton.