stojaki

[...] należy wyrażnie zatrzymać się w pozycji startowej, następnie opuścić sztangę aż do dotknięcia klatki piersiowej i wycisnąć sztangę do pozycji wyjściowej. Przed odłożeniem na stojaki, należy wyrażnie zatrzymać się w pozycji końcowej. Przyczyny nie uznania boju: Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, Wyraźne/przesadne nierówne [...]

[...] 64 kg Wzrost: ~180 cm Płeć: Mężczyzna Cel: Masa mięśniowa Typ: Ektomorfik Dieta: Nie do końca ułożona. Staż: Poł roku Sprzęt: 1. Ławka ze skosem w doł i górę + Wysokie stojaki z asekuracją http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-8-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-z-asekuracja-ms-s005.html 2. Gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, 91kg [...]

[...] siłowni: http://imageshack.us/photo/my-images/96/beznazwylh.png/ Wyposażenie: -Ławeczka regulowana ze stojakami (Thorn) raczej prowizoryczna, mało stabilna i nie wygodne stojaki. -Do ławeczki moge doczepic po bokach te rzeczy do rozpietek, jednak jest to chyba bezuzyteczne -Do ławki mozna doczepic prase do nóg, ale ona chyba tez jest zrobiona [...]

Wiek: 21 lat Waga: 64 kg Wzrost: ~180 cm Płeć: Mężczyzna Cel: Masa mięśniowa Typ: Ektomorfik Dieta: Nie do końca ułożona. Sprzęt: 1. Ławka ze skosem w doł i górę + Wysokie stojaki z asekuracją http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-8-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-z-asekuracja-ms-s005.html 2. Gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, 91kg [...]

[...] ;-) Rzut oka na całość: http://img259.imageshack.us/img259/989/dscf5567v.jpg http://img411.imageshack.us/img411/6545/dscf5555.jpg Ławeczka z wsuwką butterfly, w tle wysokie stojaki, na nich gryf 160 cm, zapas wody, mata do ćwiczeń i waga %-): http://img26.imageshack.us/img26/5889/dscf5557.jpg Drążek framugowy.. [...]

[...] uwazacie? Przerwy poimedzy cwiczeniami mysle 2 min a pomiedzy seriami 1.5 min. Cwicze w domu, moj sprzet to ławka ( płaska, skos w górę)+stacja no nogi+modlitewnik, osobne stojaki (kelton hs9) stojaki sluza mi tez jako drazek, gryf prosty, łąmany, 2x hantle regulowane, 136kg obciazenia Mam 18 lat, 177cm, 70kg, diete, moim celem jest masa, staz [...]

Siema , chciałem się pochwalić moją siłownią , oto ona: Sprzęt: Wyciąg Heavy Python Modlitewnik HL5 + HZ6 Stojaki HS9 Stojaki HS1 Heavy Avenger Brama do sufitu ( jeszcze nie zamontowana ) Drążęk do ściany ( już zamontowany , na fotkach nie ) 147kg obciążenia w tym 120kg żeliwnego , 27kg ogumowanego Gryfy: 213cm , 160cm , mocno łamany 120cm , [...]

[...] ćwiczenia nóg? Oczywiście, że nie! Przykłady: ##### PRZYSIADY ##### Zercher Squats - wersja dead-start, czyli z ziemi http://www.youtube.com/watch?v=U2OKweR-N-g jak widać stojaki nie są OBOWIĄZKOWE aby móc wykonywać przysiady. Dumbbell Squat - przysiad ze sztangielkami http://www.youtube.com/watch?v=24PeqytTtq4 bardzo prosty sposób, w związku [...]

[...] ławce skośnej. Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonywać zarówno sztangą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. W przeciwnym razie potrzebujesz pomocy dwóch osób przy podaniu sztangi. W pozycji wyjściowej sztanga znajduje się na [...]

[...] GÓRA wydanej przez tego samego sędziego wyciska sztangę do wyprostowanych stawów łokciowych i czeka na komendę STOJAK wydaną przez sędziego ,po czym odkłada sztangę na stojaki. 5.Każda uczestniczka i uczestnik ma trzy podejścia. Pierwsze podejście zgłaszamy na wadze, następne zaraz po wykonaniu podejścia na starcie. Na 5 minut przed [...]

[...] 3x12 (9) BRZUCH 1.UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU 3x15 2.SKŁONY BOCZNE 3x15 3.SPIĘCIA POZIOM 3x15 SOB WOLNE ND WOLNE Teraz kupuję ławkę regulowaną ze skosem dodatnim i ujemnym, stojaki, gryf długi prosty 198 cm, gryf 120 cm mocno łamany, sztangielki, wyciąg mocowany do ściany górny i dolny, modlitewnik i drążek do podciągania. Wszystko Marbo Sport. [...]

[...] 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie, a jeśli chodzi o inny wysiłek fizyczny to pracuję na budowie tzn. praca fizyczna Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, ławka, stojaki wolnostojące Zamieszczam link do mojego sprzętu w celu pokazania czym dysponuję, za miesiąc dokupię wyciąg do ławki [...]

[...] Wzrost :198cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : stojaki,ławka płaska,100kg obciążenia,gryfy Dieta : 3500kcal Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : 2xkretka, trec Mass XXL Ostatnio przerabiany plan: split [...]

Zestaw do ćwiczeń, Ławka, Modlitewnik, Prasa do Nóg, Stojaki, Gryfy, Obciążenie. Cena startowa: 700zł Jeśli przez allegro to dochodzą jeszcze koszty prowizji. Dowód na terenie Będzin, Sosnowiec, Dąbrowa Górnicza, Wojkowice, Piekary Śląskie, Siemianowice Śląskie, Czeladź, oraz okolice bezpłatny. Na terenie woj. Śląskiego dowóz w cenie spalonego [...]

[...] czy warto kupić Następne pytanie nr 3 ponieważ ławkę mam jak widać łączona zintegrowana ze stojakami myślę kiedyś dokupić ławkę widziałem marbo 300 pln + tam stojaki ( osobne) stojaki tez cos kolo 200 zl + co o tym myślicie czy szkoda kasy wydawać czy dobrze jak będę mieć 2 rożne ćwiczenia ( nie trzeba będzie przekładać sprzętu [...]

Cześć, mam na imię Mariusz. Sprzęt który posiadam to ławka pozioma( za niedługo przytulę ławkę i stojaki Keltona) stojaki, ok 170kg obciążenia, gryf prosty, łamany, hantelki. Ten plan opracowałem z pomocą tego forum jak i dzięki stronie kulturystyka.pl/atlas Kiedyś już ćwiczyłem amatorsko - a raczej przygotowywałem się do mocnego i porządnego [...]

[...] go umiejscowic... sztanga http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html lawka http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html stojaki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html co do treningu jestem oczytany tu na forum z dieta to samo i wszyzstko juz mam moje [...]

KTÓRA Z TYCH METOD JEST NAJBARDZIEJ SKUTECZNA NA ZWIĘKSZENIE MASY I UCZUCIE MAKSYMALNEJ POMPY? 1. Metoda Progresywnego Przeciążenia. Opiera się ona na zasadzie (P.O.T.)-ang. Progressive Overload Training, która mówi, że jeżeli chce się zwiększyć masę i siłę mięśni, to należy podnosić coraz większe ciężary. Tak naprawdę nie do końca jest to [...]

[...] o co mi chodzi, rączki te) -poręcze marbo semi-profesional 100 -modlitewnik regulowany + siodełko takiego compatybilne z wyciągiem semi pro 100 -prasa do nóg semi pro 50 -stojaki regulowane marbo semi-profesional 100 -stojaki takie wielkie, taka klatka - własnej roboty 120 -stojak ha placki 10 uchwytów, dość wysoki - własnej roboty 50 -gryf [...]

Witam wszystkich. Czas na moją recenzję sprzętu. Trochę czasu zajęło rozpakowanie, przygotowanie sprzętu i pokoju. ;p Są to: zestaw 13 ławka l013 + stojaki s002 zestaw 4 sztang 86 kg Zdjęcie sprzętu przed rozpakowaniem: Po kilku godzinach pracy nad paczką efekt następujący: Teraz po kolei: - zestaw gryfów + obciążenia: Moim zdanie gryfy bardzo [...]