nie kupuj atlasu, bo będziesz żałował, nikt na takim czymś nie ćwiczy. ławeczka, gryf, stojaki, hantle np. 2 x 10 + 2 x 20, kilka talerzy, rękawiczki, pas. to mam w domu, jakieś 1400 zł. do tego przydałby Ci się wyciąg. za 2000 spokojnie zrobisz za***istą siłkę, tym bardziej, że jesteś początkujący. ode mnie chyba jeszcze tylko to, że lepiej kupić [...]
[...] ze to moze byc suwnica smith'a: gif 1a: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 lepiej by bylo, zeby tej sztangi niegdzie nie przywieszali, tylko zalozyli Tobie na bary albo zapytaj moze sa stojaki na ta sztange (takie wysokie do wysokosci ok. Twoich barkow), wtedy mozesz sama sztange zdejmowac i odkladac bezposrednio ze stojakow na barki
Dla mnie szerokość stojaka jest dobra, niestety ćwiczę gryfem za krótkim... Na te stojaki gryf napewno musi być 180cm+. Wewnątrz stojaka jest 95cm a na zewnątrz 105cm czyli jak dla mnie najlepiej zeby część chwytna miala minimum 115cm. Pozdrawiam.
Nie wszystkie 20-tki mają jednakową średnicę. Kup sobie talerze mające największą przepisową średnicę w ipf (450mm). Takie talerze produkuje np Eleiko ale uprzedzam trzeba sporo wybulić. Stojaki do siadów najlepiej jak by były regulowane. Każdy ma inne preferencje. Ja przy wzroście ok 180 sztangę mam na wysokości nie mniejszej niz 150 (tak na oko) [...]
Wsomie to co podał Van Ice http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/305 czyli solidna ława +modlitewnik +stojaki i na ścianie zamontuje ten wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/244 wtym zestawie ma juz wszystkie mozliwe drążki (szeroki do wyciągu górnego, "kierownica" na dolny wyciąg, trójkąt do tricepsów) i w cenie [...]
'przerobic tkanke tłuszczowa na mięśnie' nierealne. Co do sprzetu, wiecej nie potrzeba. Mam nadzieje że masz dostawiane stojaki tak żebyś mogl wygodnie robic przysiady. posty kolegi traktor71 ostatni post str 1, trening: progresja: Jeszcze jedno kluczowe pytanie, ile masz lat?
no to może taki zestaw : ławka http://allegro.pl/item651218681_mocna_wygodna_lawka_magnus_max_regulacja_raty.html stojaki: http://allegro.pl/item651218584_mocne_i_wysokie_stojaki_magnus_pod_310kg_raty.html
[...] trociny , dywanik jakis sie znalazło. I tak lezały na srodku wyzej wymieniony sprzet. Ale sobie pomyslelismy, ze to za malo i trzeba poszukac jakiejsc ławki. I sie fajnei złozylo akurat kumpel mial taką fajną samoróbke i stojaki. Kupilismy przynieslismy i cacy. Ale brakowało obciązenia to ze złomu wzielismy. I tak od 1 lipca '08r ćwiczę sobie...
Co taka cisza? Zrobilem sobie paste z tuny i jajek z majonezem i cebulka bajka Bartek pospawales stojaki? Kac mija nareszcie http://www.sfd.pl/Test...w_pogoni_za_MAS%C4%84_by_cytryna6-t504570-s2.html#post2 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-06 22:38:20
[...] poziomie zachudzonej nastolatki, martwy tak samo, a na plaskiej padl ci progres silowy bo nie masz czego dolozyc. Twoim zadaniem jest zakupic 100 kg obciazenia oraz stabilne stojaki lub brame stojakowa. Jedyna droga rozwoju dla ciebie do czasu az nie dokupisz sprzetu jest redukcja poprzez "wymuszona mase" czyli obciecie wegli i [...]